长期不垫枕头会怎么样（通用5篇）

长期不睡枕头，会使得颈椎骨变形，引起颈椎病，并且对颈部周围的软组织，也会造成严重的挤压，从而导致局部组织血运不通畅。

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长期不枕枕头睡觉对身体不好，睡觉时最好保持颈椎中立位置，选择适合自己高度的枕头，比如在颈部后方垫一个软枕，让颈椎曲度恢复正常，长期不枕枕头睡觉可能会造成以下不良后果：

1、颈部不适

长期不枕枕头睡觉，头下方或者颈椎下方没有一定程度的支撑，局部软组织容易产生疲劳、充血、水肿，如果颈椎在睡觉时没有得到充分休息，白天长时间低头伏案工作时容易出现颈椎后方肌肉以及软组织不适，包括酸胀、酸痛，甚至蔓延到肩胛骨或上背范围，有时疼痛严重还会产生颈椎活动受限的`症状，包括屈伸活动困难。

　　

2、颈椎生理曲度改变

长期不枕枕头睡觉可能会对颈椎曲度产生一定影响。正常情况下颈椎曲度向前的弧度在19°—26°，如果长期不枕枕头睡觉，颈椎曲度就会变小、变直，甚至反弓，产生继发性改变，比如纤维化，会进一步加重肩颈部疼痛，甚至产生局部软组织退变，包括椎间盘膨出、突出，以及关节突、关节增生、老化等。

3、其他

长期不枕枕头睡觉，在侧卧位的情况下，头向一侧偏斜，对侧肌肉会受到牵拉，睡眠后会出现胸锁乳突肌、肩膀部位的肌肉不适。部分人不枕枕头睡觉还会出现头痛、头晕症状，与颈椎受到异常刺激或压迫交感神经、椎动脉有关。

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1、影响颈椎健康

正常人的颈椎是有弧度的，如果长时间不枕着枕头睡觉，颈椎会悬空，无法得到支撑，不利于维持颈椎生理曲度，可能导致颈椎病，不利于颈椎健康。同时还会影响颈椎周围的.肌腱、肌肉和韧带，诱发劳损，损伤后容易引起炎症，分泌过多炎症物质，容易引起钙盐积聚，诱发增生和钙化。

2、影响关节健康

长期不枕枕头也会影响关节，导致关节退化、松动和损伤，从而导致关节炎症和骨质增生。如果椎动脉受压，还会导致大脑供血紊乱，出现头晕的症状。如果压迫到神经根时，会出现手部麻木的症状。

　　

3、影响正常睡眠

长期不枕枕头可能影响睡眠，如失眠、多梦、入睡困难等。

4、影响血液循环

如果长期不使用枕头，头会低于心脏，此时血液流向低处，聚集在头部，对血液循环产生不利影响，可能会出现头晕等不适症状，降低睡眠质量。

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1、炎症

长期不睡枕头，患者颈椎的曲度会发生改变，进而影响到颈椎周边的肌腱、肌肉、韧带，诱发劳损，损伤后容易引起炎症，分泌过多的炎性物质会造成钙盐堆积，出现增生、钙化。

2、颈椎疼痛

长期不睡枕头会导致患者的关节出现退化、松动、损伤，诱发关节炎症、骨质增生，可能会引起颈椎出现疼痛。椎动脉如果受到压迫，会造成大脑供血障碍而引起头晕，压迫到神经根后会引起手麻木等症状。

3、睡眠不足

长期不睡枕头还可能会对患者睡眠造成影响，如失眠、多梦、入睡困难等。

　　

4、打鼾严重

长期不睡枕头，患者睡觉时其臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不在一条直线上，这样睡觉容易导致睡眠压力增大，睡觉不舒服，容易张口呼吸，出现打鼾症状。

5、颈椎病

枕头选择高度不对，会导致患者的颈椎过屈或过伸，会造成颈椎不稳，对颈椎和腰椎间盘形成更加明显的压力，从而产生不当睡姿，造成颈椎肌肉慢性劳损、小关节增生、椎间盘退变、颈椎病及颈性高血压。

枕头的主要作用是能够保持患者良好的颈椎曲度，能够使关节压力稳定，从而保证颈动脉的`供血。

枕头能够吸收冲击力，患者的途径受力均匀，枕在上面皮肤没有压迫感，能够保证脑部以及全身的血液循环。

建议患者平时使用枕头时不要过高，也不要过低，合适地选择枕头的高度，有助于进行良好的睡眠。

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1、导致生理曲度改变

如果大家在生活中长期不使用枕头，就会使颈椎前凸的曲线不断增大，继而使颈椎无法保持正常的生理曲度，长久如此就会累及颈椎和腰椎，使腰椎的负担不断加重，严重影响了脊柱的.自然曲线。

2、影响正常呼吸

如果在睡觉时不使用枕头，就会影响人的正常呼吸，使人在睡觉时容易张嘴睡觉。

　　

3、患颈椎病

由于长期不使用枕头，人在睡觉时其颈部就会没有支撑力，加上睡眠时间较长，因此人的颈部肌肉和韧带就会过度疲劳，继而导致拉伤或引发疼痛，大大增加了颈椎病的患病风险。

4、影响头部的血液循环

如果不使用枕头来睡觉，那么人的头部就会低于胸部，继而影响了人体头部的血液循环，以至于脑部血管不断充血。长久如此就会引发头晕脑胀以及眼皮浮肿等症状，继而使人出现头晕脑胀以及头颈酸痛等不适之症。

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长时间没有枕头睡觉对身体不利，睡前最好保持颈椎中性，选择一个适合自己高度的枕头，比如在脖子后面垫一个软枕，让颈椎弯曲恢复正常，长时间没有枕头睡觉可能会产生如下不良后果：

1、颈痛

长期不枕睡，颈椎下床，头下方或颈椎下方没有一定程度的支撑，局部软组织容易产生疲劳、充血、水肿，如果颈椎在睡觉时没有得到充分休息，白天长时间低头伏案工作，容易出现颈椎后方肌肉及软组织不适，包括酸胀、酸痛，甚至蔓延到肩胛骨或上背部，有时疼痛还会导致颈椎活动受限的症状，包括屈伸活动困难。

　　

2、颈椎生理弯曲的改变

长时间不枕枕头睡觉可能对颈椎弯曲有一定的影响。通常，颈椎弯曲的'前倾是19°-26°，如果长时间不枕枕头睡觉，颈椎弯曲就会变小、变直，甚至反弓，导致继发性变化，如纤维化，会进一步加重肩颈部疼痛，甚至导致局部软组织退变，包括椎间盘膨出、突出，关节突、关节增生、老化等。

3、其他

长时间没有枕睡，在侧卧位时，头部偏一侧，对侧肌肉会受到牵拉，胸部锁乳突肌、肩膀部位的肌肉都会出现不适症状。有些人睡不着枕头还会有头痛、头晕的症状，这和颈椎受到异常的刺激或者压迫交感神经、椎动脉有关。