产后缺乳的日常护理有哪些？

产后母乳不足的日常护理

尽快母乳喂养

越早开始母乳喂养，母乳的产生和排泄就越快。产后2-7天是哺乳期，奶量由低变高需要时间，所以不要因为前几天奶水不够就放弃母乳喂养。在此期间，频繁的母乳喂养肯定会增加您的乳汁供应量。

乳头没有闭合

生完孩子后，要养成定时喂奶的习惯，保持乳头清洁。如果您在母乳喂养时感到乳房胀痛，应立即使用吸乳器吸出乳汁。它可以防止乳汁积聚并保持乳管完好无损。为了润滑，请在喂食前用温水清洗乳头。

注意休息

产妇在分娩过程中各方面消耗很大，恢复需要时间，所以产后要充分休息，保证每天有充足的睡眠。 .

心理调整

保持好心情也很重要。家庭，尤其是孩子的父亲，需要为母亲创造一个更加轻松舒适的环境，以促进产奶和排泄。

调理饮食

母乳是妈妈的营养转化而来的，所以妈妈需要补充更多的营养。妈妈们可以多吃高热量、高蛋白、高维生素，以及鸡蛋、瘦肉等易消化的食物。多吃肉、鱼、豆制品，多吃新鲜蔬菜，同时鼓励你多喝汤，少吃，以满足身体的需要。冷、硬、油腻、肥腻、酸味的食物。不要吃