专家荐流产后滋补的食疗方

专家荐流产后滋补的食疗方，很多女性在流产后不知道要怎样饮食，因为做完手术身体很虚弱，这时候要吃一些滋补气血的食物，但是要清淡，不要吃辛辣油腻的食物。看看专家荐流产后滋补的食疗方。

专家荐流产后滋补的食疗方1

专家解答：

一是人工流产后半个月之内，要大量摄入蛋白质。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。二是由于身体较虚弱、常易出汗，补充水分宜少量多次。。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等，应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止术后便秘。三是在正常饮食的基础上，适当限制脂肪摄入。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等，这类食品能刺激性器官充血、增加月经量。同时要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。

以下推荐几种适于流产后滋补的食疗方：

豆浆大米粥：豆浆两碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥的作用，适用于体虚调养。

鸡蛋枣汤：鸡蛋两个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气补血等作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

参芪母鸡：老母鸡一只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸，其他4味放周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血的作用，非常适用于流产后的`调补。

专家荐流产后滋补的食疗方2

1、鸽子莲藕汤

食材：鸽子、莲藕、枸杞、盐。方法：将鸽子洗净切块，莲藕去皮切大块，枸杞也洗净，然后一起放入锅内加水炖一个小时食用。这个食谱有益气补血的作用。

2、老母鸡汤

食材：老母鸡、大枣、党参、黄芪、盐。做法：把母鸡洗净切块，其它药材也洗净，然后一起放进锅里面，加水炖一个小时食用。这个食谱补血补气的效果。

3、花生红枣牛肉汤

食材：牛肉、红枣、花生、盐。做法：将红枣洗净后去核，花生洗净略浸泡，牛肉洗净切块，然后把它们一起放进锅里面，加水煮30分钟食用。

4、阿胶蛋汤

食材：鸡蛋、阿胶、红糖。方法：把阿胶加水蒸煮到烊化，然后把鸡蛋搅拌成蛋液，加入阿胶水中煮成蛋花，加红糖调味食用。

5、瘦肉阿胶汤

食材：阿胶、瘦肉、牛奶、姜、盐。做法：瘦肉洗净切丝，阿胶捣碎成粉，然后放沸水锅内隔水烊化。生姜洗净去皮切片，把肉丝、阿胶、鲜牛奶、姜片一起放炖盅内盖上盖炖1个小时，取出加盐调味即可以食用。有滋阴补血的作用。

6、南瓜红枣汤

食材：排骨、南瓜、红枣、枸杞、盐。做法：排骨洗净焯水，南瓜去皮洗净切块，枸杞和红枣洗净，枣去核。将所有食材一起放入煲中，加水炖一个小时食用。有益气养血，补脾和胃的作用。

7、红菇鸡肝鲫鱼汤

食材：鲫鱼、鸡肝、红菇、葱花、姜。做法：鲫鱼洗净、红菇洗净泡软，鸡肝切片用油盐腌一会儿。把红菇、鲫鱼、生姜放入开水中煮30分钟，汤彻底变红后把腌好的鸡肝倒入汤中，煮到鸡肝熟就可以调味料出锅。有补虚养血的作用。

8、山药鸡汤

食材：鸡肉、新鲜山药、党参、红枣、枸杞、黄酒。方法：把这些食材一起加水炖汤食用。可以滋补气血，健脾养胃。

流产后的护理是很重要的，必须要保证饮食营养，要吃清淡、滋补、容易消化的.食物，油炸、辛辣的食物会引起上火、口干、便秘等症状，因此辣椒、胡椒、花椒、酸辣鱼等食物不要食用，油腻的食物如肥肉、猪蹄等会引起消化不良，要避免食用。