![六種食物助產後媽媽恢復身材]( "六種食物助產後媽媽恢復身材")
- 減肥食物一——魔芋內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。減肥食物二——小水產品蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食...
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![親子健身操可助產後塑形]( "親子健身操可助產後塑形")
- 小猴晃晃，鍛鍊腹直肌仰臥屈腿，全腳落地。讓寶寶趴在您的小腿上。抓住寶寶的小手或胸部兩側，舉腿，使大腿與上體呈直角，小腿呈水平狀。收縮骨盆底，提髖並收膝約至胸部，呼氣。再慢慢落下髖部至輕觸地，腿回到準備姿勢，吸氣。如果體力允許，可以在屈膝到胸部同時，進一步提起上身，去吻寶寶的...
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![食物護膚，助產後快速恢復美麗肌膚]( "食物護膚，助產後快速恢復美麗肌膚")
- 很多女性在分娩後都驚恐的發現自己往日美麗的容顏不見了，往往會因此而苦惱憂鬱。其實新媽媽不必苦惱，自己找方法可以解決的。下面我們就給產後新媽媽介紹幾個可以美白的好招式，讓新媽媽們恢復往日美白。第一招：蜂蜜番茄美白可用半個番茄攪拌成番茄汁後加入適量的蜂蜜攪拌成糊...
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![孕婦晚期助產瑜伽]( "孕婦晚期助產瑜伽")
- 仰臥扭轉step1：仰臥，背部著地，左腿伸直，右腿伸直並抬離地板，儘量將右腳抬高並指向天花板。step2：放低右腿，並指向身體右側，同時保持右腿與地板幾公分的距離。step3：繼續抬高右腿，並扭轉至左側，右腳指向身體左側，上身保持平躺姿勢。劈腿坐姿坐姿，雙腿伸直置於地板上，並儘量叉開，身體微微...
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![母貓正常分娩及助產要點]( "母貓正常分娩及助產要點")
- 分娩對於母貓來說，是一個比較危險的過程，有很多貓咪會在這個階段發生難產的現象，有一些不嚴重的情況可以在主人的幫助下順利完成生產，但是通常是需要找到醫生，尋求幫助。一、母貓正常分娩過程母貓的整個分娩過程是從子宮肌和腹肌出現陣縮開始，至胎兒、胎膜排出為止，整個過程是一...
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![孕期做好防護準備有助產後恢復]( "孕期做好防護準備有助產後恢復")
- 孕婦在孕期應加強自我保健，注意防止在陽光下照射麵包過久。夏秋季要戴涼帽或打傘。講究飲食營養，不吃辛辣等刺激性強的食物，少吃動物脂肪。這樣有助於產後恢復到產前的白嫩肌膚。每天早、中、晚至少洗3次臉，不抹低劣變質的護膚霜，不用質量差的香皂。同時講究精神衛生。保持輕...
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![拉梅茲分娩助產體操]( "拉梅茲分娩助產體操")
- 拉梅茲分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到...
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![三個動作有助孕婦順產]( "三個動作有助孕婦順產")
- 在孕婦不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然，生產不是個輕鬆的活，但只要做好準備，自己生也沒想象中那麼難受。美國梅奧診所專家為各位孕婦推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習。盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩...
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![肖戰粉絲持續助力農產品銷售]( "肖戰粉絲持續助力農產品銷售")
- 自從2019年以來，肖戰因主演電視劇《陳情令》而成名，贏得了大批粉絲。但這些粉絲並非只是對肖戰的個人貢獻感興趣，他們還積極參與各種公益活動。其中一個顯著的例子是他們持續的幫農行動。肖戰粉絲堅持做公益，用創意為了支援農民在市場上賣出他們的產品，肖戰粉絲在多個城市發起...
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![有助於生產的食物有哪些]( "有助於生產的食物有哪些")
- 孕期飲食有很多講究，那麼臨產前該吃什麼呢？有助於生產的食物有哪些？1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。2、萵筍：其中含有多種營養成...
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![8種姿勢可幫助產婦緩解產痛]( "8種姿勢可幫助產婦緩解產痛")
- 1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其肩...
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![助產婦緩解產痛的八種姿勢]( "助產婦緩解產痛的八種姿勢")
- 1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其...
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![8種姿勢幫助產婦緩解產痛]( "8種姿勢幫助產婦緩解產痛")
- 1.在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。2.在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其肩上...
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![八姿勢助產婦緩解產痛]( "八姿勢助產婦緩解產痛")
- 1.在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。2.在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其肩上...
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![產前吃這種食物輔助分娩 ，有助順產]( "產前吃這種食物輔助分娩 ，有助順產")
- 1、牛奶。在臨產前兩週，準媽媽可以多喝一些牛奶，能夠及時補充鈣元素，能夠有效避免準媽媽分娩時出現腿部抽筋和肢體麻木現象。2、牡蠣、瘦肉。之所以推薦牡蠣、瘦肉這些食物，因為其中含有豐富的鋅元素，如果準媽媽缺乏鋅元素，就會導致子宮收縮緩慢，在分娩時就需要藉助產鉗，想想就讓...
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![孕婦運動助順產]( "孕婦運動助順產")
- 1、雙腳盤腿正坐先維持後背部與腰部挺直，雙腳腳掌合起，把足跟往裡側拉，並且緩緩降低雙膝。此動作能伸展大腿和骨盆群肌肉組織，也可改善生產時的體位，使骨盆柔的韌性程度保持良好狀態。溫馨提醒：因此可以讓下半身的血液迴圈提升。2、左右擺動骨盆以兩手與兩膝支撐住身體，頭部與軀...
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![開心食物助你產後抑鬱]( "開心食物助你產後抑鬱")
- 深海魚1、深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。香蕉2、香蕉：香蕉中含有一種稱...
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![產後多睡可以幫助新媽媽減肥]( "產後多睡可以幫助新媽媽減肥")
- 研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這麼大。這次研究還發現，如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少，那麼她減肥的難度將增加兩倍。另...
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![八種“姿勢”幫助產婦緩解產痛]( "八種“姿勢”幫助產婦緩解產痛")
- 產痛讓許多即將臨產的準媽媽心生恐懼，應對產痛，專家教你8個姿勢緩解產痛，同時也教你如何使用一些物品有效緩解產痛，讓你克服恐懼。產痛是在分娩時子宮肌肉強烈收縮以及胎兒經過產道時對組織的牽拉作用而引起的。產痛不同於外傷或燒傷所引發的疼痛，分娩時的疼痛是陣發性的，隨著...
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![臨產前吃這些食物有助於分娩]( "臨產前吃這些食物有助於分娩")
- 臨產前吃什麼容易生1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。2、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的...
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![孕期吃補鋅食物有助於順產]( "孕期吃補鋅食物有助於順產")
- 鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據專家研究，鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，無法自行驅出胎兒，因而需要藉助產鉗、吸引等外力，才能娩出胎兒，嚴重缺鋅則需剖腹產...
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![8種姿勢幫助孕媽緩解產痛]( "8種姿勢幫助孕媽緩解產痛")
- 子宮開始宮縮後，一陣陣腹痛侵襲著產婦，會使她們難以忍受，心裡也很恐懼，身心備受煎熬。如果採取一些恰當的姿勢，可以幫助產婦緩解產痛，有助於順利度過分娩關。姿勢1：在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐...
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![產後瑜伽助你恢復好身材]( "產後瑜伽助你恢復好身材")
- 船式、貓式、虎式等等。產後瑜伽助你恢復好身材11.船式功法，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部，上身軀幹，兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊儘量長久地保持這個姿式，以不勉強費力為準。一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和...
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![看看哪些食物有助於產後減肥]( "看看哪些食物有助於產後減肥")
- 很多食物對於產後減肥的幫助是很大的，只要媽媽們在產後吃對了而且吃得有度是很容易就可以幫到自己進行產後修身這件事的。所以如果你有心給自己進行產後減肥的話，下面這些食物你記得要吃了。冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它...
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![有助於產婦下奶的食物有哪些]( "有助於產婦下奶的食物有哪些")
- 有助於產婦下奶的食物有哪些？花生：花生是一種比較常見的食物，可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以...
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秀麗館
