夜骑要注意什么

夜骑要注意什么，作为上班族来说，想要锻炼锻炼身体，就只能等到下了班之后再去了，这个时候有很多骑友都会选择夜骑，夜骑不会占用我们上班的时间，那么夜骑要注意什么？

夜骑要注意什么1

夜间骑行第一

被照亮与照亮同样重要夜间的视线和光线比白天差很多，首灯和尾灯的重要性基本上都会重视。侧面的反光措施同样重要，可以在轮圈增加反光条；在龙头左侧（上下管交界处），粘贴反光贴纸，好贴又不会被脚挡住，建议车友们贴在左侧，是因为我们靠右骑，其他车辆的灯光主要从左侧来，右侧会被建筑物挡住。反光措施到位，可以有效提醒夜间行驶的机动车。

听力的重要性提高

夜景视线变差，听觉显得尤为重要，不建议戴耳机听音乐，带上耳机会遮蔽其他车辆行进的声音。夜晚不再限制大卡车上路，戴着耳机等发现大卡车靠近时，可能只剩下几米，很容易因紧张而发生意外。可以携带车载小音箱，既可以活跃气氛又有一定的警示作用。

应付路况，车速要慢路上的井盖非常危险，路面差白天看得很清楚，晚上即使有灯还是不清楚。对路面的反应时间需求，晚上一定大于白天，尤其公路车碰到一点小坑洞，很容易弹飞。不要等到事故发生，才知道减压速度，千万要记得：随时刻意压低车速，凭借码表维持在白天车速的7-8成为佳。一般骑行10-15km宜做休息调整。

　　

快乐夜骑不做训练

夜间骑行以休息为主，提倡快乐骑行，夜间和白天视线和反应度都会比白天降低很多，非常不建议强度训练放在夜间进行。集体夜骑要听从指挥，不宜多人并排，也不应互相追逐、超车、赛车，谨记安全第一。不熟悉或过于偏僻的路不骑最好事先规划好夜骑的路线，不常骑的路况难以掌握，凭借旧印象骑车相当危险；

加上治安问题，就算持有防身用品，遇到突发状况可能无用武之地，推荐用具是哨子，哨子的音频很高，传的很远，歹徒听到哨子声音，反射性的会收到惊吓，可以别在骑行服领子附近。夜骑宜成群结队既可蹭加骑行乐趣也能威胁歹徒。

夜骑装备不含糊

夜景骑行导向是轻松骑行，很多人在夜骑时心态放松就随便穿，牵涉到安全的部分（头盔）甚至也不戴，其实夜骑更要注意安全，全身装备并不可马虎（可以前一天就准备好）。

头盔是必备品，若佩戴有尾灯的头盔就更棒了。骑行眼镜夜间可戴可不戴，考虑到光线黑暗，可以选择有增亮效果镜片的骑行眼镜，还可防止风沙、不明物进入眼内又能提高视线。服装宜以浅色明亮为佳，蚊子具有趋暗性，过于灰暗的衣服更容易招惹蚊子，领骑和收尾者能够身着反光材料的背心最佳。

骑行手套必不可少。携带适量的水或者功能饮料，以便及时补充水分。带上简单的修理工具，如气筒、补胎工具，万一途中遇到掉链、破胎可以立刻解决而不影响心情。车子上的首灯，尾灯在出发前检查好，有条件的'反光条可以多贴一点。

1、夜骑要注意听周边环境，不要戴耳机。

骑车就算佩戴骨传导耳机，也不建议在夜晚听歌，晚上要注意聆听周围环境的声音，有时候机动车会突然出现，又或者有一些没有灯光的行人行车，都是十分危险的。

2、要有反光措施，侧身正面都要有。

身上要佩戴反光材质。大多数骑行服骑行裤都会有反光材质。但是在夜间骑行，正面侧面都要有反光材料。因为反光材料的特殊性，在某个特定的角度才会发光。所以如果你要选择夜间骑行。可以在骑行前拿着手电筒闪光灯让朋友绕车身一周，确保360都能有一定的反光设备。尤其是侧面，夜间过马路，如果有汽车从侧面冲撞，是非常危险的！

3、不熟悉的路段，晚上就不要去了

晚上骑车，最好选择马路较宽，灯光明亮，路面平整的地方。不要做探险家，在夜晚去一些荒无人烟泥泞崎岖的小路，这样做非常危险。一旦发生意外，救援人员也很难在第一时间找到你！

4、速度不要太快，以防有机动车出没来不及刹车

晚上骑车速度就不要太快了，路面上有一些砂石积水，在夜间都很难看得清楚，这个时候一旦打滑，就容易摔车。慢慢骑，慢慢欣赏美景。

5、不要在夜间进行强度训练

如果你有系统性的训练计划，并且一定要在一段时间内保证自己的公里数。不建议在夜间进行，如果你运动的强度较大。一时之间体力不支，在夜晚一个人也是十分危险的。

6、建议是和朋友结伴而骑

安全的骑行办法之一，就是和骑友们相约一起骑行。人多骑起来比较轻松，并且也不用担心一个人会发生什么意外。当然如果你跟不上大部队了，也要及时和他人打招呼。

夜骑要注意什么2

1、提高听力重要性

夜间能见度变差，就要发挥听力的作用，在骑行中不建议戴耳机听音乐，音乐声会遮盖住其他声音，难以得知外界的讯息，如后方车辆的喇叭声或队友的提醒声。

2、严格遵守交通规则

要严格遵守交规，不要闯红灯、逆行及上快车道、人行道。夜间行人虽然少，但为了避免发生意外，绝对不能掉以轻心。尽量少飚车，队员之间不要互相追逐斗快，不要过于靠近，避免前面的人急刹车，下坡时不要超车，以免造成事故。

3、加强侧面反光措施

夜间视线变差，为了让其他人能够注意到夜骑者，就需要在自行车上贴上反光贴。反光贴纸物美价廉，你可以在挡泥板、车框、背包、护板、车把、头盔以及任何你能想到的地方贴上反光贴纸增大反光面积，使自己可以更容易被别人看见降低意外发生的风险。

　　

4、夜骑着装仍需整齐

头盔，手套一样也不能少。不能因为是夜骑别人看不见自己的着装就疏忽大意。穿戴完整骑行装备是在保护自己的安全，而不是单纯为了美观。所以，即使是在夜间骑行，仍然要保证装备完整。

5、选择熟悉的道路

如果是之前从未骑行过的`道路，最好在白天的时候熟悉一下你的路线，这样你就能知道在哪里会有怎样的障碍，在夜间骑行时可以避开危险，同时你也可以知道哪个地方会出现混乱的十字路口。如果是一个夜骑新人，那么一条晚间光线充足的自行车道可以让你骑得更轻松。

6、适当降低骑行速度

夜晚光线不足，视线模糊，路面状况不明朗。夜间骑行对路面的反应需求时间要大于白天，稍微不留意，就有可能造成摔车事故。所以要适当放慢车速，以防发生不测时有足够的反应时间。