介绍几种对于产妇来说非常不错的食物。

介绍几种对妈妈非常有益的食物。

产妇坐月子，这7种食物可以吃，对产后恢复很有帮助

1、小米粥：小米粥温和易消化，有滋补脾胃的功效。它富含蛋白质、脂肪和胡萝卜素，小米中所含的维生素B1是所有谷物中含量最高的。此外，小米粥还可以帮助预防口腔溃疡。

2、瘦肉：宝妈在分娩时会失血一定量，所以体内的铁元素会很缺乏。瘦肉富含其他蔬菜无法替代的铁和营养。因此，坐月子期间一定要搭配绿色蔬菜食用，以达到营养均衡。

3、南瓜：含有丰富的维生素和微量元素。对健脑、明目、肺、肝、脾胃、养肠、美容护肤等有很好的功效，尤其适合月子虚弱的人食用。产妇吃。而且南瓜脂肪含量低，可以作为主食，有利于减肥。

4、鱼：蛋白质含量高，脂肪含量低，深海鱼中不饱和脂肪酸等对大脑有益的营养物质含量高，对产后产奶有很好的帮助。鱼是产妇月子餐中不可缺少的营养食品。推荐几款好鱼：鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼、墨鱼等。

5、山楂：新妈妈产后常因劳累过度而食欲不振、口干、食欲下降。适当吃一些山楂可以增进食欲，帮助消化，增进食欲，不仅有利于身体恢复和宝宝喂养，还可以利用山楂活血化瘀的功效，排出子宫内的淤血。腔，去除恶露，缓解腹痛。

6、猪肝：猪肝可以去恶露，补血，是剖腹产后最好的固体食物选择。同时，剖腹产后一周禁食鸡蛋和牛奶，避免胀气，避免吃深色食物，以免疤痕颜色加深。