2岁前最好不要吃营养品

正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么营养品。

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目前市场上针对两岁前宝宝的各类营养保健品种类繁多，牛初乳、合生元、乳酸钙、鱼肝油、DHA……弄得家长们眼花缭乱。“很多人都说要给孩子补充多点保健品，这样孩子身体才好，可我担心孩子吃那么多东西能吸收吗？”专家提醒家长，合理的膳食最重要，最好少服用各类营养品。

现象直击，家长朦查查

家住海珠的陈小姐最近在社区医院打预防针的时候被要求给孩子抽血、化验肝功能，并检查体内是否缺乏微量元素。医生说：“1岁以上的宝宝都要化验这些东西，看看是不是缺什么，好补一补。”陈小姐一打听，检查血液中的微量元素并不是那么容易的，查一项要出一次钱，可既然“1岁以上的宝宝都要抽血，那自己的孩子肯定不能落下”。陈小姐回到小区里，和邻居闲聊，没想到又和“宝宝营销”撞了个正着。陈小姐的邻居，和自己宝宝同龄的彤彤的妈妈自己就是某婴儿保健品品牌的销售人员，她对陈小姐说，自己的宝宝就在吃牛初乳、合生元和DHA呢，效果很好，建议陈小姐也试一试，陈小姐一听，立刻决定“自己也要给孩子买一点”。

记者采访发现，针对宝宝的保健品营销不仅发生在商场，在小区里、社区医院也很普遍，而发生在后两种场合里的营销则更隐蔽，也更有效果。两岁前的宝宝身体非常脆弱，加上母亲缺乏喂养经验，很可能对自己的喂养方法不自信，孩子身体上一有风吹草动，就担心得了不得。而另一边，因为盲目补充各种保健品而导致宝宝轻微中毒的现象也已经非常普遍。

据海珠妇幼保健院儿童保健科刘医生介绍，最近医院接诊了一些1岁左右的宝宝有“睡觉晚、睡不安稳”或拉稀等症状，但又没有进食可疑食物的记录，经询问，就是服用了过量的鱼肝油和合生元引起的。专家表示：“家长对于孩子的保护心理是可以理解的，但为两岁前宝宝补充保健品，必须要十分谨慎，家长自己也要充分调查询问，做到心中有数，切不可‘蒙查查’地轻信别人的宣传。”

　　

专家意见

特约指导（中国预防医学会儿童保健分会理事、营养学研究员、儿童喂养专家）

“孩子的生长发育特点与成人不同，特别是两岁前，身体处于快速成长阶段。但是两岁前宝宝的营养最好从天然、新鲜、安全的`食材中吸取，原则上不主张家长买其他加工过的保健品。”据专家介绍，“两岁”是个关键点，“两岁前”和“两岁后”，喂养的建议都有所不同。专家提醒家长。若由商家或某个“营养咨询师”简单地进行推销和宣传，不只是浪费了家长的金钱，还有可能引起过量补充后孩子的中毒反应。

中国宝宝不必补DHA：

DHA被称为“脑黄金”，在西方国家比较流行，因为那里的饮食习惯是吃比较多的黄油，很少吃植物油，因此在食物中没有DHA的来源。其实中国的宝宝完全可以从食物中获取DHA，植物油中的多不饱和脂肪酸“欧咪伽3”就可以转化成DHA，1岁左右就要给宝宝添加菜粥、面条等带有少量植物油的辅食，使用植物油时，大豆油、花生油、菜籽油、玉米油等都是合格的，但橄榄油里则没有这种可以转化成DHA的物质。

合生元必要时补充：

合生元是肠道活菌所需的营养，可以帮助肠蠕动，肠道功能不好的宝宝可以考虑补充。但宝宝的消化菌群与成人不同，合生元也不能当成“补得越多越好”的营养物质，专家提醒家长，在必要的时候才需要补充合生元，补充2~3周就可以了，一周服用3天，否则“过犹不及”。

牛初乳并非适合所有孩子，其实这种做法并不可取。并非每个宝宝都适合补充这种牛初乳。简单地说，人初乳是给人宝宝吃的，牛初乳是给牛宝宝吃的。孩子一年平均长14斤，而牛宝宝一年可以长100多斤，所以普遍性地给所有婴儿吃牛初乳是并不合适的。专家提醒，而且补充的时候要把握好量和时间。

维生素D别过量：

维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果缺少维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用，佝偻病的主要原因就是缺少维生素D。但如果维生素D补充过量，孩子就会出现易兴奋、睡得晚、不爱睡觉、肚子胀、拉稀、掉头发等症状，因此一定要参照营养学会的推荐量，在医生的指导下适量补充。

除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种脱氢胆固醇，经阳光照射也可以转变成维生素D，故多晒太阳也是补钙的好办法。两岁以后的孩子已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不易缺乏维生素D，可以停用维生素D制剂。

补微量元素看体征：

“并非每个1岁以上的宝宝都要抽血化验的，更不必化验体内的微量元素是否足够。”专家提醒家长，要以孩子的体征表现为准。体内缺乏某种元素，会表现在体征上，如果孩子面色苍白，是缺铁的表现；如果孩子表现消瘦，则可能缺乏必要的营养素。

补钙要注意吸收性，但事实上，蒋教授认为，并非每个孩子都要补钙的。宫内营养不良、早产和出现缺钙症状的宝宝才需要补钙。一般来说，6个月内的宝宝如果是全母乳喂养的，就不需要再补钙；如果宝宝每天固定摄入750毫升以上的配方奶，也不需要再补钙了，否则，过量的摄入会导致钙中毒。

市场上补钙之说很盛行，但专家指出1000毫克葡萄糖酸钙里只有约8。1毫克的钙，而人体的需要量为300毫克，因此补充葡萄糖酸钙的吸收效率比较低，其他两种钙的补充剂。

“如何喂”比“喂什么”更重要

中国营养学会建议成年人的膳食搭配要合理，其实对于两岁前的婴儿来说，每天给他们提供合理及营养的膳食是最重要的。“家长们不要轻信商家的宣传，把无谓的精力和金钱花在给孩子吃保健品上。此外家长应该认识到：‘如何喂孩子’比‘给孩子喂什么’更重要。婴儿的喂养要遵循‘多元化’和‘适量’的原则。”

“比如说，很多家长都认为要让孩子‘多吃鱼’，但鱼也并非吃得越多越好。吃得太多，很可能让孩子的身体变成了‘酸性体质’，最好的办法是参考营养学会推荐的量，少食多餐，多吃几次，但每次不要吃得太多。”

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宝宝的身体健康是家长们最为在意的，宝宝能健康发育的长大也少不了营养的补充。宝宝需要汲取大量的营养物质，才能满足发育需求。但很多家长，特别是新手宝妈宝爸，由于缺乏育儿知识，往往把握不准辅食的量和种类，喂养不当，常常给宝宝脾胃造成了很大的负担，不仅伤脾，还容易积食耽误宝宝生长发育。

老话说：“积食生百病”、“小孩的毛病都是吃出来的”，脾胃不好不仅影响孩子的食欲，还降低免疫力，让孩子体质差，给孩子埋下健康隐患。因此2岁前，以下这4种辅食宝宝不能多吃，会伤脾胃、长不高！

　　

菠菜

菠菜含有多种维生素，以及丰富的铁钙和纤维物质，是宝宝理想的营养食品。宝宝吃菠菜不仅能帮助消化还能有效补充成长发育所需的营养元素，因此很多家长喜欢给宝宝做菠菜粥、菠菜汁喝。但殊不知波菜含有大量的草酸，被孩子吃进肚会与体内的钙质结合，生成难溶解和吸收的草酸钙，阻碍人体对钙质的吸收。因此常吃菠菜不仅会刺激宝宝肠胃，增加胃酸，加重胃的.负担，还会引起缺钙，钙不足的话骨骼发育和长高肯定会受到影响。

等宝宝大点，可以适当吃点来补充铁元素。但要用开水焯一下，可以去除八成的草酸，饭后还可以让宝宝多喝点水来冲淡草酸浓度。

果汁

我们都知道让孩子多吃水果，可以摄入纤维素、维生素、矿物质等营养成分，很多家长喜欢给宝宝做鲜榨果汁喝。虽然这样做，宝宝不仅爱喝，而且没有添加剂还健康。但将水果榨成汁后，会将其中的膳食纤维破坏，维生素C和纤维素都会损失，营养价值大大降低，遗留最多的物质就是糖分。用果汁当辅食，会让宝宝在无形中摄入更多的糖分、热量，容易得龋齿，还会增加宝宝肠胃负担，增加患肥胖症的几率。（营养对比：果汁<果泥<水果）

肉汤

俗话说：“营养都在汤里”，很多宝妈觉得宝宝还小，肉吃不动，喝汤吧，觉得肉汤、鸡汤滋补有营养，经常给宝宝熬煮。其实任何汤水的营养都远不及肉本身，只有很少部分可溶性的物质，比如游离氨基酸、B族维生素、肌浆蛋白、脂肪酸、短肽、钾元素等会溶解在汤水之中，大部分的蛋白质无法溶解，肌纤维和钙、铁、锌等矿物质元素也很难溶解。

因此汤中油脂含量大、高热量、高蛋白，宝宝喝多了不仅给脾胃增添了很大负担，容易造成积食、便秘、脂肪堆积，而且宝宝胃容量有限，喝了很多汤后，就吃不下其他的食物了，这样造成宝宝营养不均衡。因此喝汤除了占肚子实在无法为孩子提供足够的营养和热量。