爱游泳的人湿气都很重吗

爱游泳的人湿气都很重。

爱游泳的人湿气都很重吗1

游泳到底会不会导致体内的湿气加重

首先我们来看我们体内为什么会产生湿气。湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。

内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。

游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的.，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。

对于经常游泳的人来说，该如何去湿呢？

1、注意水温

水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

　　

2、平时配合其他运动

游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。

3、饮食要清淡

体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

4、用热水洗澡

游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

5、拔罐

对于这种有外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。

6、喝中药茶

内部的调理也是非常重要。平时可以用一些中药调理，像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法。

7、利用除湿机除湿

在游泳馆内安置除湿机进行祛湿，在游泳过后可以对可能已经产生湿气的身体进行有效排除湿气。

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1、饮食调理：患者体内湿气比较重，可以在日常生活中多吃些具有利水化湿的食物，如冬瓜、赤小豆、红豆、薏苡仁、山药、百合等，都具有利尿的效果，可以通过排尿的方式将体内的湿气排出体外，但具体的效果因人而异。

2、运动调理：患者在日常生活中也可以适当地进行些运动，通过排汗的方式将体内的湿气排出体外，如跑步、打篮球、跳绳、跳操等，可以帮助体内水分快速代谢，从而达到排湿的效果。

3、药物调理：患者也可以遵医嘱在医生的指导下通过服用些药物排湿，如藿香正气胶囊、参苓白术散、湿毒清胶囊等中成药进行调理，都具有解表化湿、理气和中等功效。

因为游泳是一项运动量特别大的运动，如果天天游泳，可能会导致身体过度疲劳，容易生病。而且泳池和外面的温度存在一定的差异，如果多次往返泳池与外部，容易让身体在冷热交叉之后生病，最明显的例子就是感冒。所以在游泳的时候及时做好保温是非常有必要的。

　　

游泳建议一周可以去三次，这样不会造成游泳过于频繁，时常一般建议在三个小时左右，太久对人的身体有害。

游泳前热身的好处

热身后会使你身体体温升高，肌肉处于活性状态，骨骼也得到较好的'伸展，这样能使身体提前适应水中的状态。身体得到一定的适应后，可以有效避免关节扭伤、肌肉拉伤或者抽筋。不仅如此，一定的热身还能帮助人们提升游泳成绩。

热身还能刺激人体的兴奋程度，使身体各项机能在游泳过程中得到更好地发挥与锻炼。便于迅速地融入水里自然环境，起到最好的锻炼效果。

4、拔罐调理：拔罐在一定程度上也是可以起到去除体内的多余的水分，还可以疏通经络，将体内多余的湿气排出体外。

5、其他方式：平时需要控制好游泳的水温，并在游泳后冲热水澡，还可以在游泳馆内安置除湿机进行除湿。

患者在使用药物除湿前，应先到中医内科就诊，完善望、闻、问、切等检查，由医生进行判断用何种药物。

爱游泳的人湿气都很重吗3

下面这四种情况的话，就是湿气重了。

1、看大便：

大便主要的特征就是易便溏，大便不成型，容易粘在马桶上很难冲走，并有异常的酸臭味。此外，排便的时间、次数都会增多，还会总有大便排不尽的感觉。

2、看形体：

湿气重的人看起来要比正常人要臃肿，肥胖一些，中医上常说：“瘦人多虚火，胖人多腻湿”，所以看形体变化就可以看出一个人是不是湿气重，如果一个人短时间内增肥很大，那么就可以判断出他的湿气严重。

肥胖肚子大

3、看舌头：

舌头是看湿气的一个重要部位，中医常以舌头观察人的病症情况，如果你的舌头非常的肥腻，湿滑，颜色发白发黄严重，而且舌头上布满了齿痕，那么可以肯定你身体的湿气依然超标了。

4、看耳朵、头发：

头发油腻，即使洗完头后依然感觉头发很油；耳朵里的污垢呈现油状，容易留出，这些都是人体湿气过重的原因。许多人并不知道这个症状，通常不以为然。

头发出油

湿方子到底是什么呢？

就是

红糖姜枣茶

了，对于一些女性而言，应该相当熟悉，每次来例假的.时候都会去煮上一杯驱寒，但其实红糖姜枣茶不仅可以祛除寒气，它对于祛湿也有非常好的效果。

　　

祛湿散寒

从古至今，红糖枣姜茶在各种古典医书中都表明了它在祛湿散寒方面具有的特殊效果与作用，身体里许多疾病都是由身体里的湿寒之气所引起，久难痊愈，而姜祛湿散寒效果极佳，并且没有什么副作用，所以一直受到大家的热爱于推荐。

红糖姜枣茶的制作方法非常简单

1、将红糖、红枣、生姜片放进烧煮的器皿中;

2、引入适当冷水(用纯净水最好是);

3、盖上外盖，烧煮半小时就可以了。

红糖姜枣茶的注意事项

这些人不适合使用

1、不要在睡觉前服用，不然会导致身体里的糖分的堆积，造成糖尿病的风险，而且也有可能还会引起长胖、龋齿等别的病症。

2、阴虚火旺者、消化不良者及糖尿病人谨记不必喝红糖姜枣茶。

3、在吃药期内，不必喝红糖姜枣茶，一般的药不是可以和其他药另外服食的。

4、怀孕期尽可能不必喝红糖姜枣茶，由于姜茶对胎宝宝有一定的影响。

以上就是对红糖姜枣茶的基本解读，尤其对于红糖姜枣茶的服用忌讳大家一定要注意，切不可触及，对于制作方法，大家如果没有时间也可以买现成的红糖姜枣茶包，直接用开水进行泡制即可，如果你还有其他的祛湿良方，欢迎留言分享

身体的湿气，是不能除尽的，只能调理到一定的程度，让它和身体和谐存在，达到身体的平衡。

另外日常注意饮食，作息。

饮食上，少喝冷饮，少吃冷冻食品，很多人不知道，身体上的湿气很多情况下是从嘴里吃来的，特别是冷冻的东西，最容易让身体的湿气发威哦！

另外就是尽量在十一点点前洗澡吧，特别是女性，这一点也很重要。

其实关于湿气这东东，写这么少是不能全面的，哪位有需求尽量多沟通吧，毕竟每个人的身体都不同。