海边游泳的注意事项有哪些

海边游泳的注意事项有哪些，很多人都喜欢在夏天去海边游泳，因为在海边游泳跟在游泳池中游泳的感觉是不一样的，那么海边游泳的注意事项有哪些？

海边游泳的注意事项有哪些1

1、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。

2、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

3、到了海边，换好游泳衣后，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。

4、入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。

5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游深海区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。

　　

海边游泳防晒方法

1、避免暴晒

尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩、山顶等处。

2、防晒工具

随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

3、正确使用防晒霜

很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果，这主要是使用方法不得当，正确使用防晒霜要注意做到以下几点：

⑴、根据所处场合选择具有不同SPF。值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能，也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。 防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。

日常生活可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的`防晒霜(防水型)，并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。

⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30%。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。

⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。

⑷、SPF值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。

⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

4、阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起，永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

5、及时进行晒后修复，晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的.减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

海边游泳的注意事项有哪些2

一、去海边旅行的时间：

1、了解旅游地的天气情况：大风大浪、暴雨、雷电都不适合在海边游玩，更别说下水游泳、潜水了。

2、了解当地涨潮与退潮的时间：当潮水处于涨落阶段时，要避免危险，不要游泳和潜水，远离“潮汐”区，往高处走。

我们可以学一些潮汐的计算方法，这个方法会有误差，我们应以当地实际情况为准：

查当日的农历日期，如果是在农历15以前，将该农历日直接×0.8，乘积为当日最高潮的时点，而游泳安全时段在最高潮前6个小时-最高潮后1个小时之间；最佳游泳时段是最高潮前2小时-最高潮后1小时之间；危险时段是最高潮后1小时以后。

　　

二、去海边必备药品

到海边有三类药物你必需要在出发前根据自己情况准备的

1、创伤药：

沙滩看似柔和，当我们光着脚在上面行走，有被小石子、贝壳划伤、海产划伤和刺伤的可能，如果不注意会造成伤口感染。

2、晕船药：

坐船出海的人，如果有晕船的，应带备晕船药，减少晕船带来的身体不适。

3、防过敏药：

防止海鲜过敏。到海边玩一定会品尝海边美味，若有过敏史可随身携带抗过敏药。

三、海蜇柔软又美丽，能吃用但却有毒，有些可致命

海蜇又称水母，别以为海蜇可以食用就是安全的，如果被海蜇伤到后，会出现刺痛、瘙痒、红疹和水泡等现象，更严重的会有全身性反应，发生恶心、呕吐、发烧、畏寒、头痛和肌肉酸痛等症状。

由于水母自主游泳能力较差，很容易随着海流漂移并大量搁浅在沙滩上，中国近海会有水母出现。我们海边遇到海蜇应尽量避开，不要去触碰。如果在海边被蜇伤，千万不要用淡水或者酒精冲洗或者擦拭，不要第一时间热敷或冷敷、不要揉搓按摩，这样反而会促进毒液的释放。具体处理方法：

1、马上远离有海蛰的地方，以防二次伤害。

2、拨去海蜇触手（注意戴上手套或用镊子拨），或用干毛巾干衣服等沿一个方向擦去皮肤上海蜇的触角或者毒液，切记不要来回擦。

3、马上用海水、食用醋或稀释的冰醋酸、明矾水（碳酸氢钠）、碱水或者肥皂水冲洗，冲洗时间30分钟

4、做完后马上去医院，做好伤口处理，若瘙痒过敏遵医嘱服药。

四、沙滩上玩“埋人”游戏记住：沙子湿了充满危险

每次去沙滩玩，有些人都喜欢在沙滩上玩埋人游戏。要知道沙子干燥时在里面可以随意翻动，觉得十分有趣。但这个游戏却是有危险的因素存在。人埋下去只留下头在沙上时，当沙子湿了后人会被沙子牢牢吸死，若还遇到潮水涨上来，逃生十分困难。对玩这个游戏，建议

1、玩游戏离海远一点，不要在潮涨时玩这个游戏

2、不能埋太深，选择躺着浅埋。

3、埋了沙子后，不要所有人都跑开，只留下埋在沙里的人是一种危险的`做法。

五、海边吃海鲜，也应该有所注意

1、挑新鲜海鲜并一定要煮熟：食海鲜要选购活的海鲜。同时，海鲜有寄生虫卵等，不建议生吃或煮得不够熟来吃。吃海鲜蘸点醋、姜末等调料一起吃，防止过敏或者拉肚子。

2、食用海鲜饮用大量啤酒会产生很多尿酸，容易引发痛风。海鲜含有的尿酸可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

3、有海鲜过敏的人和肠胃不好的人，最好少吃或者选择不吃，避免再次过敏和肠胃损伤。

4、吃海鲜的话，不能同时吃水果和喝茶，不然会呕吐腹痛等症状，喝茶还会长结石，吃完海鲜后间隔个两小时以上再吃水果。

六、海边游泳的注意事项

1、不会游泳或者水性不好的人千万不要下海里游泳，这个是非常危险的。

2、游泳前不要吃得太饱，吃完东西休息过后再下水。游泳之后不要马上吃东西，休息15到30分钟之后再进食。

3、小朋友游泳的时候一定要有家长陪伴。

4、海边游泳用浮力大的救生圈，不要用那些小游泳圈，容易漏气并且表面也比较湿滑不容易抓握。

七、游泳前适当热身防止抽筋，在水里遇到抽筋怎么办？

游泳适当热身但不要做剧烈运动，防止下水后抽筋。游泳时发生抽搐，游泳者通常因为惊慌失去自我控制能力，做出混乱无用的动作导至精疲力尽而溺水。在水里遇到抽筋怎么办？

游泳遇到抽筋一定要镇静、镇静。这样对保持体力非常有用，此时可以大声呼救，并且：

1、一只小腿抽搐的时候，用手和另一腿的力游回岸力，在这种情况下不费多大力气便可游到岸边。

2、两条腿都抽搐，采取仰泳用手划水游向岸边。

3、手臂出现抽搐，用双脚游回岸边。

同时，允许情况下采用改变游泳姿势以减轻腿部或臂部的负荷，将双腿或双臂伸出水面，用以缓解或消除抽搐。

八、离岸流：将你死死往大海深处拉去

离岸流，又被称为回卷流，是一股射束似的狭窄而强劲的水流。离岸流是最危险的海滩杀手，多有离岸流导致的溺水事件发生。最近北京双胞胎在青岛海滩遇难，就有人怀疑是有离岸流造成。

离岸流会把人卷进海里，离岸流的特点是：流速快，隐蔽性（离岸流往往暗藏在波光旖旎的海面下，不会引起人的注意，直到人身陷其中才会发觉），不可预见突然发生（任何天气条件下都可能发），危险性很大（

一旦遇上离岸流，会十分危险。流颈是最危险的地方，不但狭窄流急，而且因高速产生的负压还会将靠近的游泳者“吸”入）

请迅速以平行海岸的方向往两侧游，再借用两侧波浪的向岸推力游回逃生！如果直接逆流游回海岸，很可能消耗体力，依旧还被离岸流席卷而走！如果流速很大，无法侧游，保持冷静！顺着水流方向游到流头，再向两侧游，借助海浪的力量游回。

八、意外落水的“自救技巧”

意外落水时，应抓住时机大声呼救，引起他人注意。

尽量抓住水中的漂浮物，如救生衣、救生圈、救生板、木板、泡沫板等，利用它们的浮力求生。

不会游泳时，应立即屏住呼吸，尽可能使头部后仰，用嘴呼吸，尽量保持镇定等待救援者到来。

当救助者出现时，不要惊慌地去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。