缓解孕妇孕吐食谱做法详细介绍

梨藕汁

准备食材：梨、藕、纯净水

做法：

1、梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块（处理藕的时候动作要快，否则藕会发黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕发黑）；

2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水（不放水太干，很难打），搅打细腻；

3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤（用纱布效果会比较好，可以包起来挤出汁，我手边没纱布，所以用了筛网）。

蘑菇菜丝燕麦粥

准备食材：燕麦片、蘑菇、小油菜、清鸡汤

做法：

1、准备材料。

2、将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。

3、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分。

4、把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开。

5、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

草菇炒山药

准备食材：草菇、山药、黑木耳

做法：

1、草菇清洗干净后对半切。

2、黑木耳提前浸泡好；山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒。

3、把山药切片备用；锅中加入适量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下。

4、加入一大勺鸡汤，煮开；加入盐调味。

5、用生粉勾薄芡；撒上葱花可以再淋上香油即可出锅。

碎米芽菜

准备食材：鸡胸脯肉、辣椒、柿子、腌芥菜头

做法：

1、将鸡脯肉剁细；

2、辣椒和腌芥菜都切成细粒；

3、锅内放油烧至七成热时，放肉末炒散，随后放入辣椒和腌芥菜，炒匀后；

4、用盐、白糖、葱花、味精、酱油、花椒粉调味即可。