香蕉能治便秘吗

一般来说，香蕉能够缓解便秘症状

香蕉能治便秘吗1

香蕉中富含丰富的纤维素和果胶。这些物质能够增加肠道的蠕动，促进排便，缓解便秘问题。纤维素和果胶还能够吸收肠道内的水分，形成柔软的粪便，使排便更加容易。此外，香蕉中的果胶还能够减少肠道内有害细菌的生长，保护肠道健康。

香蕉中含有丰富的钾元素。这种矿物质能够调节肠道的水分平衡，防止粪便过于干燥，从而减少便秘问题的发生。此外，钾元素还能够促进肠道的蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

需要注意的是，香蕉虽然对于缓解便秘问题有很好的效果。但香蕉中含有大量的果糖，过多食用容易导致腹胀、腹泻等消化不良问题。

而且，便秘严重的情况下，香蕉只能作为一种辅助治疗方式，不能完全治愈便秘。建议在饮食调理的同时，适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，加快排便。如果便秘症状持续严重，建议就医，寻求专业医生的帮助。

香蕉是食物不能治疗便秘，但可以有效地缓解便秘，便秘的原因分为功能性的便秘和器质性的便秘，功能性的便秘需要除外器质性的便秘，才能明确诊断。所谓的器质性的便秘就是指大肠出现占位性病变，导致粪便排不出来而出现的排便困难，而功能性的便秘的治疗需要饮食调理和药物辅助治疗，饮食调理就需要增加膳食纤维的摄入，多饮水。

香蕉富含丰富的膳食纤维，可以有效促进了肠蠕动，能够改善便秘的症状。但是香蕉是食物，它本身并不是药物，不能起到治疗的作用，只是能起到辅助排便的作用。治疗方面可以选择有润肠通便作用的药物，比如乳果糖或麻仁润肠丸或者新复方芦荟胶囊，必要时可以外用开塞露来缓解患者排便困难等症状。用药的同时可以吃香蕉辅助排便，进一步改善便秘症状。

进食香蕉，可有助于缓解便秘的症状。便秘是消化科门诊常见主诉，便秘可以分为继发性便秘与原发性便秘。继发性便秘是指继发于器质性疾病，如结肠肿瘤、糖尿病、干燥综合征以及甲状腺功能减退等疾病，这种类型的便秘需要针对原发病进行治疗。原发性便秘是指找不到原因的便秘，可以分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘以及混合型便秘。

针对于找不到原因的便秘，应当进行生活方式的调整，心平气和、细嚼慢咽，同时增加水分的摄入以及富含纤维素食物的摄入。患有便秘时，进食香蕉可以起到润肠通便作用，有助于缓解便秘的症状，所以便秘的患者应当多吃香蕉。但香蕉可以提高血糖，对于糖尿病患者并不适用。除此之外，还应该增加富含纤维素的食物，如燕麦、红薯等。

香蕉为什么不能治便秘

1、膳食纤维含量不高

一般人认为香蕉口感软而滑，非常易吞食，所以会有润肠通便的功能。其实通便要靠膳食纤维膳食纤维，但是香蕉的膳食纤维的含量并不突出，梨和火龙果的含量都比它高。而且香蕉更适合腹泻的人食用，含丰富的钾，起到保护肠道黏膜的作用。

2. 其抗性淀粉并不能缓解便秘

有人推测香蕉中的抗性淀粉有助于缓解便秘。其中大鼠被用于实验。其排便次数增加，但排便总量和大便水分含量不受影响。此外，这只是一个动物实验，没有证据表明香蕉可以缓解便秘。

3.未成熟的香蕉引起便秘

此外，我们可能会误认为蕉皮黄色而顶部发绿的香蕉是已经熟的.，其实这也是未完全成熟的香蕉，里面含有鞣酸，也称丹宁酸。鞣酸具有很强的收敛作用，容易引起便秘。我们要选择那些自然熟且完全熟透的香蕉食用，即这个香蕉呈亮黄色，蕉皮上带有黑色麻点的香蕉。

想要改善便秘，吃香蕉是没用的，不如试试这几个方法

便秘看上去似乎不是大问题，无非就是给个人带来不悦，上厕所蹲久一点。但是长期便秘还可能引起其他严重疾病。那么我们应该如何改善便秘呢？

一、多喝水

毋庸多言，水是人体最重要的组成部分，很多便秘的人都不爱喝水。而喝水正是解决便秘最实际也是成本最低的方法，不仅起到促进肠道蠕动的作用还能增加便意。最重要的是每天早上起床之后喝一杯温开水，不要一口闷，要慢慢一口一口喝下去，刺激肠道运作。

二、多吃蔬菜水果和杂粮

很多人便秘是因为很少吃瓜果蔬菜，但是却喜欢吃肉等高脂肪的食物，所以肠道内就缺少了膳食纤维。而膳食纤维对于肠胃运作来说是不可或缺的，可以促进胃肠蠕动，还能帮助结肠降低压力，也是有益菌的能量来源。例如可以常吃苹果、梨、柑橘、白菜心和五谷类等。

三、多运动

增加运动量，减少端坐或者卧床的时间，也能促进消化和肠胃蠕动，间接有助于通便。

四、顺时针轻揉腹部

站立或者端坐的时候，将手掌放在右下腹部，顺时针按摩30至50次，要求腹部每次下陷2cm左右，长期坚持对于便秘有一定改善效果。

香蕉能治便秘吗2

香蕉可以帮助改善便秘，对于患者来说可食用，效果也非常好，它含有很多钾离子，可以帮助促进肠胃蠕动，还有很多的纤维素，在缓解便秘上会有效果，最好是选择正确的时间段，饭后、正上午、正中午都可以，一样起到好的作用。

健康很重要，如果出现一些小问题，就需要引起注意，尤其是出现便秘，是非常痛苦的，不仅难以言语，而且对自己的伤害很大，自然大家都很重视这个情况。那么，香蕉能治便秘吗？

便秘吃香蕉是可以有效果的，水果中的香蕉可以成为人们便秘治疗中有效饮食，重要的膳食部分，对于正常通便的功效很好。大家都知道香蕉本身就有很好的润肠作用。都知道香蕉富含很多营养物质，尤其是钾离子，可以帮助促进胃肠道蠕动，如果是便秘人群食用，也可以起到通便的作用，另外香蕉中还丰富的.糖盒，对于人体的消化和通便都有很好的作用。

食物需要按时吃，这样效果更好，想要拿香蕉治便秘，更需要注意时间的情况，可以在用餐之后的三十分钟到六十分钟左右，就可以吃香蕉，并且会有比较好的效果，如果在这个时间段吃香蕉，可以很好的增加肠道蠕动，同时可以帮助胃酸分泌，同时促进消化润肠通便，起到很好的作用。

如果是平时想要吃香蕉，就可以在上午十点的时候，也是很好的时间，这个点距离早餐和中餐都有距离，可以冲击提升能量，还可以帮助减少中午的摄入量。尤其上班族，是香蕉不仅可以通便，还可以有利于防辐射。

如果是下午的四点左右出现饥饿的情况，也是吃香蕉不错的时间，这时人体会感到疲倦，这样有利于补充能量。吃香蕉可以来治疗便秘，这里含有很多的纤维素，同时纤维素本身也可以很好的增加自己身体的胃肠道的蠕动，可以用来治疗便秘。

香蕉是便秘患者可以选择的食物，但是需要注意食用时间，以上就有很详细的介绍，如果有便秘的需求，就可以选择吃香蕉辅助，必要的还是要就医处理，不要光依靠吃香蕉。