湿气重最怕三种茶

湿气重最怕三种茶，身体水肿肥胖体重明显增加，舌苔厚腻还有齿痕，头发容易出油，甚至大便不成形，这些都是湿气重的表现，下面分享湿气重最怕三种茶。

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1、溪皇薏湿茶

溪皇薏湿茶除湿效果特别好在于它里面的除湿成分，比如溪黄草，赤小豆，薏仁以及红茶等，其中溪黄草是一种全草可以入药的药材，它味苦性寒除湿效果特别好；

赤小豆可以补水消肿，祛湿清热，一般都是和薏米一起来熬粥喝的，其实赤小豆里面还含有优质蛋白质，膳食纤维丰富，可以有效润肠通便。薏仁都是可以利水消肿、除湿驱寒的有效成分，建议每天饮用2-3次，每次一袋即可。

2、陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶还含有陈皮、茯苓等，茯苓除湿效果特别好，它可以起到渗湿利水，健脾健胃之功效，陈皮还具有燥湿化痰，温胃散寒之功效。陈皮茯苓茶有成品，也可以直接购买陈皮，茯苓适量，用水煎服当茶饮饮用。

3、山楂薏米茶

山楂薏米茶酸酸甜甜的，不仅口感好除湿效果也很不错。山楂薏米茶里面含有可以刺激消化液分泌的山楂，还加入了可以除湿散寒的薏米，薏米健脾利水，化脓除湿效果特别好，两者一起饮用可以促进体内水分代谢，可以起到有效清热祛湿，消水肿。

去除身体的湿气取决于患者的具体情况，一般可以采取食疗、药疗或者是一些外治法进行去除；茶饮属于是食疗的一种。

1、食疗：

轻度的湿气一般表现为大便黏、舌苔厚腻等，建议吃木棉花、薏米、赤小豆等做成的茶饮。

2、药疗：

如果患者表现为腹泻、大便粘滞、痤疮、白带增多、私处瘙痒等，需要对症治疗，常见的有祛湿作用的.中成药包括藿香正气水、五苓散、九味羌活丸等。

3、外治法：

建议积极进行体育锻炼，每天锻炼到微微出汗为宜；也可以适当晒太阳，出汗有助于湿气的排出；日常也可以进行泡脚保健，比如用艾叶、藿香、紫苏等药材泡脚，可以促进新陈代谢，有助于祛除湿气；还可以考虑进行艾灸、针灸等方式去湿气。

1、普洱

普洱茶是经过发酵的茶叶，有很好的降脂、降压、降血糖等作用，但并不适合湿气重的人，因为普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分容易刺激胃肠道，导致胃肠不适和湿气加重，进而影响身体健康。

好处：普洱茶具有抗氧化、抗衰老、降脂减肥等多重功效，可以帮助身体排毒和保持健康。

2、红茶

红茶也是经过发酵的茶叶，有醒脑提神、促进消化、降低胆固醇等作用，但红茶中的茶碱和儿茶素等成分容易刺激神经系统和胃肠道，进而加重湿气，导致身体不适。

好处：红茶具有提神醒脑、促进心血管健康、抗氧化等多重功效，可以帮助身体保持健康和活力。

3、黑茶

黑茶是经过发酵和压制的茶，但黑茶中的茶多酚和儿茶素等成分也会容易刺激胃肠道，导致胃肠不适和湿气加重，影响身体健康。

好处：黑茶具有降脂减肥、帮助消化、抗氧化等多重功效，可以帮助身体排毒和保持健康。

另外湿气重不能喝：姜枣茶、绿茶、生普洱茶、白茶、苦瓜茶、黄茶、桑叶茶、菊花茶、石斛茶、百合茶等等，这些茶叶是寒性的，会加重体内的湿寒之气，平时也不要吃太多凉性的水果，像西瓜、梨子、桑葚、火龙果等。

建议湿气重的人可以选择一些清淡的茶叶，如冬瓜荷叶茶、薏米红豆茶、陈皮茯苓茶等，这些茶叶不仅有很好的保健功效，而且对身体健康的影响也比较小。同时，湿气重的人还需要合理饮食，多喝水、多吃蔬菜水果，保持身体健康。

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1、 祛湿茶

这种茶是市面上比较常见的祛湿茶之一，主要以薏米、茯苓、荷叶、绿茶等为配料，具有温中祛湿的作用，能够帮助人们清除体内多余的湿气，调节身体的平衡。另外，很多女性在生理期或者孕期会感觉身体有湿气，此时饮用祛湿茶也是十分有效的，能够起到缓解症状的作用。

2、 菊花茶

菊花茶的功效非常广泛，最为突出的就是清热解毒、祛湿除湿的功能。菊花可以清除体内的湿气，特别适合天气潮湿的时候饮用。同时，菊花茶还可以降低血压、调理肝脏等多种功效，是一种非常健康的饮品。

3、 薄荷茶

薄荷茶是一种非常适合夏季饮用的茶品，可以抑制人体内湿气的生成，让人感到清新爽口。同时，薄荷茶还具有缓解压力、帮助消化、治疗感冒等多种功效，正是因为这些功效，薄荷茶成为了市场上非常受欢迎的一种饮品。

总之，湿气重的人们可以饮用祛湿茶、菊花茶和薄荷茶等饮品，这些茶品不仅可以帮助人们祛湿除湿，还能够起到其他的调理作用，对于保持身体健康非常有益。

茯苓泡水

茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。 “一两茯苓一两金”，《神农本草经》提到，茯苓是为上品，久服可“安魂养神，不饥延年”。

茯苓尤其擅长祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，所以阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。 一般认为，白茯苓擅长利湿健脾、安神；赤茯苓擅长利尿、泻心火。作药用时，根据不同的症状选用。 平时泡茶煲汤，更推荐大家用白茯苓，因为大部分人都适合利湿健脾。

枸杞茯苓茶

做法：茯苓100克，枸杞子50克，红茶100克。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5-10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟即可。 作用：此茶可健脾祛湿，补肾强身。 注意：茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。

白术泡水

脾胃好比人体的`一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。 湿阻中焦，通常会表现为食欲不振、神疲乏力、消化不良等。

而白术能祛的，正是脾胃气虚导致的湿。 购买白术片时，最好选择断面黄白色（有棕黄色油点更佳）、气味清香、用手捏之可碎的。 白术的炮制品众多，如生白术、炒白术、焦白术、土炒白术，它们各有所长，其中炒白术比较适合健脾祛湿。

白术黄芪茶

做法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。 作用：此茶甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。 注意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。建议在医生或药师指导下服用。

赤小豆薏米煮水

茯苓和白术，适合祛脾胃虚导致的“湿”；而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的“湿”。 当人体“抽水机”的出水道有阻塞时，也会造成体内湿气重，常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。 这种时候，用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。

薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛湿效果要比生薏米好 赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。两者外观相似，但红豆的祛湿作用远远比不上赤小豆。

赤豆薏米茶

做法：薏米50克，赤小豆150克，红糖适量。 作用：缓解便秘，消肿减肥，祛湿健脾胃。 注意：孕妇不可食用，普通人也不可长期食用。因为赤小豆、薏米都是利水、消肿之物，长期食用可导致人体丢失过多水分。因此，如非体内有邪湿，不宜经常食用赤小豆薏米粥。