女性备孕吃什么提高受孕率

女性备孕吃什么提高受孕率，现如今大家都重视优生优育，因此有很多夫妻会备孕，但是有些准备良久，却久久无好消息到来。下面让我们来了解一下女性备孕吃什么提高受孕率。

女性备孕吃什么提高受孕率1

第一种炒芦笋，常见的一种蔬菜，芦笋中含有丰富的叶酸，女性在备孕期间多吃，可以提高受孕率，而且怀孕之后体内丰富的叶酸也能避免孩子出现疾病。

第二种多吃煮鸡蛋，或者炒鸡蛋，西红柿炒蛋等，只要多吃鸡蛋，就能够提高女性的生育能力。因为里面含有丰富的维生素D和蛋白质，而西红柿里面含有的番茄红素可以提高精子的存活率，建议夫妻都多吃一些西红柿炒蛋。

第三种鸡肉土豆，鸡肉里面含有丰富的蛋白质，可以促进女性的排卵，怀孕前多吃有利于提升受孕的.几率。但是怀孕期间少吃，注意营养平衡。此外像是含蛋白质多的瘦肉，牛肉，羊肉都可以在孕期多吃，合理搭配蔬菜，有利于身体健康。

第四种砂锅老豆腐，食材有豆腐，虾仁，五花肉，韭菜等，加入砂锅中煮就可以了。这些食材都可以帮助提升受孕率，建议夫妻都多吃一些，还可以提高精子的活动率。

第五种是冬瓜瘦肉汤，冬瓜和瘦肉可以促进排卵，而且含有丰富的蛋白质，多吃一些可以帮助受孕。

女性备孕要满足几种营养元素的吸收，如蛋白质，叶酸，维生素，钙等。所以还要多吃一些干果，粗粮，豆制品，多喝牛奶。多吃水果如柑橘，柚子，苹果，香橙等，保证体内营养均衡。夫妻双方都要忌烟忌酒，这样怀孕的时候宝宝和妈妈才会更健康。

一、黑豆。黑豆是日常生活中比较常见的豆类食物，其中蛋白质含量达到36%，脂肪含量中95%以上是不饱和脂肪酸，还有充足的维生素、雌激素等物质。大家可以做黑豆芝麻糊或者是粥。黑豆有补肾养血、乌发明目、润肤色、延衰老等功效。

对于备孕期女性而言，多食用一些可以改善机体的整体内环境，调节女性子宫等器官的发育。在有关的研究进展论文中发现，它其中的一种性激活素可以明显降低女性怀孕期间的流产率，提高人体的免疫力。因此，备孕期家多食用一些黑豆可以帮助受精卵着床。

二、葵花籽。葵花籽也就是大家平日中经常食用的瓜子，葵花籽有着极高的营养价值，无论是作为食用油还是零食食用都可以提供能量。葵花籽中含有大量的亚油酸、铁、钾、锌等微量元素，具有治疗贫血、失眠、保护心脑血管等众多作用。

另外，在研究中表明其蛋白质中含有丰富的精氨酸，而精氨酸可以促进男性精液的分泌，提升精子质量，有助于提升受精卵着床。

三、木瓜。木瓜是女性朋友们熟悉的一种水果，大家所熟知的是它可以丰胸，究其原因是因为在它的果肉中含有一种雌激素的成分，能够促进女性体内雌激素水平的升高。另外还含有大量的.维生素和抗氧化成分，有助于提高机体抵抗力，提升身体素质，从而进一步提高成功受孕的几率。

根据临床产科医师提醒，女性朋友在备孕期间应该保持乐观的心态，积极锻炼身体，同时可以多吃一些富含雌激素的食物，如黑豆、葵花籽、木瓜等。这些食物都有着很高的营养价值，可以在提升受孕率的同时，促进女性器官发育。另外，大家需要注意规律的作息习惯和饮食习惯，也可以帮助女性提升受孕率。

1、黑豆

通常而言，女性平时适当多吃黑豆对身体健康大有裨益，其中富含大豆异黄酮，可有效调节雌激素分泌，从而增加子宫内膜的厚度，还可有效刺激卵泡发育，此外，黑豆中还富含维生素，尤其E族和B族维生素含量最高，适当多吃有益于身体健康。因此，备孕女性适当多摄入黑豆可间接促进卵泡发育，有利于受孕成功。

2、动物内脏

动物内脏中富含性激素以及肾上腺皮质激素，可起到促进女性排卵的作用，同时还可增强性功能。对于有排卵障碍的女性而言，备孕期间可适当吃些动物内脏，以有效调节卵泡的发育与排出。但不可过多食用，否则会由于摄入胆固醇过高，加重身体负担，不利于身体健康。

3、甲鱼汤

甲鱼内富含蛋白质和铁元素等营养成分，临床常用于活血化瘀、补血安神、以及提高身体免疫力等。女性在备孕期间可以适当喝甲鱼汤，可促进白带透明。尤其在排卵期间，白带越透明，弹性越高，受孕几率就越大。

4、豆制品

众所周知，多数豆制品内富含植物雌激素，与女性身体内的雌激素类型，可有效调节激素分泌，此外，还可以促进卵泡发育。因此，对于备孕中的女性而言，平时可适当多吃些豆制品，以有效促进卵泡发育，增加受孕几率。

5、谷类食物

备孕期女性平时也可适当多吃些谷类食物，其中富含植物雌激素，可起到促进卵泡发育的.作用，除此之外，还可有效提高身体免疫力，为宝宝健康发育与成长打下良好的基础。

二、准备优孕须知事项

1、重视孕前检查

备孕女性，未采取避免措施超过两个月未正常怀孕，要及时去正规医院做孕前检查。同时要注意夫妻双方应一同前往，男性也存在同样的不育机率。也可有效判断夫妻双方是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。

2、注意饮食

备孕期间还要注意饮食，夫妻双方都要将身体调整到最佳状态，饮食营养均衡，尽量戒烟戒酒，尤其男性，烟酒中的有害物质会严重影响其精子质量，降低怀孕几率。

3、保持心情舒畅

有些夫妻在备孕期间压力会比较大，而这样非常容易引起内分泌失调，影响受孕。因此要保持心情舒畅，更利于受孕成功。

综上所述，夫妻方双身体均健康，才有利于胎儿的健康发育与成长，也可有效降低胎儿畸形的发生几率，因此在备孕期间一定要注意饮食。若想提高受孕几率，建议在排卵期同房，同时注意规律休息，保持心情舒畅。