测量体温女性可以预知排卵日对吗

对。

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低温期与高温期

正常的体温变化，大约会以二十八天为周期，分为低温时期（滤泡期）与高温时期（黄体期）。低温时期就是月经结束到排卵日以前的期间，高温时期则是排卵后，到下次月经来潮之前的时间。江其鑫指出，月经结束到排卵日以前的时间，此时身体会进入低温期，体温大约在36.3℃～36.4℃之间。接着体温会突然下降0.1℃，代表妳的身体正在排卵，突然降温的情况只会维持一天。紧接而来的就是高温期，体温会突然上升到36.7℃～36.8℃，代表此时黄体素正旺盛的分泌，高温期大约会维持十四天，正负二天都算正常。

体温透露的讯息

江其鑫指出，排卵的第二天，卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升0.3℃～0.4℃，所以体温会因为排卵与否，而出现高低温的变化。高温期持续十四天，如果没有受孕，黄体萎缩不再分泌黄体素，体温就会回到基本线的低温期，月经再度来潮。

黄体素的分泌，是为了帮助受精卵着床，如果怀孕了，黄体就会继续分泌黄体素，如果高温期超过十六天，那么，恭喜妳，要准备当妈妈啰！赶快去妇产科验孕吧！

会测量基础体温的女性，大多是为了准备怀孕，或是怀疑自己没有排卵。江其鑫指出，如果高温期低于十一天，可能显示黄体缺陷，导致黄体素分泌不足，那么有可能是不孕的征兆，可以咨询专业医师。而如果体温没有出现高温期，显示当月没有排卵。

开始记录体温

基础体温表应该在每次月经来潮日开始登记。以长庚医院提供的基础体温表为例，纵向为体温，可以分为摄氏、华氏和ov刻度，摄氏体温介于36.15～37.55℃，每0.05℃就有一格。横向为月经周期和月日，下列有一个备考，必须把身体的特殊状况都一一记录，例如月经画上╳，性交画上○，经痛画上△，发烧画上＊，不眠画上□。

每日睡觉前将体温计甩好，放置在床头。清醒时，尽量不要移动身体，取下温度计放入口腔。由于动作会导致体温升高，因此量体温时应避免大动作，最好能固定在同一时间测量。量好体温之后，在基础体温表上画上˙号，一个月后将所有的˙连成曲线，就可以看出一个月的体温变化。

利用排卵日避孕可行吗？

基础体温持续测量二个月后，就可以找到自己的身体节奏。妳将会知道自己的低温期持续几天、体温急速下降就代表月经开始、月经哪一天会结束、哪一天排卵、第一时间知道自己怀孕等，都可以从基础体温表一目了然。

不过，测量基础体温是一件很麻烦的事情，而女性的身体非常微妙，可能因为要测量基础体温压力太大，反而导致没有排卵，所以从测量基础体温到受孕的这段期间，都要以平常心去对待。也有人利用排卵日作为避孕的.方法，不过，当体温上升时，卵子已经排出，想要再避孕已经来不及了，因此，避孕效果并不好。

排卵日行房增加受孕机会

一般来说，从月经来潮日数起，第12～17天是排卵期，其中的某一天会是排卵日，不过这只是预估的方法，每个人的状况都不尽相同，利用基础体温会是比较准确的方法。利用基础体温表得知自己身体的节奏之后，可以在排卵日前后行房。精子可以在女性体内存活三天，卵子可以在女性体内存活一天，因此在排卵日前后行房，就可以增加受孕机会。如果一直没有好消息，可以带着最近三个月的基础体温表找妇产科医师协助判读，及早发现不孕的原因。

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一、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排。

卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。

二、宫颈黏液法

宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。

此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的'话，你可以很容易找到自己的排卵日。

三、中间痛法

有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法，缺点是有一小部分人没有中间痛，不能用此法。

四、基础体温法

所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。

应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。正常月经周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵妇女，体温升高后应持续12-14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断月经失调。

五、测尿法

可在医生指导下B超监测卵泡，当卵泡达1.8厘米左右时，测尿LH，每2-4小时一次，出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的12-24小时内。如果不方便监测卵泡，可以结合以前的月经周期，在预计排卵的前两天，测尿LH，开始间隔的时间可以较大，当尿LH值明显上升时，可以间隔2-4小时监测一次。此方法为半定量性质，操作简单，经济，无损伤，便于自我监测。

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基础体温怎样变化

“为什么只有女性的基础体温有变化呢？”我傻傻地问。

老友：成熟女性正常排卵后体内产生黄体形成孕酮，孕酮有升高体温的作用，所以女性排卵后体温会有所升高。

我想知道：“基础体温怎样变化呢？”

老友：有排卵的月经基础体温呈双向型，即月经前半期体内偏低，后半期体温偏高。排卵前体温一般为36.2－36.5度，排卵后体温较排卵前增高0.3－0.5度。即36.8度左右。发育成熟的女性，从月经期结束以后至排卵期开始前，其基础体温偏低，排卵期开始时再一次降到最低点（有的人不降低），但仅为1天，此后，至月经开始时体温持续升高达36.7度左右。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中以排卵日为分隔，排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。卵泡期长短不一定，但正常的黄体期固定约为14天上下两天。

想怀孕测量基础体温

测定基础体温有哪些好处？

“快告诉我，基础体温都能为我做些什么呢？”我有点着急了。

老友：测定基础体温可以了解有无排卵及估计排卵日期，并了解黄体功能，对卵巢功能失调及不孕妇女的诊断治疗及疗效观察都很重要，测量基础体温是一项没有创伤，操作简单，无需花费的检查。

确定排卵日

帮助夫妻选择性生活的日期以达到怀孕的目的。

对于不孕者（无排卵）

基础体温可以作为医生治疗的观测指标，并在治疗后通过基础体温的情况观察治疗效果。

黄体功能不全者

正常的月经周期高温期应该要超过12天以上，只要高温期短于12天就称为高温期过短。之前提过，体温上升的原因是黄体素，因此如果黄体功能不良，无法提供足够的黄体素，则即使受孕的胚胎（Embryo）也不易着床成功。

排卵期温度上升过慢

这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。

排卵期温度上升过慢

这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。

体温缓慢下降

一般而言，当没有受孕的状态下，黄体素的浓度会因子宫内膜即将脱落而急速下降。如果体温下降速度缓慢，表示说黄体功能不良，亦不利于怀孕。

怎么测量基础体温

此时，我觉得对基础体温的原理已经很明白了，想起身告辞，马上回家准备一支体温表，从明天早晨开始测量基础体温，负责的'老友却反过来问了我一个问题：“你知道怎么测量基础体温吗？这直接关系到测量结果的准确性”。“方法”，多少关键的问题啊！我怎么忘记问了呢？“快说一说”。

老友：要想准备测量基础体温是有一定的难度，所以方法是关键。

基础体温测定法

1.建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度（刻度24）为高低温的分界（36度--刻度10;38度--刻度50）。

2.将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量五分钟，并记录在基础体温表上。

3.早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

4.测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

想怀孕测量基础体温

5.在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

常见的基础体温变化解读

1.排卵

当女性月经来临时，基础体温为低温；排卵之后，基础体温则会转为高温。一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低；但是，男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时。所以，在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，可以每隔两天行房一次，这样可以增加受精几率；若等到基础体温达到高温时再行房，那怀孕的几率就已经降低了。

2.多囊卵巢

此类病患以“胖”为表征，往往容易发胖、长青春痘、毛发浓密、月经经常性不准。表现在基础体温上则是：高温期较短，严重的还可能是经常性低温。有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖尿病，如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险群。

3.卵巢功能不好

卵巢功能不好的人，通常基础体温的循环周期会缩短，原本的28天，可能慢慢会变为24天或22天，高温期也相应缩短。

4.泌乳素过高

泌乳素高，基础体温的高温期就会缩短，其卵子的质量也较差，所以不容易怀孕或容易流产。

5.危险期（易受孕期）

基础体温为高温期属于安全期（不易怀孕期），低温期则属于危险期，但低温期也会有个别差异。比如对年轻女孩而言，她们的卵巢功能好，分泌物多，危险期就相应的长一些，精子在子宫内存活的几率也会相对比较高。所以，很可能在排卵前5天开始，就必须看作是危险期。