![增肌的健身动作 学练出肌肉]( "增肌的健身动作 学练出肌肉")
- 肌肉男有些男士穿衣服总觉得撑不起来，总觉得没有适合自己的衣服。人太胖还是太瘦穿衣服都不会好看，今天跟着小编来看看这些健身动作，你想要增肌还是减肥都可以试试看。每次练肩可从中选取4个动作每个动作12~15下做四组单手高位绳索外展单手高位绳索外展单手低位绳索外展单手...
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![陈展鹏肌肉写真照片曝光 剧中狂操肌肉当拳手]( "陈展鹏肌肉写真照片曝光 剧中狂操肌肉当拳手")
- TVB剧集《城寨英雄》最近成为热门话题，未有被奥运盛事抢去风头，剧中三大男主角陈展鹏、袁伟豪及伍允龙轮流露肌演出，拳拳到肉式打斗，效果吸睛，加上视后胡定欣精湛演技，成为本年度两线剧集首播收视冠军。《城寨英雄》是香港电视广播有限公司2016年制作出品的民初功夫剧，由文伟鸿...
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![小腿肌肉型肥胖怎么减肥]( "小腿肌肉型肥胖怎么减肥")
- 小腿肌肉型肥胖怎么减肥，因为不当的运动等原因造成了肌肉型的小腿，显得MM身材很粗壮，想要减小腿部的人很多，因为不少人认为腿部过粗会影响整体形象。小腿肌肉型肥胖怎么减肥？小腿肌肉型肥胖怎么减肥1腿部运动1、腿的上下运动坐在椅子上做简单腿部运动。效果:紧缩大腿前部股四...
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![肌肉拉伤怎么治]( "肌肉拉伤怎么治")
- 肌肉拉伤怎么治？肌肉拉伤是肌肉组织受到过度的牵拉而引起的损伤。肌肉拉伤后如没有注重科学地调养，肌肉得不到有效恢复，将影响正常运动，那么肌肉拉伤怎么治呢？肌肉拉伤怎么治11、药物治疗：患者肌肉拉伤了一般会出现疼痛、红肿、肌肉痉挛或肌肉无力等症状，可以在医生指导下使用消...
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![李光朱肌肉图片曝光 令人大呼惊讶]( "李光朱肌肉图片曝光 令人大呼惊讶")
- 韩国艺人李光洙拥有温暖笑容，在节目《RunningMan》表现出色，搞笑演出深得许多粉丝喜爱；他曾和《RunningMan》主持群一起到香港会粉丝，牺牲形象反串扮女装热舞笑翻全场，外表看似瘦巴巴的他，却被池锡辰当场掀衣服，露出超结实的六块肌，让粉丝看得直流口水。《RunningMan》在香港举办...
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![好莱坞男星肌肉硬汉排行榜曝光 揭秘他们是如何练就肌肉]( "好莱坞男星肌肉硬汉排行榜曝光 揭秘他们是如何练就肌肉")
- 盘点好莱坞18条肌肉硬汉,谁是星中之星除了运动场，好莱坞就是全世界最大的肌肉男聚集地。不管是动作片、爱情片、科幻片还是犯罪片，都可以看到帅气英武，让女人尖叫让你男人嫉妒的肌肉型男。他们的影片中搏击厮杀，各出奇招“卖肉”,成为了好莱坞电影最吸引人的优势之一。从经典...
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![陈伟霆肌肉图片 陈伟霆肌肉mv]( "陈伟霆肌肉图片 陈伟霆肌肉mv")
- 陈伟霆晒肌肉照诱粉丝作为陈伟霆的粉丝相信大家都知道，陈伟霆除了有帅气的脸蛋，还有一身好身材。因为陈伟霆每天除了拍戏就是健身。陈伟霆常常在微博秀自己的肌肉照诱粉丝，陈伟霆晒肌肉照线条明显。帅气的脸庞配上一身结实的肌肉，真的十分迷人。陈伟霆还常常撩妹，对此小编觉得...
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![有氧运动先消耗肌肉还是脂肪]( "有氧运动先消耗肌肉还是脂肪")
- 有氧运动先消耗脂肪。有氧运动先消耗肌肉还是脂肪1有氧运动首先消耗的是肌肉，而不是脂肪，这样的说法是不对的在有氧运动中身体会把储存在体内的脂肪当作燃料来消耗；同时被消耗的还有体内的糖元(血液、肌肉和肝脏中)。研究显示，在适中强度有氧运动的前20分钟(达到最大心率65%...
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![一站到底努尔个人资料年龄身高简介 型男努尔微博肌肉帅气照片]( "一站到底努尔个人资料年龄身高简介 型男努尔微博肌肉帅气照片")
- 在《一站到底》舞台上来了一位少数民族男孩努尔，努尔自己表示他的血统比较特殊，如果把他比喻成大熊猫也不足为奇，因为努尔的塔塔尔族是中国人数最少的民族，塔塔尔族目前总共才3356人，并且从近三十年的人口趋势来看塔塔尔族的人数还在逐渐减少。据悉努尔来自于新疆乌鲁木齐，目前...
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![为什么运动后肌肉不酸痛了]( "为什么运动后肌肉不酸痛了")
- 运动后肌肉不酸痛了，锻炼一段时间过后肌肉不疼了可能是身体已经适应出现的症状。为什么运动后肌肉不酸痛了1肌肉酸痛的一般原因乳酸堆积一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayedonse...
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![瘦子健身长肌肉]( "瘦子健身长肌肉")
- 瘦子健身长肌肉需要搭配规律的饮食习惯，吃高热量食物，拒绝垃圾食品等。瘦子健身长肌肉1一、为什麽怎麽吃都不胖1、没有足够热量你可能认为自己吃很多还是很瘦，但是你也许没有，之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。2、需要吃得更多皮包骨往往声称自己什麽都吃就是不...
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![66岁王健林现身健身房秀肌肉，没想到却被8个保镖抢了风头！]( "66岁王健林现身健身房秀肌肉，没想到却被8个保镖抢了风头！")
- 近日，66岁的王健林出现在北京一家高端健身房，引起了轩然大波。王健林当时正在练习器械，服装简单，头戴红色帽子，露出了结实的肱二头肌，吸引了许多人围观。但是，引人瞩目的并不是王健林的肌肉，而是他身边8个佩戴黑衣的保镖，这让整个场面显得有些尴尬。66岁王健林现身，健身房秀肌肉这...
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![夏季男人露胳膊肌肉 怎么手臂肌肉的锻炼]( "夏季男人露胳膊肌肉 怎么手臂肌肉的锻炼")
- 尽管笑话肌肉兄弟，但是关于手臂肌肉的锻炼方面还是要向他们学习呢!很幸运，先生的个人常驻训练教练兼健身专家HarryJameson对这方面也是造诣颇深，现在给大家简单的指导，让你们的肌肉展现令人瞠目的状态。不要忽视你的三头肌Harry认为，首先要记住的就是训练你的三头肌和二头肌一...
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![俄罗斯转体练哪里肌肉]( "俄罗斯转体练哪里肌肉")
- 腹斜肌和侧腰。俄罗斯转体练哪里肌肉1腹斜肌和侧腰。躺在地板上把小腿交叉起来，背部保持平坦。膝盖微微弯曲。双脚扭在一起可以保持稳定性。保持坐骨稳定提升胸腔腰部，躯干与大腿构建一个V形。双臂完全向前伸展，垂直于身体，并把双手相握。俄罗斯转体正确姿势准备动作：想要做俄...
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![肌肉拉伤一般多久能好]( "肌肉拉伤一般多久能好")
- 肌肉拉伤一般多久能好，很多人在运动的过程中，容易出现肌肉拉伤的现象，当出现这种现象的时候应该如何恢复是好呢？肌肉拉伤一般多久能好？下面一起来了解一下吧！肌肉拉伤一般多久能好1肌肉拉伤的恢复时间与拉伤的严重程度有关，比较轻微的肌肉拉伤两周左右即可恢复。对于一些比较严...
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![男人腿部爆发力 男人腿部肌肉锻炼动作教程]( "男人腿部爆发力 男人腿部肌肉锻炼动作教程")
- 你们不知道的大腿肌：它是男士整体中最突出有型的一部分，是分担其他身体部位负担的重要部分，是在日常生活中使用频率最高的使用部分。大腿肌位于股骨周围，可分为前群、后群和内侧群。其包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收与外展肌，其中最主要的是股四头肌与股二头...
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![辰亦儒肌肉写真 辰亦儒半裸完美身材]( "辰亦儒肌肉写真 辰亦儒半裸完美身材")
- 辰亦儒肌肉照诱惑粉丝辰亦儒肌肉照诱惑粉丝。现在身材的流行趋势都是脱衣有肉，穿衣显瘦。不少男艺人都纷纷健身，练习“马甲线”和“人鱼线”，如果你现在还是小腹平平，那你就“out”了。辰亦儒还有好朋友郭品超、汪东城一起相约健身。虽然三个人都非常地忙。而且工作也非常多...
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![傻眼!沙溢秀肌肉求夸 岳云鹏竟爆出这样一句话]( "傻眼!沙溢秀肌肉求夸 岳云鹏竟爆出这样一句话")
- 男艺人除了颜值、演技受网友们关注外，肌肉也是备受关注的一项。经常会有某男星肌肉上热搜这样的情况，秀肌肉也成了男艺人们引以为傲的事项。近日，沙溢在微博上PO出自己的肌肉照，没想到竟遭岳云鹏这样一句评论。简直傻眼！沙溢秀肌肉岳云鹏评论亮了6月15日晚，沙溢晒肌肉照并嘚瑟...
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![练肌肉会破坏肌肉组织吗]( "练肌肉会破坏肌肉组织吗")
- 练肌肉会破坏肌肉组织。练肌肉会破坏肌肉组织吗1练肌肉＝破坏肌肉组织无论男生或女生，许多人追求“健康美”的状态，不仅要“瘦”，更要拥有美丽的肌肉线条。最近网路社群流传一个说法，提到想要练出强壮结实的肌肉，必须先破坏肌肉组织，肌肉组织的损伤越大，身体就会进行越多的修复；肌...
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![怎么知道是韧带拉伤还是肌肉]( "怎么知道是韧带拉伤还是肌肉")
- 怎么知道是韧带拉伤还是肌肉，判断是韧带拉伤还是肌肉主要是通过部位以及症状区分，韧带拉伤主要表现为出现淤血，而且活动时疼痛感明显，肌肉拉伤在肌肉收缩时疼痛感明显。韧带拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤，在运动中经常会遇到，韧带拉伤后，会出现局部肿胀、疼痛、压痛，有时伴随皮下出...
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![高位下拉练哪些肌肉]( "高位下拉练哪些肌肉")
- 背部肌肉。高位下拉练哪些肌肉1高位下拉是背部肌肉增厚的极好的方法，主要锻炼到背阔肌中部，对斜方肌(中下部)，菱形肌，肱二头肌，肱肌和胸大肌也有锻炼作用。重量与体重相当时就相当于引体向上了。可以先做引体向上，做不动后再用高位下拉，选择小于体重的重量雕刻肌肉。高位下拉的...
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![郭富城肌肉照片欣赏 自言保持完美身材是本份]( "郭富城肌肉照片欣赏 自言保持完美身材是本份")
- 天王郭富城连续十二年成为某健身中心的代言人，他日前拍摄新一辑广告，事前特地吃得清淡及加长锻炼时间，务求以最佳状态示人。半裸的郭富城大秀零脂肪的钢条身形，当他拉健身橡筋时，一对充满线条感的麒麟臂强而有力，摄影大师夏永康大赞郭富城是完美的化身。郭富城自言保持最完美身...
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![卧推练胸肌技巧 肌肉发力技巧]( "卧推练胸肌技巧 肌肉发力技巧")
- 很多人为了练出好看的胸肌，坚持了好长时间却没有见效，也找不到原因。卧推是练习胸部肌肉的重要动作之一，我来看看你是不是做了这5个误区。胸肌只看重量太多人只关心卧推的重量有多重，他们可以推一个很重的重量，勉强做几个，而不是找一个适宜的重量，然后多做几组。这种观念其实并...
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![健身房用哪些器材训练腿部肌肉]( "健身房用哪些器材训练腿部肌肉")
- 健身成为了一种时尚，对于全民健身来讲，是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身，不要让自己受伤，尤其是一些不怎么锻炼的人，不要一下子就把健身的强度加很大。健身完记着拉伸，会效果更好。健身示范腿部训练动作示范俗话说，菜鸟练腹，新手练胸，行家练背，高手练腿。当然，这只是对于大...
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![池约翰肌肉照 池约翰照片]( "池约翰肌肉照 池约翰照片")
- 池约翰性感肌肉照池约翰肌肉照大集合。池约翰（CJ）是中国内地跳唱组合MIC男团成员。1989年7月20日出生于浙江温州，歌手兼词曲创作人。池约翰喜爱健身，一身健美的肌肉更是让粉丝们着迷。2012年12月28日在男团的party演唱会上，现场表演又是揭起背心又是脱上衣、解裤带、拉拉链什...
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秀丽馆
