每天泡脚10分钟养生还防病

每天泡脚10分钟养生还防病，脚连通人体各处的经络血脉，往往可以反应全身腑脏的健康，经常泡脚能促进脚部血液循环，改善秋冬手脚冰凉的状况，还能预防疾病，下面分享每天泡脚10分钟养生还防病。

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泡脚有什么好处？

秋冬季节，很多地方都有热水泡脚的习惯，热水泡脚有诸多好处，能够保健养生。对于白领女性来说，长期久坐导致的手脚冰凉，用热水泡泡脚更是有助于缓解，不仅如此，每晚泡泡脚还能降血压，预防中风和糖尿病。

热水泡脚可以扩张血管，有助降低血压；还能改善机体循环，预防中风；中药泡脚还有助于预防糖尿病足。常用热水泡脚，可以软化角质层，使死皮膨胀变软，此时可以适当的按摩揉搓，能去除掉死皮又不伤脚，同时还能帮助促进血液循环。

　　

需要注意的是，有心血管问题的女性，最好不要随便滥用中药来做足浴，也不可用过热的水来泡脚，很可能导致血液流向体表，造成心脏、大脑等器官缺血、缺氧。此外，孕妇也不宜用中药泡脚，并且泡脚时间不宜过长，以10分钟左右为宜，不然容易导致流产。

泡脚水温多少度最好？

泡脚的好处这么多，而且泡起来全身都暖洋洋的很舒服，很多女性都很容易迷上泡脚。有些人泡起脚来就不管不顾，适应了水温之后，还会加入滚烫的热水再继续泡。

泡脚虽然健康，但是女性也要注意，皮肤是有耐受度的.，在外部热量过高时，容易造成“低温烫伤”，也叫做“冷烫伤”。

最适宜泡脚的温度是40度左右，超过60度就很可能造成“冷烫伤”。尤其对于那些容易手脚冰凉的人来说，末梢神经循环不好，冰凉的双脚放到热水中，感觉会相对迟钝，对热也不那么敏感，等你感觉到水温过烫时，往往伤害已经造成。

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冬天可以每天都泡脚吗

首先，泡脚是一种很好的保健方法，能够改善血液循环，舒缓疲劳，缓解压力，促进身体健康。而在冬季泡脚，则可以达到保暖的效果，预防感冒，缓解手脚冰凉等症状。因此，泡脚对身体是有益的。

然而，在泡脚时，我们需要注意以下几点：

一、泡脚水温不能太高，最好控制在37℃左右。如果水温太高，容易导致脱水、出汗过多，甚至引发中暑的危险。

二、泡脚时间不要过长，最好控制在20-30分钟之间。如果泡脚时间过长，容易引起血虚、水肿等症状，对身体有害。

三、泡脚前最好先洗脚，让脚部干净卫生。同时，还需要注意泡脚水的卫生，避免传播细菌，导致感染等问题。

四、对于有糖尿病、心脑血管疾病、感冒发热等症状的人群，最好避免或减少泡脚的次数。因为这些情况下，泡脚有可能会对身体造成不良影响。

　　

五、注意控制泡脚的频率。虽然泡脚能够改善身体健康，但是过于频繁的泡脚也会对身体造成负担，影响身体健康。

因此，我们可以得出结论，冬天可以每天泡脚，但是需要注意上述几点。如果能够做到控制水温、时间、保持卫生、注意身体状况、适度泡脚，那么泡脚对身体的健康是有益的`。

除了泡脚，我们还可以通过其他方式来保护身体健康。比如说，多做运动促进血液循环，多喝开水补充体内水分，注意穿着保暖，保持室内适宜温度等。综合这些措施可以有效地预防疾病，保持身体健康。

在冬季，我们要注意保暖，同时也要注意身体健康。适度泡脚可以起到很好的保健作用，但是需要注意上述几点，才能够发挥泡脚的最大效果。相信只要我们认真做好这些，就能够在冬季保持健康，度过一个温暖、舒适的冬天。

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女人每天泡脚的好处

1.加快新陈代谢

一到了冬季的时候，女性朋友就容易出现手脚冰凉的情况，而且加上不爱运动，就会出现新陈代谢缓慢的情况，那么泡热水脚可以帮助新陈代谢的加速运动，这样可以缓解手脚冰凉的症状。

2.减肥

大部分女人每天的运动量都比较少，这样容易长脂肪，而泡脚可以促进代谢，这样就可以达到减肥的效果。

3.促进血液循环

泡热水脚可以帮助疏通血液的循环速度，加快血液的流动，而且脚部是全身经络的汇聚处，一旦血液畅通，那么对于全身来说都是可以起到暖身的.效果，也就是有了养气通络的作用。

4.祛斑

女人脸上长斑，很多时候都是女分泌失调、新陈代谢方面出现问题，那么泡脚完全可以解决、改善这方面问题，让女性加快代谢，排出杂物焕发青春。

　　

5.增强体质

女性的体质一般都是会比男性稍微虚弱，所以一点有什么病毒入侵都是比较容易侵害，而经常泡热水脚可以帮助增强女性的体质，增加抵抗力，对于驱寒的能力也会提高。

6.改善睡眠

泡脚可以驱散体内的寒气，全身暖和了，特别是晚上，如果浑身冷的话，睡眠也不会太好，这样内分泌调节好了，可以有效的减少失眠的症状。

7.益气补肾

其实不只是男性才需要补肾，对于女性来说，补肾也是非常重要的事情，而泡热水脚就是可以帮助血液的循环，对于肾气的补足就有非常好的效果，而且还能保证肾脏的功能。

8.美容养颜

泡脚可以加快新陈代谢，把身体的毒素排出来，这样皮肤会变的比较红润，可以有效的改善皮肤粗糙的问题，让皮肤变得更加滋润，可以起到美容养颜的作用。

9.治疗脚气

对于有脚气的人更是需要经常泡脚，而且可以在水中加入一些药材或者是治疗脚气的方法，这样对于脚气的去除也是有很好的效果。