冬天坐月子需要注意哪些事

1.饮食调节要按个人身体情况而定，由于个人的体质不用，饮食方面也因人而异。再者，由于产后排恶露、哺乳等情况，饮食方面以清谈营养为主，多吃含蛋白质较多的食物，有利于分泌乳汁，最主要是达到温补的效果，因分娩时消耗了产妇很多体力，而且产后出汗较多，需要及时补充营养。

2.注意自己的身体状况，随着气候与居住环境的温度变化，产妇的服装与室内使用的电器设备，也应做适当的调整，冬季月子，就算睡觉，也要穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

3.运动与休息要劳逸结合，适量走动对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复都有很大的帮助。产后产妇觉得头晕、乏力时，须多卧床休息，不要超过半小时的起床时间，体力逐渐恢复后可适量延长，但也不能超过2小时，避免长时间站立或坐姿容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

4.做好身体的清洁，勤洗头发、洗澡，避免遭受细菌感染而发炎。