夏日减肥喝什么茶管用

夏天建议喝健脾祛湿茶对于减肥效果比较好，如薏米茶，茯苓茶，荷叶茶等

夏日减肥喝什么茶管用1

乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

普洱茶

普洱茶铲除脂肪平小腹中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的'热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。

菊花山楂茶

菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的决明子茶

决明子茶

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

玫瑰蜂蜜减肥茶

将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟； 再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用小火煮沸；然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。

绿豆菊花减肥茶

将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，再放少许蜂蜜即可饮用。

柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

桂花轻身茶

将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟，即可饮用。

荷叶茶

荷叶茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。取适量荷叶茶，用开水冲泡，基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

起到一定的作用，另外建运脾胃、祛湿气还能够提高身体的基础代谢率，有利于减肥。

1、薄荷乌龙减肥茶

薄荷乌龙减肥茶做法：首先把几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶混合在一起，然后用沸水冲泡五分钟即可。刚泡的薄荷乌龙减肥茶是非常清爽口渴的，不但具有提神醒脑作用，而且还能减肥降火。

2、山楂红减肥茶

山楂红减肥茶做法：首先把干山楂和红茶放到一起，然后用沸水冲泡三分钟就可以了。

山楂红减肥茶减肥功效：因为山楂中含有丰富的果胶、果酸物质，这些具有非常好的促进胃动力，非常有助于消化。山楂红减肥茶还能排空堆积在体内的毒素和垃圾。减肥效果是非常好的。

3、芒果减肥茶

芒果减肥茶做法：首先选芒果500克，绿茶适量。接下来把芒果去皮去核，切成片，放到水中煎煮20分钟，然后加入适量绿茶炮8分钟后就可以喝了。

芒果减肥茶功效：芒果减肥茶对身体排毒燃脂非常有帮助，芒果减肥茶不但具有减肥功效外，它还具有淡化脸上色斑，清除体内垃圾，同时还能增加肌肤透明感。

4、决明子减肥茶

决明子减肥茶做法：首先挑选适量决明子，并且直接加入开水冲泡，或者加入几朵菊花、蜂蜜。建议肥胖患者每天可以用15—20克决明子泡水代茶饮用。

决明子减肥茶功效：决明子茶不但具有减肥的功效，而且它在降血压、降血脂、清肝明目方面功效也是非常好的。

5、杜仲茶

杜仲是中医传统中药材。杜仲具有降低人体皮下及内脏周围的中性脂，所以杜仲茶具有非常好的预防肥胖、减肥的功效。而且制作非常简单，直接用开水杜仲即可。

6、苦瓜茶

苦瓜茶也是具有非常好的减肥效果，一般苦瓜茶在泡的时候瓜瓤是不要去掉的。因为瓜瓤含有共轭亚油酸，这类油酸具有非常好的减肥效果的。

7、蒲公英茶

蒲公英茶也是非常好的减肥茶，蒲公英茶它可以调理和改善人的便秘，并且还具有非常好的降血糖作用，蒲公英茶不但有减肥效果，而且也非常适合孕妇饮用。

夏日减肥喝什么茶管用2

1、红茶

红茶富含多种抗氧化物，有助于促进脂肪氧化分解。同时，红茶还有降低胆固醇和脂肪吸收的作用，可以有效地防止体重增加。而夏季喝红茶还有降温解暑的效果，非常适合炎热的天气。

2、绿茶

绿茶是一种优秀的减肥茶，其中的茶多酚可以促进新陈代谢，减少脂肪的堆积。而且绿茶含有丰富的咖啡因和茶碱，可以刺激神经系统，增强心理状态，减少疲劳感。夏季饮用绿茶还可以帮助清热解毒，有效缓解身体的不适。

3、菊花茶

菊花茶是一种经典的夏季饮品，不仅口感宜人，而且在金黄的花朵中含有多种营养物质。菊花茶具有清热解毒、抗氧化和镇静等功效，可以缓解夏季的暑热，优雅地度过一个舒适的下午。此外，菊花茶也有利尿的作用，可消除身体中多余的水分，帮助减轻体重。

4、决明子茶

决明子茶是一种常用的减肥茶，其中的决明子能够减少体内脂肪吸收并促进排泄，从而减少热量的`摄入。同时，决明子茶还有助于调节肠胃功能、清除身体垃圾，安宁神经系统，增加代谢速度。

总的来说，喝茶虽然不能直接减肥，但是夏季多喝这些茶可以帮助我们健康减肥。除了上述茶类之外，柠檬茶、草莓叶茶、罗汉果茶等也是夏天不错的选择。当然，无论喝什么茶来减肥，都要配合科学的饮食和运动才能达到最好的效果。