穿多了高跟鞋会有什么伤害

长鸡眼或厚茧、导致膝关节炎、患上甲沟炎等等。

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1、变成扁平足

长时间穿着高跟鞋，因为身体力量集中在脚底的某些部位，而不是均匀分布在整个鞋底，不良的行走姿势会导致足部肌肉无力，然后发展成痉挛性平足；

在日常行走中，体重由三部分支撑：大脚趾根部、小脚趾根部和脚跟。穿高跟鞋时，体重基本上转移到前脚，这很容易使前脚变宽。拇指向外弯曲，导致“拇指外翻”。脚的拱桥处的肌腱将被拉动。随着时间的推移，肌腱会松弛，拱桥会失去支撑并坍塌，而原来的足弓会坍塌或消失，形成平足。

2、长鸡眼或厚茧

如果鞋子和脚不断摩擦，就会长出厚厚的硬皮。当你穿高跟鞋时，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。

3、患上甲沟炎

如果脚趾甲被挤压并反复受到外力的冲击，很容易导致脚趾甲内生和细菌感染，从而导致甲沟炎。长时间穿着高跟鞋会通过过度挤压、摩擦和挤压脚趾而“吸引”甲真菌病。此外，穿窄高跟鞋会增加前脚的压力和摩擦力，这很容易导致鸡眼和老茧。

4、趾头变形

长期穿着高跟鞋也会导致脚趾变形，经常表现为锤趾、拇趾囊肿、拇趾外翻、小脚趾内翻等症状。由于指骨关节的骨头向内突出，长时间穿着尖头高跟鞋会压迫前脚的骨头，影响附着在脚趾上的肌肉，并导致脚趾沿着其他脚趾的方向移动。如果女性穿着没有鞋带的高跟鞋，而且鞋子相对较小，则更有可能导致脚趾挤压和拇指外翻或小脚趾变形。

5、导致膝关节炎

频繁穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能。行走时，人体必须通过髋关节和膝关节进行补偿，以保持稳定的步态。长期的张力和压力会导致髌股关节腔的退化，从而诱发膝关节炎。

6、导致脚踝损伤

穿高跟鞋也会改变脚和腿部肌肉的形状。由于脚主要向前移动并站在脚趾尖上，它会加强小腿肌肉的收缩。穿高跟鞋时，脚后跟抬高，压缩的跟腱的柔韧性变差，容易引起跟腱炎。踝关节的稳定性变弱，因此我们在骨科诊所经常会遇到脚踝扭伤甚至骨折的案例，原因是高跟鞋穿着不当。

7、引起尿失禁

大多数人走路时会先踩脚后跟，这样可以减少80%的.冲击力。然而，穿高跟鞋会迫使前脚承受太大的压力，因此身体的其他部位，如膝关节、骨盆和其他部位可以吸收更多的冲击力。骨盆及其周围肌肉的压力越大，包括尿道括约肌在内的肌肉群退化得越快，这将削弱尿道的泌尿控制功能。因此，长时间穿高跟鞋可能导致尿失禁。

8、导致腰背痛

穿高跟鞋后，人体的承重力线发生了很大变化，骨盆向前倾斜，腰部向后倾斜。过度的腰部伸展会使背部肌肉收缩和紧张，并且腰椎小关节和关节囊处于紧张状态。随着时间的推移，关节囊和腰背肌肉会绷紧，导致下腰痛。腰部和臀部的疼痛通常在早上和晚上是轻微和严重的。

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孕妇能穿高跟鞋吗

高跟鞋可以在怀孕期间穿，但不要太频繁。特别是在怀孕后期，孕早期穿高跟鞋一般不会有很大影响。孕晚期由于腹部生长，重心向前移动，穿高跟鞋可能会导致摔倒的风险，所以尽量不要在怀孕晚期穿着高跟鞋。

在妊娠早期或中期，腹部生长不明显，孕妇的体重没有明显变化，穿高跟鞋也没有影响。然而，怀孕期间最好穿一些宽松的鞋子，因为一些孕妇可能会下肢水肿。如果他们在水肿后穿高跟鞋，可能会很不舒服。穿宽松的衣服和鞋子对孕妇有好处。

1、腰酸背痛

穿上高跟鞋后为了保持平衡会将重心前移，腰椎向前移，增加脊椎的弯曲程度，造成腰酸背痛的感觉，加重孕妇孕期的不适感。

2、影响胎儿生长发育

孕妇穿高跟鞋的时候身体是向前倾的，这样会导致腹部压迫，对于胎儿的供血、供氧也有一定的影响，对胎儿正常的`生长发育也有影响。

3、不利分娩

孕妇穿高跟鞋会压迫子宫，导致子宫下垂，还会压迫膀胱。随着时间的推移，它会导致尿频、失禁和产后子宫脱垂，并使骨盆倾斜，这也会对孕妇的分泌产生很大影响。

它不会导致胎儿畸形。孕妇穿高跟鞋对胎儿影响不大，但对孕妇有一定影响。怀孕期间，随着子宫的增大，脊柱压力也随之增大。此外，穿高跟鞋会增加腰椎肌肉注射的压力，这可能导致背痛和背痛，并容易扭伤和继发流产。因此，建议怀孕期间不要穿高跟鞋。

1、鞋跟要低

怀孕3个月后应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。

2、材料要轻便

妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。

3、尺寸要稍大

双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。

4、鞋底要防滑

孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。

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穿高跟鞋脚肿了怎么办

1、高度酒洗脚

睡觉前，把脚浸在温水里半小时。洗完后擦干脚，然后在脚、脚踝、鞋底和其他部位涂上高度酒（最好是40-53度），很快就会被吸收。第二天早上起床时，就会发现脚消肿了。每天晚上都这样洗一遍脚，效果很明显的。

2、按摩脚

将脚浸泡在温水中半小时，然后清洗并擦干。按摩脚底、脚背部位，尤其是脚底中间的涌泉穴（踮起脚尖，脚底中间会有一个凹处，即涌泉穴位置），休息前按摩足部半小时。每天这样的按摩不仅可以消除足部肿胀，而且有利于身体其他器官的健康。

3、泡脚

每晚睡觉前用温水洗半小时脚，在洗脚的.同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

4、垫高脚

睡觉前，找一个酒盒或被子，放在脚底。当你躺下睡觉时，把你的脚放在上面。最好是平躺睡，第二天早上脚就会消肿了。这种方法也使用与孕妇。

1、现场急救治疗：

扭伤后应马上停止行走，待疼痛和关节活动受限减轻后，再走动。踝关节扭伤后，马上热敷或涂活血药是错误的，这会加重局部瘀血，不利于恢复。应先冷敷。待止血后才能再使用活血化瘀药和按摩治疗。如果局部肿胀瘀血严重，应去医院检查，防止骨折。

扭伤初期，破裂的小血管在流血，不能使用局部揉搓等重手法。此时可用冷敷，将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10~20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，用温热水或热醋浸透毛巾放于伤部，30分钟即可，每天1～2次，促使扭伤处周围的淤血消散，从而减轻疼痛。并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。

2、自我按摩治疗：

排除骨折和脱位，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点，加速好转，手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴1分钟，使之感到酸胀沉重。一般患者会感到马上疼痛减轻。然后由上到下地轻推、轻揉患处。然后用拇指从瘀血处中线开始，由下而上地推挤，以起到消肿的作用。揉踝关节并小幅度活动踝关节。最后用活血化瘀的中药敷于患处，用绷带包扎固定，以减少局部活动。