![美女教練教10招瘦手臂，還不動起來]( "美女教練教10招瘦手臂，還不動起來")
- 還在放任手臂上的蝴蝶袖嗎？夏天就是要穿背心、比基尼啊，如果不想讓掰掰袖出來見人，那就趕快動起來。現在要來教你手臂運動的10招，不需要器材，而且坐在沙發上就能做喔，趕快跟著Youtuber週六野Zoey動起來～第一招＃加強版擴胸運動先握緊拳頭，再將手臂抬到與肩膀同高度，接下來像擴胸運動...
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![4招瘦臉運動]( "4招瘦臉運動")
- 4招瘦臉運動，如今大家對於運動是非常青睞的，它不僅可以健身，最關鍵是可以進行瘦臉，而一個好的臉型離不開瘦臉，所以大家都在運動瘦臉，那麼現在分享4招瘦臉運動。4招瘦臉運動11、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了...
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![張天愛教你如何變身大長腿，傳授顯高顯瘦小妙招]( "張天愛教你如何變身大長腿，傳授顯高顯瘦小妙招")
- 運動是塑造身材不可或缺的一環。特別是想要長腿的姑娘們，一定要多運動，加強腿部的肌肉線條。常常做瑜伽、慢跑、無氧運動能夠幫助你燃燒脂肪和塑形。此外，爬樓梯、做深蹲、仰臥起坐等針對性訓練也能夠加強腿部肌肉，並且使腰部更加緊緻，打造完美的S曲線身材。張天愛教你如何變...
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![美容瘦臉的小妙招]( "美容瘦臉的小妙招")
- 在日常生活中瘦臉可通過按摩、飲食、運動、鍼灸、敷面、沐浴、作息、護膚品等的方式進行改善美容瘦臉的小妙招11、運動：通過適度的運動能夠使全身全方位的減肥，運動能夠使面部脂肪減少的同時也能使面部面板緊緻。2、飲食方面：在日常生活的三餐中可以多吃能夠消腫祛溼的水果...
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![韓國明星出道後暴瘦 韓國明星減肥有妙招]( "韓國明星出道後暴瘦 韓國明星減肥有妙招")
- 宋慧喬減肥前後對比韓國的女明星一向以精美的外表和性感的身材著稱，甚至諸多女明星在在出道前還是臃腫的身材，出道之後就能夠迅速暴瘦。很多觀眾都想了解韓國明星減肥的妙招，像宋慧喬比起年輕時候也瘦了很多，尹恩惠減肥之後一躍成為大眾女神，小編給大家整理了一些在韓國一向以...
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![實用瘦腰妙招]( "實用瘦腰妙招")
- 多喝水，靠牆站，縮腹走路法等等。實用瘦腰妙招1多喝水每天8杯水每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。靠牆站同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半...
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![簡單有效的瘦臉小妙招]( "簡單有效的瘦臉小妙招")
- 雞蛋清檸檬汁面膜、按摩減雙下巴、沐浴按摩法說說。簡單有效的瘦臉小妙招1一、5個妙招重塑臉部輪廓1、雞蛋清檸檬汁面膜材料：雞蛋清1個，牛奶1勺，薄荷精油適量，蜂蜜適量，檸檬汁適量方法：將所有材料混合攪拌均勻，然後塗在下巴處。二十分鐘後用清水洗淨即可。面膜的最佳狀態是塗抹...
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![楊冪真人版娜美超辣身材 瘦身不瘦胸全靠4招祕訣]( "楊冪真人版娜美超辣身材 瘦身不瘦胸全靠4招祕訣")
- 女星楊冪雖然是生過一個小孩的媽媽，但是美貌凍齡、身材纖細，依舊像20多歲的女孩一樣，特別是雖然她瘦得像根竹竿，但依舊擁有豐滿上圍，讓很多粉絲很羨慕，而這一切都得歸功於她對自己飲食的管理。每天記錄飲食楊冪會仔細記下每天吃的食物，藉此控制食量以及規劃飲食，檢查是否有不良的...
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![辦公室瘦腿三招]( "辦公室瘦腿三招")
- 墊墊腳、腿部按摩、倒立瘦腿等等。辦公室瘦腿三招1俏麗MM瘦腿法運動一：1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。3.用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的.肌肉。...
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![瘦臉高招日系髮型]( "瘦臉高招日系髮型")
- 瘦臉高招日系髮型，頭髮是顏值不可或缺的加分項，好看的髮型會提升個人形象的精緻度和高階感。髮型不僅可以修飾臉型上的小瑕疵，還能增加時尚潮流度，下面分享瘦臉高招日系髮型。瘦臉高招日系髮型1中長梨花頭No.1中長梨花頭這種中長款的梨花頭，兩腮邊的頭髮蓬鬆著鼓起來，能很好地...
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![簡單七招輕鬆瘦全身]( "簡單七招輕鬆瘦全身")
- 有直線姿勢，側伸姿勢，俯臥姿勢等等。簡單七招輕鬆瘦全身1一、直線姿勢針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。練習規則：1。坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。2。努力抬升臀部，同時伸直手臂，儘可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，...
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![日常生活的瘦腰妙招]( "日常生活的瘦腰妙招")
- 每天至少吃3個水果、每天九杯水、遠離酒類等等。日常生活的瘦腰妙招11、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕...
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![4招吃對能瘦下半身]( "4招吃對能瘦下半身")
- 4招吃對能瘦下半身，減肥，對於許多人來說，都是存在的一大難題，畢竟好的身材是人人都想擁有的。可減肥確實是一件不容易做到的事，需要長期的堅持，少則堅持數月，多則堅持數年，以至於無數人半途而棄，喪失減肥的信心。今天分享4招吃對能瘦下半身。4招吃對能瘦下半身1醫學研究表明，足量的...
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![瘦臉的小妙招]( "瘦臉的小妙招")
- 在日常生活中瘦臉可通過按摩、飲食、運動、鍼灸、敷面、沐浴、作息、護膚品等的方式進行改善瘦臉的小妙招11、運動：通過適度的運動能夠使全身全方位的減肥，運動能夠使面部脂肪減少的同時也能使面部面板緊緻。2、飲食方面：在日常生活的三餐中可以多吃能夠消腫祛溼的水果蔬菜，...
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![7大妙招助你腰瘦不停]( "7大妙招助你腰瘦不停")
- 7個快速消除腰部贅肉的瘦腰動作可以選擇平板支撐、卷腹運動、仰臥起坐、仰臥動態摸腿、仰臥空中蹬自行車、收腹運動、挺腰運動等7大妙招助你腰瘦不停11、每天都吃以蛋白質為基礎的早餐如果你想在一週內縮小你的腰圍，那就從每天中重要的一餐開始吧——早餐。避免吃燕麥片，蕎...
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![馬思純3招減肥方法大公開 晚餐吃它20天瘦7公斤]( "馬思純3招減肥方法大公開 晚餐吃它20天瘦7公斤")
- 最近《橙紅年代》熱播中～不得不說171cm的馬思純的身材真的很好，但千萬別看他這樣，其實成名作《左耳》之前他可是胖到快6、70公斤呢！為了得到電影角色，她用20天時間狂減7公斤，她的減肥方法是什麼呢？馬思純減肥：午餐多吃點，晚餐用番茄來代替進入減肥狀態的馬思純可是相當有毅力的，她...
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![白領瘦腿的5個有效小妙招]( "白領瘦腿的5個有效小妙招")
- 自制低卡路里飲料、少食多餐、食辣椒產生飽腹感大。白領瘦腿的5個有效小妙招1瘦腿祕訣：步行+小體操時間：早晨8：00上班時動作要領：1、走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走...
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![瘦孩子愛上吃飯有妙招]( "瘦孩子愛上吃飯有妙招")
- 一是飢餓療法。孩子不餓不喂，不追著喂，表示飽了後立即停止喂。二是食物多樣化，這是引起孩子吃飯興趣的最好辦法。可買兒童食譜參考，要遵循“從少到多，從稀到稠，從一種到多種”的原則。三是多用耐心。有人做過調查，當你耐心勸說孩子10次的時候，90%的孩子就不拒絕了。四是懂得孩子...
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![BLACKPINK Rosé的仙女身材 3招自律瘦身技巧大公開]( "BLACKPINK Rosé的仙女身材 3招自律瘦身技巧大公開")
- BLACKPINKRosé首張個人專輯《-R-》推出後話題不斷，繼此次造型帶起2021年下一波髮型趨勢後，在音樂節目中演出的Rosé，因一個抬手舞蹈動作，意外展現驚人的肌肉身材，影片截圖曝光後，瞬間引起網上熱烈討論！BLACKPINKRosé推出首張專輯，近日正以主打歌〈OnTheGroun...
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![女人瑜伽7招從頭瘦到腳]( "女人瑜伽7招從頭瘦到腳")
- 女人瑜伽7招從頭瘦到腳，作為一個瑜伽初學者，先學會基本的瑜伽動作才是最重要的事情，練瑜伽可以帶給你優雅的氣質、使你的舉止投足之間更具女人味，現在分享女人瑜伽7招從頭瘦到腳。女人瑜伽7招從頭瘦到腳11、腳踝伸展式變式↑在鍛鍊身體的時候，我們往往忽略了關節的作用，尤其是...
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![貝雷帽怎麼戴 4 招挑選守則看瘦臉效果]( "貝雷帽怎麼戴 4 招挑選守則看瘦臉效果")
- 貝雷帽是入冬後的必備單品，不過卻也是多數人會觀望許久、猶豫該不該購買的帽款，原因就在於它不像毛帽或漁夫帽不挑人、原則上任何戴法都可以時髦有型不容易戴醜，貝雷帽特別挑頭型和臉型！再加上貝雷帽沒有帽沿的設計，一不小心便會顯得臉大了好幾倍，甚至會因為材質和尺寸的差異而...
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![睡前一招暴瘦30斤]( "睡前一招暴瘦30斤")
- 睡前一招暴瘦30斤，愛美之心人皆有之，很多人因為肥胖變的越來越不自信，所以減肥是非常重要的，很多人在減肥的時候不注意方法，很有可能會出現反彈的情況，現在分享睡前一招暴瘦30斤。睡前一招暴瘦30斤11、晚餐斷食首先需要晚餐斷食，或者是使用蔬菜沙拉來補充能量，從下午六點之後不要...
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![夜貓族必學速瘦大招]( "夜貓族必學速瘦大招")
- 下蹲伸展運動、左右鐘擺練習關節、肩部運動保護肩背等等。夜貓族必學速瘦大招1下蹲伸展運動1、下蹲伸展運動：1秒1次，連續5次。上拍手，伸向後背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直雙手在上方拍手後，再將手往背後拍手。上下算1次。尤其適合腰腹部有凸出的辦公室美眉練習。左右鐘擺...
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![瘦大腿妙招 睡覺按摩瘦大腿]( "瘦大腿妙招 睡覺按摩瘦大腿")
- 瘦大腿妙招許多朋友都在問喝檸檬水能瘦大腿嗎？許多女生都喜歡喝在冰箱冰鎮過的蜂蜜檸檬水，檸檬水的營養價值非常高，檸檬水能起到美白護膚，促進消化，補充維生素c，抗菌消炎等等的作用。但是檸檬水對瘦大腿並沒有發揮多大作用，只是促進消化，對減肥有微弱的作用。但是並不是所有人都...
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![瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招]( "瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招")
- 一、瘦腿妙招：運動加床上瘦腿操。今天為大家帶來的是有效的瘦腿方法。首先要了解到的是自己的腿型到底是屬於哪一種，除了典型的肥胖腿部之外，還有一種就是肌肉型的腿部。作為兩種不一樣的腿型想要瘦下來也是需要不同的對待。首先在對付肥胖型的腿，最重要的還是運動。慢跑和跳...
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秀麗館
