自卑内向社交恐惧不会说话怎么办

自卑内向社交恐惧不会说话怎么办，现代社会，是一个开放性社会，人际关系的重要性比以往任何一个时代都更重要，然而，偏偏有一些人，性格比较自卑或内向，害怕社交，也不知道该怎样与人打交道，下面分享自卑内向社交恐惧不会说话怎么办？

自卑内向社交恐惧不会说话怎么办1

一、相同类比法。

如果你自卑、内心，在进行社交活动时，总容易产生恐惧心理，那么，你不妨想一想：像我这样社交能力差的人，肯定不止一个，很多人一开始或许还不如我呢，但人家都能克服恐惧心理，通过实践，一点点地变好，我为什么不能呢？这样一想，就能有效克服对社交的恐惧，努力尝试着与别人沟通、交流、了解和认识，时间长了，自然能渐渐地克服社交恐惧心理。

二、不同比较法。

有些人之所以自卑，恐惧社交活动，主要是看到别人表现出色，比如谈吐优雅、风度出众，盲目地与别人进行比较，觉得自己不如别人，自己实在是太差劲了。这种比较是极其错误的，你可以与人比较，但不要只看到别人的长处，更不要拿自己的短处和别人的.长处比较，而是要进行不同的比较

比如：他在这方面的确很出色，是我所不及的，但人各有所长，我也有自己的优势，也有比他强的地方，就像一句古话所说，“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”，通过这种不同比较法，也能让自己对社交活动变得自信起来。

三、感情接近法。

这个方法对于在社交活动中自卑、内心、恐惧的人，十分的实用。具体的做法是，在与他人相处时，不要过多地考虑对方的身份、地位以及其他一些客观条件，而是从感情上先予以接近，比如，你可以这样考虑：假如他是我的朋友，假如他是我的兄弟，假如他是我的家人，我该如何与他相处，这样做一番假设，就能在感情亲近对方，相应的，恐惧心理就会减轻许多，乃至烟消云散。

四、尴尬练习法。

人越是担心什么，越是害怕什么，就越是不敢去做什么，这是常理。所以，要想克服社交中的自卑、内向与恐惧，就不妨多进行一些尴尬练习，将自己担心和害怕的事情当作家常便饭，让自己的脸皮稍微厚一点，那么，效果也会是很好的。

比如，日本的一些企业培训人员，为了锻炼员工的社交能力，就会让员工专门到闹市去与人搭讪，或者大声唱歌，最开始当然是令人尴尬的，可次数多了，时间长了，就能有效克服员工的羞怯心理，让他们变得能够积极与人交往，积极开拓业务。

总之，自卑、内心、害怕社交都是一种心理问题，是一种心病，而心病必须心药医，以上这四个方法，实际都属于心理学的范畴，假如你能这四个方法，那就一定能有效帮助自己克服社交恐惧心理。

自卑内向社交恐惧不会说话怎么办2

1、自卑内向社交恐惧不会说话的原因

自卑内向社交恐惧不会说话的原因很多，可能是由于对自己不自信，不敢跟别人交流，也可能是因为害怕犯错误或者被人评论。对于自卑内向的人来说，这些都是很大的障碍，让他们无法正常的和别人交流。如果你也有这样的问题，不要担心，下面我们就来看看如何克服自卑内向社交恐惧不会说话。

2、如何克服自卑内向社交恐惧不会说话

克服自卑内向社交恐惧不会说话的最好方法是尝试与他人交流。可以通过在线论坛或博客中发表评论来开始交流。这样可以让你逐渐习惯与他人交流，并帮助你建立自信。另外，还可以尝试参加一些社交活动，比如聚会或者线下活动。这样可以帮助你更好地与他人交流，并增强你的自信心。

3、应对方法

如果你感到自卑内向或社交恐惧，不要担心，这很正常。有很多方法可以帮助你克服这种情况。首先，要确信你自己是可以做到的。如果你不相信自己，谁也不会。所以，相信自己，并且努力去做到。其次，要学会放松。如果你过于紧张，可能会表现得很不自然，并且让人感到不舒服。学会放松，让自己变得更自然，这样才能让别人感到舒服。最后，要学会与人交流。不要害怕与人交谈，这样你才能让自己的声音听起来自然。

4、小结

从上面的分析来看，自卑内向社交恐惧不会说话主要是由于个人缺乏自信心和交流能力造成的。要想克服这种恐惧，首先要增强自己的自信心，其次要多进行社交活动，以便熟悉周围的环境和人。

所以，如果你正在为自己的自卑内向社交恐惧感到困扰，不要紧张。你可以通过一些小技巧来改善这一状况。比如，你可以多参加一些社交活动，或者努力学习说话。总之，不要轻易放弃。

内向自卑有社交恐惧症怎么办

1、反省自己是好事，但不要过度

经常反省自己可以随时检视自己身上存在的问题，随时改进，但凡事皆有度，对自己的过度苛责会让自己变得越来越胆小怕事，越来越畏缩不前。

每个人都是他阴暗不为人知的一面，自私、嫉妒、急功近利……当发现自己的这些缺点时，不要一味地苛责自己，要知道其他人也是一样的，我们只要保证在维护自己利益的前提下，不损害别人的利益就已经很好了。

2、敢于对别人提出要求

社交恐惧症患者一边不敢向别人提出要求，一边默默满足别人的要求，委屈自己成全别人，他们总是觉得，别人找我帮忙是看得起我，如果拒绝了他，别人对我的评价就更差了，但即使委屈自己也没见的人际关系变好。

其实，人际关系中，最重要的'有来有往，敢于向别人索取，乐于帮助别人，一来一往间成就了亲密关系。当你遇到问题时，不要害怕向身边的人求助。

3、不要在意别人的眼光

世界上的人千千万，每个人的想法都不同，你注定无法满足每个人的喜好和感受，你也永远不知道站在你面前的人真实的感受是什么。与其在乎这个在乎那个，倒不如放心大胆做自己，你吸引到的人是真实认可你的人，这样的人才是你真正的朋友。你的人际关系也会开启新的良性循环。