如何教孩子控制自己的情绪

家长要鼓励、情景模拟不同的情绪表达、和谐的家庭氛围等等。

如何教孩子控制自己的情绪1

1、家长要鼓励

家长在孩子在遇到一些事情的时候，就要让孩子从多个角度来看待这个事情，而不要一味地注重其中的负面影响。从多角度看待事情，孩子能够非常清晰地明白这件事物对自己造成的消极影响和积极影响，不会一味地被极因素所影响，从而让自己能够充分地保持冷静，很好的控制自己的情绪。

能够让孩子克制自己过于激动情绪的因素，其中最具效果就是积极的心态。所以家长在平时也要注意培养孩子积极的心态，平时多对孩子进行鼓励、表扬和支持。

2、情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控；另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果（或造成负面影响），因此只能效仿大人的做法。这时，家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。

在同一个情景下，家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动，引导孩子向正面示范学习。此外，家长还可以与孩子角色互换，让孩子体会自己过去发脾气的模样，以便更好理解情绪的表达。当然了，不只有情景模拟，家长在日常也要做好言传身教的榜样作用。

3、和谐的家庭氛围

为孩子创设一个安详、和谐的家庭气氛。成人在家中交谈和颜悦色、轻声细语，互相尊重、和睦相处。情绪极易受环境影响，良好和睦的家庭环境有利于孩子较稳定情绪的形成。

　　

孩子控制不住自己情绪的`原因：

1、受家长影响

家长在孩子的一生中起着重要的作用，孩子日常生活中的很多行为习惯来自于对家长的模仿，如果家长在家急躁、暴力，过于冲动，不能调节自己的情绪，孩子也会出现急脾气、动手等情况，孩子是家长的影子，家长一定要注意自己在孩子面前的表现。

2、不会正确表达自己的情绪

孩子愤怒的时候，父母的打压和斥责，也许能起到震慑作用。但是长此以往，你会发现孩子的愤怒会出现越来越频繁，甚至会处于一个无法控制的状态。这是因为他们没有学会如何正确的排解自己的不良情绪，只会愤怒。

3、外界环境影响

与孩子的性格有关。有的孩子天生性格暴躁，容易失控。低龄儿童由于受溺爱，当要求没有得到满足时，就很可能出现情绪失控。还有的因为缺乏安全感，受到一些刺激，情绪容易爆发出来。

如何教孩子控制自己的情绪2

如何引导孩子情绪管理

帮助孩子认知情绪。引导孩子情绪管理，管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。

我们经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

　　

引导孩子情绪管理，可以帮助孩子学会转移注意力。就像我们前面说的`，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

引导孩子情绪管理，要培养孩子社交的情感。身边很多父母都认为要让自己的孩子去认识新的朋友，但是又担心孩子受伤，担心孩子认识陌生的朋友。

其实，孩子在成长过程中会希望得到别人的尊重和认可，这个不仅仅是说得到父母的，还包括他的朋友、老师、同学甚至陌生人，这就需要孩子去接触更多不同类型的人，提高自己的情商。

平时，我会鼓励孩子与其他孩子交朋友，在这个过程中，让孩子发现原来其他孩子也有自己要学习的地方，而且在与人相处中也能得到更多的快乐。

如何教孩子控制自己的情绪3

如何让孩子学会控制自己的情绪

孩子在比较小的时候都是天性使然，不开心就会大哭大闹，开心了就会很听话。孩子哭闹的时候，更多的家长认识到的是孩子不服管教，不听话，易怒这些问题。

面对幼儿的负面情绪不正确的做法有：恐吓、威胁、取消权利、讲大道理、给孩子定性、贴上胆小或坏脾气的标签。这是一种负面的情绪教育，会让孩子没有安全感。

家长们要冷静对待，首先控制好自己的情绪，不要被孩子的哭闹情绪传染到，我们要认识到这些情绪产生的.必然性和合理性，有消极情绪是很正常的事，要做的不是打骂孩子让孩子压抑情绪，而是找到正确的方法引导孩子。

　　

家长们应该表现出同理心，站在孩子的角度思考问题，陪伴孩子，让孩子慢慢理解和接受自己的坏情绪，让孩子认识到有坏情绪是正常的事，父母不会因为自己发脾气而不爱自己，这样孩子会更愿意向父母表达自己内心的想法。

等孩子发泄完，情绪冷静下来之后，父母要及时的和孩子沟通，引导孩子表达为什么自己不开心，为什么哭闹，帮助孩子分析原因，引导孩子认识自己的情绪，帮助孩子找到好的解决方案，下次遇到这类问题该怎么办。

在孩子哭闹的时候，也可以尝试转移孩子的注意力，将话题引导到孩子感兴趣的事件上来，比如他感兴趣的动画片里的主人公遇到这样的事情后，是怎样表现的，让孩子从榜样的身上吸取教训，学会控制自己的情绪，逐渐的成长起来。