长期睡眠不足对身体有哪些危害

长期睡眠不足对身体有精神障碍，内分泌，对特殊人群影响等危害。

长期睡眠不足对身体有哪些危害1

睡眠和觉醒是人类的高级活动，睡眠占到人生的三分之一时间，在睡眠过程中机体各器官得到休息、体能得到恢复。如果长期睡眠不足将严重影响大脑和各器官的功能，可能引起的疾病有以下几个方面：

1、精神障碍：充裕的睡眠时间可以使人的体力和脑力完全恢复，保持大脑清晰，如果长期睡眠不足，会使得大脑得不到正常休息，将导致脑细胞缺血缺氧，出现反应迟钝、记忆力下降等表现，严重者会发生抑郁、焦虑及植物神经功能紊乱，甚至导致精神失常。

2、内分泌：睡眠状态对内分的影响尤为明显，良好的睡眠与人体正常节律密切相关，长期睡眠不足将会扰乱人体生物钟，造成激素分泌紊乱，诱发内分泌失调；

3、加重原有疾病：正常睡眠可维持人体细胞的正常免疫功能，若长期睡眠不足，将会使免疫力下降，从而加重原有疾病，尤其是常见的'高血压病、心脑血管病，睡眠不足与原有疾病相互影响，形成恶性循环。

　　

4、对特殊人群影响：长期睡眠不足令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人。还将加速女性衰老过程，导致更年期的提前；会导致老年人寿命缩短、老年痴呆、神经衰弱等；还会严重影响青少年生长发育，影响大脑功能致学习效率下降。

5、失眠会让身体免疫力下降：对疾病的抵抗力减弱，容易引发疾病。　　综上所述，长期睡眠不足不仅严重影响人类正常生活和工作，对人体健康也有很大的危害，需要引起重视并及时调理。

长期睡眠不足对身体有哪些危害2

长期睡不好在情绪、认知、免疫和代谢、血压都会对人体造成危害。

一，在情绪方面容易焦躁、心烦，坐卧不宁、耐心下降。

二，认知方面来说，如果年轻时候睡不好、睡眠质量有问题是与老年痴呆密切相关的。睡眠的快眼动和慢眼动都与脑力恢复有极大的关系。

三，在免疫和代谢方面，睡眠和肿瘤的发生密切相关。睡眠节律的问题会使肾上腺节律、糖皮质激素节律出现问题。这些激素的节律分泌与睡眠密切相关。如果免疫监视功能下降甚至紊乱，就可能会触发癌症的发生。

四，在血压方面，睡眠过程中睡眠的节律和深睡眠缺失导致体内失代偿。睡眠障碍中鼾症、睡眠节律的问题会使夜间出现反射性高血压、心律失常。在凌晨三到四点的时候最容易出现心脏事件，比如心源性猝死、活性失常。

　　

长期睡眠不足对身体的危害是非常巨大的。随着睡眠脑科学的研究，已经知道睡眠不只是闭着眼睛，与正常的生理功能关系很全面的。睡眠核团、情绪核团、递质在某些方面有所重叠。中国发现随着老龄化，老年痴呆的发生率越来越高，包括开始出现年轻化的倾向。老年痴呆是β-淀粉样蛋白和tau蛋白在脑内沉积的造成的。睡眠过程是体内唯一能够清除tau蛋白的`过程，所以不睡tau蛋白没法清除、沉积足够多就会出现记忆力下降，甚至进展到老年痴呆。如果睡得好，认知功能能得到很大改善。慢波睡眠时糖皮质激素达到高峰，如果慢波睡眠缺失，激素的紊乱会让免疫监视功能出现紊乱。人体通过免疫监视会发现它、及早的消灭异常的细胞。睡眠是人的生理功能，如果生理功能都不存在了，一定会带来疾病的病理过程。睡是一门大的科学。

长期睡眠不足对身体有哪些危害3

长期睡眠不足并不存在所谓的8大危害，但会导致神经系统功能下降、循环系统功能下降、体质变差以及内分泌失调等情况发生，建议在日常生活中保持规律睡眠，以防止对身体健康造成危害。

1、神经系统功能下降：长期睡眠不足会导致大脑疲劳，精力无法恢复，影响工作效率，导致记忆力下降，表现为注意力无法集中、反应迟钝，还可能会产生表达障碍等情况，也可能会影响情绪，出现易怒、烦躁等；

2、循环系统功能下降：长期睡眠不足会导致心脏负担加重，长期处于疲劳状态，心脏泵血功能下降，导致机体组织缺氧，容易出现心律失常、心绞痛，甚至会导致心肌梗死等情况；

　　

3、体质变差：长期睡眠不足会影响体质，导致机体容易受到细菌等感染，并且可能会出现感冒等情况；

4、内分泌失调：长期睡眠不足会使身体的内分泌系统失去正常的`生理节律，导致激素水平紊乱，影响身体发育，还会诱发高血压、糖尿病等慢性疾病，还可能会引起肥胖、痤疮等情况。

长期睡眠不足的危害性较大，日常生活中应注意休息、避免熬夜，还应增加有效睡眠时间，调整睡眠环境并改善睡眠质量。如果情况较为严重，必要时可使用艾司唑仑片、地西泮片等药物以改善情况，如需使用药物，需要在医生的指导下进行，不可自行服用。