这些食物可帮老人通血管

玉米、苹果、海带和海藻等等。

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玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。

　　

海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。

绿茶中的`茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的天然途径。

洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，疏通血管的功效特别好。

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日常哪些食物可以帮助通血管？

一、芹菜

芹菜中所含的维生素比较高，这些物质能帮助清理血管，让血管中的脂肪排出体外，而且芹菜中的矿物质能促进肠胃消化，大量排出毒素运输的负担，对疏通血管有帮助。

二、冬瓜

冬瓜是一种利尿、清热解暑的果蔬，吃冬瓜可以帮助排泄身体过多的钠盐，能帮助高血压患者稳定血压并且帮助控制血脂，大部分高血压患者因为血液中胆固醇过高导致导致血脂不断上升而让血管堵塞，因此适当吃冬瓜能力利尿，降血脂。

　　

三、海带

海带中所含的纤维素有排毒润肠通便的功效，而且海带中还含有盐藻多糖，昆布多糖等活性成分物质，这些物质能降低血管中胆固醇的沉积，防止胆固醇形成血栓脱落在血管中，进而起到堵塞的影响。

四、苹果

一天一个苹果，医生远离我，苹果中含有的`多糖果酸，内黄酮维生素c和维生素e都是能帮助软化血管，清除身体内堆积的脂肪，而且有研究证明苹果中所含的物质可以有效预防动脉粥样硬化，预防动脉粥样硬化能有效防止血管堵塞。

真正血管堵塞要使用哪个方法？

一般来讲，当血管堵塞大部分是跟血液凝固有关系，因此想要让血管通畅，首先要融化，而想要融化血管中的堵塞物就需要服用抗凝血药物，让血栓溶解更快一些，服用药物后还需要在医生的指导下使用溶血栓药物，在溶解的同时医生会进行操作下，在血管堵塞的地方将堵塞物取出，才能让血管真正通畅。

温馨提示，血管堵塞在生活中很常见，因此可以通过饮食预防，如果发现自己有血管堵塞等不适症状及时就医检查，在真正有血管堵塞时需要在医生指导下采取溶栓的方式来让血管通畅，而且需注意日常要保持良好的生活方式，多运动促进血液循环，少吃高脂肪食物才能防止血管再次堵塞，也能避免高血压、高血脂和高血糖发生。

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秋季是心脑血管疾病的高发期

除了注意日常保暖外，饮食和药物的共同作用，可以加强血管的弹性、韧性和防止出血。

富含膳食纤维的食物还能减少胆固醇和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成。

丰富营养的食物对心脑血管疾病有帮助，保持血管、心脏的活力：

1. 菠菜

常吃菠菜可以降低心脏病的发病率，其中含有少量亚硝酸盐（虽然单提成分是有毒的，但含量小对身体无害）。

少量的`亚硝酸盐能帮助拓宽或疏通动脉，给心脏供氧。

2、麦麸粗粮

燕麦、麦麸等全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。

其中含有丰富的维生素、矿物质，水溶性膳食纤维可以降低胆固醇，降低血脂含量。

减少“斑块”的形成原料，减少“脂质”对血管内壁的粘附和刺激。

　　

3、深海鱼

深海鱼类均含有Ω-3脂肪酸，能够保护心脑。如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼、带鱼、沙丁鱼。

4、坚果

坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，减少低密度脂蛋白胆固醇的含量，具有降血脂的功能。

还有很多丰富的维生素和钙、磷、铁等微量元素，能保持心脏的健康。

5、绿茶

茶叶中含有丰富的类黄酮类化合物，具有抗炎、抗感染、减少血栓，促进血管功能的作用。

心脑血管疾病的饮食禁忌

忌高糖、忌高钾、忌高盐、忌高脂！

不健康的饮食，容易导致血脂升高，破坏血管的弹性。

而且钾、钠的比例含量，会对心脏的活动产生影响。

钠的含量过高，会刺激心脏兴奋，泵血功能出现异常，导致血压过高。

对心脏的负荷太大，而与心脏紧密相关的血管也会受到牵连。

长时间的“高压”影响，易出现血管壁纤维化。

酒精对心血管的影响也是极大的，尽可能地戒烟戒酒！

瓜子有益健康几乎人所皆知，哈佛大学的研究再次证实了这一观点。研究涉及21万医护人员提供的数据和1.4万名心脏病患者，是最大规模的同类研究。相关报告发表于《美国心脏病学会杂志》。美国哈佛大学一项研究发现，每天吃一把瓜子，能有效降低心脏病风险。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现，每周吃五次瓜子，每次100g，心脏病发作风险降低１4％，患心脏病的风险也降低20％。这项覆盖24％。

哈佛大学研究领头人马尔塔·瓜施－费雷说：“为降低慢性病风险……我们的研究支持增加摄入多种坚果。”坚果富含维生素和有益健康的脂肪酸，经常食用有助降低人体胆固醇和血糖，葵花子尤其有益健康。