男人补肾哪些方法

男人补肾哪些方法，补肾已成为众多男性的一大烦事，每一位男性都希望自己可以威猛强壮，但日益繁重的工作压力及生活重担，常常压得你喘不过气来，最终走上肾虚之路，下面分享男人补肾哪些方法。

男人补肾哪些方法1

男人补肾

每天擦丹田可以帮助男人补肾。丹田也就是大家熟知的下丹田了，丹田和我们的生命活动最为密切，按摩这个位置不仅可以健脾益气，还可以柔肝补肾。男性可以将两手搓热，用右边的手掌心捂住右边的耻骨结节，然后在正中2寸“气冲”位置，让左手掌心按照大肠蠕动的方向绕着你的肚脐，画圆周按揉。

男人补肾方法还有每天鸣天鼓，鸣天鼓指的是心肾相交法，其实我们的后脑勺就是天鼓了。而鸣天鼓的时候需要用到两个穴位，分别为听闻穴和劳宫穴。劳宫穴就是手掌心，把它贴住耳孔，手搭在后脑勺，食指放置在中指上，往下一弹，使劲压住你的听闻穴，再弹拨你的'后脑壳，来回几次后放松，此时耳朵会变得特别清爽。经常鸣天鼓不仅可以补肾，还可以保护耳朵。

　　

男性朋友在夜晚9点泡脚最能护肾。脚底是全身经络的汇聚位置，散布了60多个穴位，还有各种脏器的反射区。泡脚可以舒经活络，改善血循环。众所周知，泡脚益处多，但很少人了解，不同时间泡脚，养生功效其实略有差异。而男人补肾护肾，最好要在夜晚9点左右来泡脚，可以达到最佳效果。

男性每天做缩肛运动也可以补肾养肾。练习时要放松全身，保持呼吸自然，呼气缩肛，吸气放松，反复练习30遍左右。这种缩肛运动简单方便，不受时间或场所的制约，只要有时间就可以练习缩肛，每次可以进行5分钟左右。

但要记住频率不能过快。男人补肾时经常主动缩肛门，可以按摩前列腺，促进前列腺血液循环的同时，还可以疏通前列腺管，排出毒素和细菌。不仅可以满足你的补肾愿望，更可以避免前列腺疾病。

男人补肾哪些方法2

男人补肾可以采取哪些方法

男人补肾方法

其实，补肾并没有大家想象的这么困难。你知道吗男人补肾最简单有效的方法是多饮水，可别小看这个细节。喝水可以快速排出你体内的新陈代谢废物，减少有毒物质停留在肾脏，降低肾脏损伤。特别是发热时，代谢加快，废物和有毒物质的产生随之增多，此时更得补充水分，才能促进废物排泄。

男性朋友请不要用饮料替代开水。多数饮料带有咖啡因，咖啡因会让血压升高，血压一旦偏高，就会伤肾了。因此，男人补肾要避免喝饮料，最好的饮料就是白开水。男人补肾还要适量饮用啤酒。已患有肾脏疾病的男性，如果经常酗酒，尿酸发生沉积的时候，会造成肾小管阻塞，从而引发肾脏衰竭。

　　

控制血压也有利于补肾。生活工作压力使越来越多年轻人开始患上高血压，高血压这种疾病会加剧肾脏病变，所以男人补肾要注意你的血压变化，控制好你的血压。避免进食太多的`盐，也有利于男人补肾。盐会加重是肾负担，95%的盐都需要通过肾脏代谢，过量摄入食盐，势必就会加重肾脏负担了，盐内的钠会影响水分排出，会进一步加剧肾功能减退。

很多男性偏爱于肉食，不爱吃蔬菜水果，但是如果你想补肾，就一定要补充新鲜的蔬菜水果了。尤其是慢性肾功能障碍患者，每日适当进食蔬果。不过，浓蔬果汁、火锅汤以及菜汤等对补肾无利，饮食还是得以清淡为主。看完这些男人补肾方法，相信大家知道日常该怎么做了吧。

男人补肾哪些方法3

男人补肾的方法有哪些

一、饮食补肾法

饮食补肾自古以来就长期存在，很多人都知道很多食物其实就可以起到非常不错的补肾效果，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都具有非常棒的补肾效果。

二、警惕药物

不论是中药还是西药都有副作用，俗话说“实验三分毒”，很多药物对肾脏非常不好，所以服用药物之前一定要仔细阅读说明书，长期服用药物的话最好是咨询相关的专家。

三、睡眠补肾

充足的.睡眠对于养肾具有非常重要的意义，临床发现那些经常熬夜加班、过度疲劳、睡眠不足的人比较容易产生肾虚，所以一定要保证规律的作息，养成良好的作息习惯，这些都有利于养肾补肾。

四、吞津养肾

口腔中的唾液可以分为涎和唾，唾与肾有关，如果你一天之中将所有的唾液都吐出来，那么一天的时间你就会感觉到身体疲劳、腰部酸软，反过来如果你将口中的唾液咽下去则可以起到养肾补肾的效果。

　　

五、运动养肾

运动可以滋养肾脏这一点很多人都知道，为了保证肾脏的更佳状态，男人最好是积极的动起来。

六、不要憋尿

感觉到有尿液一定要及时的排出体外，否则尿液积存在膀胱内可能就会危害到肾脏，导致毒素堆积在肾脏，所以一定不要憋尿。

七、避免劳累，节制房事

体力劳动过重会伤及男人的气，房事过度则会伤及精，因此一定要劳作有度，房事做到有节制，这样有利于补肾养肾。

八、保护好双脚

肾经起于足部，如果足部的保暖做得不好的话可能就会伤及肾脏，所以一定要注意足部的保暖，睡眠的时候不要让双脚对着电扇或者是空调，不要赤脚在潮湿冰冷的地方行走，最好是经常按摩一下足底的穴位，比如涌泉穴等。