網友效仿張雨綺“蚯蚓坐”,90斤體重都未必做得到
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“蚯蚓坐”是指像蚯蚓一樣半蹲著坐在椅子上,這種坐姿的原理是練習腿部肌肉,對身體有好處,而且還可以增加身材曲線。
網友效仿張雨綺“蚯蚓坐”,
“蚯蚓坐”看上去簡單,但實際上非常考驗腿部肌肉的強度和耐力。一般來說,如果一個人的體重超過90斤,可能很難做到“蚯蚓坐”,因為這需要大量的腿部力量來支撐身體的重量。
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如果你想嘗試做“蚯蚓坐”,可以先嚐試在椅子上半蹲著坐上幾分鐘,逐漸增加時間。同時,可以增加腿部肌肉的練習,比如深蹲、腿部推舉等,增加腿部肌肉的強度。另外,不要強迫自己做“蚯蚓坐”,要根據自己的實際情況來決定是否適合這種坐姿。
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