游泳为什么不能天天去

因为游泳是一项运动量特别大的运动，如果天天游泳，可能会导致身体过度疲劳，容易生病

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而且泳池和外面的温度存在一定的差异，如果多次往返泳池与外部，容易让身体在冷热交叉之后生病，最明显的例子就是感冒。所以在游泳的时候及时做好保温是非常有必要的。

游泳建议一周可以去三次，这样不会造成游泳过于频繁，时常一般建议在三个小时左右，太久对人的身体有害。

游泳前热身的好处

热身后会使你身体体温升高，肌肉处于活性状态，骨骼也得到较好的伸展，这样能使身体提前适应水中的状态。身体得到一定的适应后，可以有效避免关节扭伤、肌肉拉伤或者抽筋。不仅如此，一定的热身还能帮助人们提升游泳成绩。

热身还能刺激人体的兴奋程度，使身体各项机能在游泳过程中得到更好地发挥与锻炼。便于迅速地融入水里自然环境，起到最好的锻炼效果。

如能合理控制游泳时间，每天游泳对身体健康有益，但每天长时间游泳会损伤身体健康。

坚持适度游泳，可有效改善体温调节机能，消耗脂肪，使身材比例更加合理，具有健美塑形的.效果。还可有效改善肌肉的力量、速度、耐力，锻炼脊柱、四肢和身体的平衡性，提高关节的灵活性。也可锻炼肺活量，提高呼吸系统机能，对身体健康有益，无明显伤害。

但注意长期游泳时，最好将每次游泳时间控制在20-45分钟之间，偶尔进行娱乐性游泳时，需将游泳时间控制在2个小时以内。如每天都长时间游泳，游泳池消毒工作不到位，会损伤皮肤，引起体癣、股癣、足癣等皮肤病。每天长时间游泳，使肌肉过度疲劳，可导致肌纤维损伤，伴随肌肉疼痛症状。还可使体内湿气、寒气过重，患关节炎的风险明显提高。

建议一周可以去三次，这样不会造成游泳过于频繁。游泳时常一般建议在三个小时左右，太久对人的身体有害。

1、水中有很多细菌和病毒，游泳后要及时漱口，用清水清洗眼睛，清理外耳道、洗澡，处理不好可以得结膜炎、中耳炎和皮炎等。

2、因为游泳池里的人很杂，有的人可能有传染病，经常游泳有可能被感染传染病。

3、游泳前没做好热身运动，可导致抽筋，肌肉韧带拉伤。

4、空腹游泳可导致低血糖，甚至晕倒在水池中发生意外。

　　

可能会使人体消耗过大。

游泳是属于一项有氧运动，在运动的过程中会消耗掉人体一定的体力和精力，虽然适当地游泳可以帮助促进人体的健康，但也并不是游的次数越多越好的。

如果游泳的次数过多那么就有可能会使人体出现疲劳无力、精神困倦、抵抗力下降的表现，一般来说在游完之后需要等身体恢复正常之后再进行下一次。

游泳一周几次合适

视个人体质而定。

一周游泳几次合适是需要根据个人的体质强弱来决定的，对于正常体质的人群来说，建议一周可以游2-3次左右。

而对于一些刚学会游泳、或者本身体质不是很好的人群来说，那么就需要循序渐进，使身体慢慢适应，等到身体感觉恢复正常之后再进行第二次，以后再慢慢地增加游泳的次数，这样会更有利于身体的健康。

游泳一次游多少米才能减脂

视情况而定。

能不能减脂主要看的是人体热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能通过燃烧脂肪来起到减脂的作用。

一般来说，游泳每小时消耗的250大卡左右，如果想要减脂的话，那么就需要根据当天个人摄入的热量来决定游泳的时间，但不建议游太久，不然就有可能会出现头晕乏力、脸色苍白等身体不适的症状。

游泳会加重湿气和寒气吗

一般情况下是不会的。

虽然游泳是在水里进行的，但是是属于一种有氧运动，在游泳的过程中可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，一般情况下是不会加重湿气和寒气的，可以不需要太过于担心。

但是在游完泳上来之后因为人体毛孔是张开的，此时外界的寒气很容易通过张开的毛孔渗透进去，所以需要及时地将身体清洗干净并擦干，防止出现感冒的症状。

游泳为什么不能天天去2

游泳不能天天去的原因是为了降低受伤，生病的概率。如果天天去游泳，可能导致过度疲劳，生病，眼睛受损以及影响运动感受，健康的游泳频率一般是一周不超过三次。

天天游泳会导致过度疲劳

众所周知，游泳是一项运动量特别大的运动项目，许多人都会通过游泳来充分锻炼身体的各个部门，提升自己的个人身体素质。

不过，正是因为游泳运动量很大，对身体体能消耗也很大。一般刚刚学习游泳的人不要天天泡在泳池练习，因为身体一时间无法承受密集的高强度运动，会让身体产生过度疲劳的反应，比如说浑身肌肉出现酸痛，身心疲惫，做什么都没有力气。

　　

天天游泳可能会引起生病

因为游泳是一项运动量特别大的运动，如果天天游泳，可能会导致身体过度疲劳，进而个人免疫力低下。再加上泳池和外面的温度存在一定的差异，如果多次往返泳池与外部，容易让身体在冷热交叉之后生病，最明显的例子就是感冒。所以说，在游泳的时候及时做好保温是非常有必要的。

天天游泳可能导致眼睛受损

虽然有的人会在游泳的.时候佩戴护目镜，但是大部分人都没有佩戴护目镜的习惯，包括职业游泳运动员，平常也没有佩戴护目镜的习惯。

而如果在游泳的时候不佩服护目镜，眼睛长时间与水接触会发生干涩，严重时会导致视力下降，视网膜脱落，这一点我们可以参考职业跳水运动员，许多跳水运动员的视力都会受到影响，并且在退役之后都会接受眼睛的治疗。由此可见，经常与水接触会对个人眼睛产生影响。

天天游泳会影响运动感受

大部分人都是将游泳当做个人爱好，因为喜欢游泳，才去游泳。而如果游泳运动的时间过长了，就容易导致我们的运动感受受到破坏。因为运动过度会导致自己的身体和心理过度疲劳，导致运动质量的变差。所以，如果我们天天都去游泳，我们慢慢就对游泳不感兴趣了。