肥胖是一种精神方面问题吗

肥胖和精神方面有一定的关系。

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肥胖的产生是不是真的和精神有关系

你的每一个部分都是完美、完全、完整的，连食欲也不例外。你想吃东西的强烈念头以及饕餮的胃口并不表示你有什么毛病，或是你有哪一个方面是弱的，这只是表示你的胃口完完全全是在正常的运作。

你的整个身体，包括食欲在内，反映出你心情平静的程度。食欲在设计上就好比是飞机的仪表板，会在精神与情绪的燃料渐渐不足的时候，对你提出警告，而饥饿则是闪烁的红灯，发出讯号：“我的内心需要平静！”动物增加体重是为了准备冬眠，而体重增加的人则是在精神上冬眠，对自己真正的潜能漠不关心。

体重的作用在于预防所察觉的危险和不足，可是事实上，这个世界现在却是安全无虞又富足，所以该从体重过重和暴饮暴食这个沉重而疲累的冬眠醒过来了。当你步出那个冬眠的阴暗洞穴，走到日光下时，就会感受到你其实已处于永恒的春天状态，浑身充满了创造力、成功，与活力！

　　

你以前能尝试过借助外在的力量封杀你的胃口，例如节食、药粉或药丸。如同你所发现的，这个方法无法长时间发挥效果。反之，克服你的胃口需要的是运用内在的方法。你在某一个时刻会非常想吃某种食物，这绝非偶然，会非常想吃某些食物，是因为希望这些食物能让自己心平气和，而产生这种非吃不可的口腹之欲原因有二，就是想让心情好过一点，或是改变能量。我们想要觉得有朝气一点或是冷静一点，更有安全感、更有信心，不要动不动就发脾气，或是比较不害怕。

所有的动物都必须满足他们对食物、水、休息、住处、心情平静的需求，只要任何一方面没有获得满足，身体就会向你发出讯号，要你扭转这个不利的局面。维持身心舒适健康的平衡，这个过程称之为生理的体内平衡（homeostasis）。

这种生理平衡的驱动力会在冷的时候告诉你穿上夹克，在口渴的'时候告诉你喝水，在累的时候告诉你去睡觉。心情不平静时，直觉会引导你采取行动扭转这个现象，否则就是产生负面的情绪，例如情绪低落，在此同时身体仍必须维持动态平衡。

于是便尝试诉诸另一种方法。你的食欲知道哪些食物可以产生你所要的情绪或能量，哪些食物可以暂时使你恢复平静的心情。你渴望吃到的每一种食物都有改变心情或能量的特性，使你的体内暂时恢复平衡状态。身体这种与生俱来的智慧是很奇妙的。

肥胖是一种精神方面问题吗2

内在因素：

·内分泌不正常：例如：肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。

·遗传：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7%

父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40%

父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80%

·生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感，

不断想吃造成肥胖。

外在因素：

·心理因素：心理不平衡。例如：忧郁藉饮食寻求安慰。

·饮食习惯：自小养成不好之饮食习惯。

·工作原因：例如：应酬。

·运动量改变：因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、热能消耗减少…

　　

胖为什么不好:

.容易产生生理疾病

·疾病发生比率增加，与正常人比较之发生倍数如下图：

·孕妇肥胖易有并发症（例如：妊娠毒血症）或生产困难。

·寿命减短。

:骨骼压迫增加易有背痛及足痛之症状。

·皮肤症状：某些部位出现咖啡色或黑褐色，称为假性黑色表皮肿，

这些部位的`皮肤肌理变粗、角质变多、皮肤增厚、色素沉淀也增加。

·皮下脂肪厚，散热不易。

·就业机会少。

·造成不少心理问题或交友问题。

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肥胖的原因

1. 生活方式

生活方式是导致肥胖的主要原因之一，其主要包括以下几个方面：

(1) 缺乏运动：现代人工作压力大，时间紧，很少有时间进行体育锻炼，更多时间是坐在办公桌前工作、开车、看电视等，这些都会让身体变得更加肥胖。因此，缺乏运动是导致肥胖的重要原因之一。

(2) 作息不正常：作息不规律会影响代谢、影响饮食，容易导致贪吃、暴饮暴食等行为。

(3) 压力过大：长时间处于高压工作环境，人们因为压力过大，往往更加沉溺于高热量、高脂肪和高糖的食物，这样不仅增加了能量摄入，还会使体内脂肪储存更多。

因此，为了避免肥胖，应当注意合理规律的生活方式，定时锻炼，保持正常的作息时间。

　　

2. 饮食

饮食也是导致肥胖的重要因素之一，其主要原因包括以下几点：

(1) 高热量食物：人们爱吃的零食、饮料、高热量的快餐等都容易导致肥胖，因为这些食物含有大量的脂肪、糖分和盐分，而这些元素又是导致肥胖的`罪魁祸首。

(2) 过量饮食：人们在日常生活中往往会面对美食的诱惑，吃得太多也会导致肥胖。此时应该看到果腹感的特点，即在多数人的情况下，一旦感到饱了就不再吃了，这种感觉需要我们重新培养。

(3) 工作休闲饮食不分：在工作繁忙的时候，往往会忽略规律和健康饮食，过于饥饿的时候，胃口也会变得很大，兴致勃勃的吃下一些食物，细细咀嚼和品味的情况也不多见，这些都容易导致肥胖的发生和恶化。

因此，为了避免肥胖，应有适度的、规律的、健康和营养均衡的饮食习惯。

3. 遗传和基因

遗传和基因也是导致肥胖的原因之一，有些人的基因和遗传因素影响了能量代谢、脂肪分解、促进饥饿等多个方面，从而导致肥胖。

不过，即使是有遗传基因的人，也应该避免不健康的生活方式和饮食习惯，以降低肥胖发生的风险。

结论

肥胖的原因是多方面的，生活、饮食、遗传基因等都会影响肥胖的发生。为了避免肥胖，需要注意合理和规律的生活方式和饮食习惯，适当的运动和饮食结构的平衡也很重要。

在对抗肥胖的过程中，我们还需要提高对肥胖危害的认识，学会保持正确的观念和积极的态度。最后，建议大家不要吃过量的糖分、油脂类，健康的饮食和多样化的锻炼是避免肥胖的重要手段。