坐月子的15大误区

坐月子的15大误区，生完孩子坐月子，这是每个中国女人都要面对的问题，坐得好的话，身体仿佛是进行了一番新的改造；不好的话，身体会留下各种各样的病根，现在分享坐月子的15大误区。

坐月子的15大误区1

不去做产后体检

如果产后不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。所以，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。

喝麦乳精滋补

虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

长时间喝红糖水

有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。

把菜做得很淡

有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。

　　

每天不限量地喝汤

汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

一出月子就久站、久蹲

有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。

料理一定要加酒

酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。

洗发后马上扎辫子

有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。

长久看书或上网

产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。

吃辛辣食物

月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

经常吃巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的'体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。此外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

每天大量吃鸡蛋

尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

坐月子的15大误区2

误区一：不能洗头洗澡

这是错误的。老人认为坐月子期间是不能沾水，所以一定不能洗头洗澡。

但对于产后妈妈而言，本来生产的时候已经满身大汗了，后期不让洗头洗澡，每天蓬头垢面、身体黏腻不说，溢奶的时候长期不清洁，更容易污染宝宝的“粮源”。

正确认识：原来我们说的不能沾水，是害怕产妇沾水以后感染风寒，落下病根。

但现在生活条件更好了，空调、热水器这些可以让环境变得更舒适，所以只要注意一些就好了，清洁是一定要做好的。

误区二：月子里不能刷牙，容易伤害牙齿

这是错误的。产后，妈妈们开始了进补的“征程”，每天鸡鸭鱼肉不断，口腔内就会滋生很多细菌，尤其是一些细软的食物，比如说小米粥等等，很容易粘在牙齿上，从而发酵泛酸。

正确认识：其实，妈妈们在月子期间一定要比一般人更注重口腔清洁。一定要在每次吃饭以后用温水漱口，而且早晚都要刷牙。

如果有牙龈问题的话，可以用纱布包裹住手指，轻轻擦拭牙齿做清洁。

　　

误区三：多喝肉汤能够更下奶

这是错误的。现在，越来越多的妈妈更希望孩子能够母乳喂养，所以为了能够更好地下奶，妈妈们可是费了老大的劲儿了。各种肉汤都来进补，希望能够给孩子更好的营养。

正确认识：在产后尽量不要喝一些过于油腻的汤，这是因为这些汤很容易堵塞乳腺管，如果想要更好地下奶可以多喝一些稀饭。

误区四：禁吃生冷的蔬菜、水果

这是错误的。老人们觉得坐月子期间不能吃凉的、不能吃盐、不能吃生冷的蔬菜水果，一定要多吃一些大鱼大肉补充营养。

正确认识：其实，对于哺乳期的.妈妈们来说，每天是必须要摄入500克蔬菜和200-400克水果。

尤其是一些富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果，不仅能够帮助妈妈们增强体质，还能够让孩子更加健康。

这里要注意的是，如果是一些于脾胃寒凉的妈妈，就要把水果煮成水果茶吃更好。

误区五：要静养，尽量少下床

这是错误的。有的地方觉得宝妈们坐月子的话要整天卧床休息，即使是下来走动，也要减少，一定要静养。因为如果乱走动的话，过度用力，以后会腰腿痛。

正确认识：产后体虚需要静养恢复是没有错的，但是不必非要躺在床上。其实，妈妈们在产后的第二天就可以慢慢下床活动了。

在天气较好的时候，也可以多多出去活动晒一下太阳，更有利于恢复。

说的腰腿痛其实往往和不活动有关，有的也可能因为哺乳，保持长时间一个姿势而造成腰腿痛。

所以，不管你是即将第一次坐月子，还是要准备生二胎，都希望大家别再相信这些奇葩的“底线”了，坑了自己。