提防那些越吃越胖的瘦身产品

提防那些越吃越胖的瘦身产品，如今减肥瘦身已经成为每一个爱美的女性必不可少的话题和关注了，但是长期忙于工作和生活中的人们，都没有时间去运动减肥，大多数的人都采用极端的方式就是服用减肥药，看看提防那些越吃越胖的瘦身产品。

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靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是使体重减轻，而是使体重长期保持在减轻状态。

减肥药，顾名思义就是具有减肥作用的药物。一般通过三个方面来达到减肥的`效果：抑制食欲类、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。另外还有部分减肥药采取了中草药配方。

大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。而且，市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体，越减越肥，所以即使使用减肥药也要慎重。

况且，一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能，加上坚持适当的运动，减肥并不是不能完成的事情，但是，最关键的一点是：饮食和运动减肥的关键在于持之以恒。

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减肥药品

市场上出售的减肥药大致可分为三种：

一为利尿脱水剂，这种药的药理作用简单直接，因此一开始其见效也快，甚至一两天就可减掉十来斤。然而正常生理状态下的利尿脱水可导致酸碱平衡等不良影响，况且，药一停体重又会回到原来的状态。

二为食欲抑制剂，这种药直接作用于食欲中枢引起食欲下降，从而达到瘦身的目的。其副作用是引起神经性厌食症。众所周知的范晓萱就曾因为服用该类减肥药而导致神经性厌食症差点危及生命。

第三种即为前面所讲的'代谢促进剂。

到目前为止，尚无一种被证实为安全且十分有效的减肥药。所以，运动加饮食疗法仍是最有效、最安全的减肥方法。这是世界上营养学家的共识。

一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能，加上坚持适当的运动。其体重是完全可以恢复正常的，饮食和运动减肥的关键在于持之以恒，多年的经验，我们总结出几点饮食控制的原则，希望对广大肥胖者有帮助。

1、适量节制饮食，控制总热能的摄入，使体重逐渐恢复正常。

2、除热能外，要保证蛋白质、维生素和微量元素的供给充足，保证机体的生理需要。

3、少吃甜食，少吃零食，不偏食。

4、增加膳食纤维的摄入，增加单位体积大而热能少的食物。

5、饮食控制终生坚持。

6、特殊情况(如有糖尿病、高血压、高血脂等并发症)饮食处理视情况而定。减肥是一个巨大的市场，同时也应是一个科学的过程。人们在渴望获得有效减肥产品的同时，更需要专家全方位的指导。乱用减肥药是很危险的。

现在较常用的减肥药有以下几种：

(1)作用于中枢神经系统而有抑制食欲作用的药物――苯丙胺及其衍生物，作用于丘脑下部时可抑制食欲中枢。一般每次5mg，每日二至三次，于饭前半小至一小时服用。

持续服药有效作用可维持20―24周。常见的副作用是口干及失眠。

(2)热量产生药，常见的是甲状腺激素。因为单纯性肥胖病人的甲状腺功能是正常的，所以近年来有的医生在严格控制饮食的基础上加用甲状腺激素，可以加速以胖病人的体重下降。

剂量自30mg，每日二次开始，逐渐加大剂量到60mg，每日二至三次。由于甲状腺激素对心肌功能有影响，同时肥胖病人常伴有冠心病，因此使用大剂量甲状腺激素时应慎重。

(3)减少或延缓胃肠道吸收的药物。目前临床上应用的有双脉类药物，如降糖灵，二甲双脉等，前者剂量是50mg，每日二次，后者是500mg，每日二次，以后逐渐增加剂量至出现胃肠道刺激症状，或降糖灵达300mg/B，降糖片达3000mg/日为止，但其治疗效果尚不十分肯定。

另外，每天食芹菜100克，或饮用减肥茶、服用菊花20克冲泡，或者食生葱两根，均有减肥作用。