吃完后应赶紧漱口的九种食物

吃完后应赶紧漱口的九种食物，一些深色食物含多种人体必需的营养素。然而，这些食物吃了会导致牙齿变色，影响美观，甚至会侵蚀牙釉质，下面就来看看吃完后应赶紧漱口的九种食物。

吃完后应赶紧漱口的九种食物1

1、香醋。香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

2、酱油。酱油中的色素也会污染牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

3、冰淇淋。美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

4、番茄酱。西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

5、红茶。喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的`几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

6、浆果。吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

7、红酒。红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

8、硬糖。吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

9、咖啡。深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

吃完后应赶紧漱口的九种食物2

牙齿发黄发黑的原因有哪些呢

1、外部因素引发的变色

牙釉质以及露出的牙本质表面，因为色素、牙垢的沉积而引起牙齿变色。

喝荼、喝咖啡或抽烟以及食用含深色素的食物，都容易造成牙齿的外来着色。

2、内部因素引发的变色

牙釉质发育不完全会导致内部变色。牙釉质的发育分为两个时期，首先为形成期，有蛋白质基质的分泌。

然后是成熟期，有钙化物的堆积，如果形成期受到干扰，就会造成釉质发育不全，这可能和先天性遗传有关，也可能和环境因素有关，这种情况下会导致牙齿变黄。

3、牙髓病变引起的变色

牙齿受过创伤、撞击，而造成牙髓坏死或作过根管治疗后皆可能造成淡灰至深褐色的变色。

怎样保持口腔卫生清洁

世界卫生组织给“口腔健康的.标准”下的定义如下：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。

刷牙是保持口腔卫生的重要措施，它可以去除粘着在牙面或牙颈部的食物残渣，菌斑，减少细菌繁殖机会，并可按摩牙龈，增强组织抗病能力，早晨起床后刷牙，口腔微生物可减少60%，可见刷牙是很有必要的，怎样刷牙才是正确的呢？

牙刷应该顺着牙齿生长的方向刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，开始使刷毛与牙长轴平行，紧贴牙面，刷毛向龈内内缘轻轻转动，使刷毛通过龈牙交界区将污物拂出，这与刷梳子的道理一样，只有顺着牙齿向下刷，才能刷净，对后牙咀嚼食物手，可以来回拉首刷，有些人注意刷牙齿的外面，而对牙齿的里面不注意刷，时间长了，牙垢、牙石堆积，刺激牙龈发炎，只有里里外外全刷到，才能保持真正的口腔清洁。

1、要定期进行口腔检查

由于龋病对人类牙齿的伤害是不可逆的。因此，人们要定期去医院进行口腔检查，一旦发现患了龋齿，就要及时进行治疗。许多成年人认为预防龋齿是儿童的事，成年人不需要防治龋齿。这种观点是错误的。其实，龋齿对成年人牙齿的损害也相当严重。因此，专家建议，成年人（尤其是50岁以上的中老年人）应每年去医院检查一次牙齿。另外，由于龋齿会影响换牙期儿童恒牙的生长发育，因此处于换牙期的儿童应每隔3～6个月就去医院检查一次牙齿。

2、要养成良好的口腔卫生习惯

养成良好的口腔卫生习惯对预防龋齿至关重要。目前人们常用的清洁口腔的方法主要是漱口、刷牙和洗牙。需要注意的是，人们在每日三餐后都应漱口，每次漱口时应使用摄氏40度左右的温水；早晚应各刷一次牙。牙刷要选择那种刷毛软硬适中的。刷牙时要将牙刷放在牙齿的根部。

刷上牙时由上往下刷，刷下牙时由下往上刷。每次刷牙时应按照从里向外，从左到右的顺序刷，要保证每颗牙齿都能刷到，每次至少要刷3分钟。洗牙包括用牙线自己洗牙和去医院请医生洗牙。用牙线清洁牙齿的好处在于可以清洁到牙刷刷不到的牙侧面和牙背面。一般成年人应每月用牙线清洁一次牙齿。而去医院洗牙则能彻底地清除牙齿上的污垢、牙石和残留物。一般成年人应每年去医院洗牙两次。

但遗憾的是几乎所有国人都有牙齿疾病。据中华口腔学会、全国牙防组统计，中国人的口腔疾病患病率高达97%，患病主要原因是保健意识差。常听人说：“牙疼不是病，疼起来真要命”。其实，牙疼不但让我们苦不堪言，牙周病等还能诱发心脏病患、动脉硬化、脑中风、肺炎、风湿病、肾病，对生命构成重大威胁

我们总是很天真的认为：每天早晚很认真用牙膏刷牙就会拥有一口好牙。“一觉醒来”我们发现一个尴尬的事实：13亿多人民天天很认真刷牙，竟然9亿多有牙病！看来是我们该觉悟的时候了——因为牙膏的成分主要是化工原料，仅仅起到口腔清洁作用，并且易产生结石、色斑、影响味觉、产生抗药性、不适合长期使用；最近一些大品牌牙膏屡出问题，难道我们还再受其误导吗？

残酷事实说明：我国缺少高品质的护齿产品。发达国家已实施国民口腔保健计划：美国为7722计划（即77岁时仍有22颗功能牙嚼食）；日本、台湾地区为8020计划（即80岁时仍有20颗功能牙嚼食）；我国也把9月20日定为爱牙日。现在全球独一无二的高品质奥蕾威口宝，将担负起这一计划的历史使命！