顺时针揉肚子能缓解便秘吗

有点效果

无论是在临床上的经验性证据，还是一些试验中得到的循证医学证据，都显示：顺时针揉肚子，对于缓解便秘有一定的作用。

为什么揉的是肚子

我们的身体里有一段长约1.5米的大肠，是便便形成和排出的主要场所，而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。想来也是，这1.5米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里，还得保证便便畅通无阻，真心不容易啊……而以肚脐为圆心，在肚子上划大圈，那个圈，差不多就是大肠的位置了。

咦，那个圈，不就是我们揉肚子的范围吗？

是的，当有便秘的发生时，以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉肚子，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。

为什么要顺时针揉

大肠始于右下腹，终于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那头赶，是不是？顺时针揉就是这个意思了。

不要上下左右随便揉哦。

单纯的揉揉肚子仅能缓解一小部分人的便秘情况。长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。

揉肚子助消化、能减肥？不可以

如果指望揉揉肚子就能减肥，可就有点儿天方夜谭啦，没有任何研究或证据表明，揉肚子能有如此奇效。不仅如此，吃饱之后揉肚子并不会促进肠道对食物的消化，反而可能加重消化不良。

而且如果用力过猛，还可能把自己搓疼，把皮肤搓破，甚至搓出泥……更严重的，还有可能引起皮下血肿。

至于网上那些铺垫盖地的诱人作用，不过是商家们一厢情愿的想法。任何不以运动为前提的减肥，都是耍流氓。