![彭昱畅健身房练肌肉男教练帅气出境，瘦下来的彭昱畅好帅气]( "彭昱畅健身房练肌肉男教练帅气出境，瘦下来的彭昱畅好帅气")
- 最近，关于彭昱畅在健身房健身的新闻引起了粉丝们的热议。据报道，彭昱畅在一家知名健身房开始了自己的健身之旅，主要目的是通过健身来磨练自己的肌肉，并展现更加帅气的形象。为了达到自己的健身目标，彭昱畅在健身房里找到了一位男教练。据他透露，这位男教练年轻有为，技术精湛，而且...
- 22489
![黄晓明离婚2周爆热恋《甄嬛》女星蒋欣 健身房背景泄密]( "黄晓明离婚2周爆热恋《甄嬛》女星蒋欣 健身房背景泄密")
- 男星黄晓明在农历年前的1月28日宣布与Angelababy（杨颖）离婚，结束近7年婚姻，声明中强调是和平分手，5岁儿子小海绵则由2人共同扶养，消息震撼娱乐圈，而双方离婚后也没有再提到对方，皆努力冲刺事业，没想到他近日晒出一段在健身房锻炼的影片，背后出现了另一位女演员，因此传出绯闻，引起许多...
- 21830
![健身房里锻炼颈部肌肉方法有这些]( "健身房里锻炼颈部肌肉方法有这些")
- 健身房里锻炼颈部肌肉方法有这些，其是我们的颈椎部分会出现很多毛病，所以我们需要对颈部进行锻炼才能够缓解这些问题，同时也能够有效锻炼我们的颈部肌肉，下面分享健身房里锻炼颈部肌肉方法有这些。健身房里锻炼颈部肌肉方法有这些11、弹力带颈部运动这个弹力带拉伸训是将弹力...
- 7714
![健身房目击奶茶妹妹 惊泄美臀曲线曝光]( "健身房目击奶茶妹妹 惊泄美臀曲线曝光")
- 网红奶茶妹妹章泽天2015年和大20岁京东集团CEO刘强东结婚，并生下一个女儿，不料老公2018年在美国卷入性侵案，夫妻俩一度被疯传婚变，互动转趋低调。她5日更新近况，分享一系列健身照，难得展现好身材。照片中，章泽天在健身房举哑铃，穿紧身运动长裤，背后视角让完美臀型、纤细腰身罕见入...
- 17999
![新手健身房训练 器械搭配有氧运动]( "新手健身房训练 器械搭配有氧运动")
- 初到健身房训练的人可以先花2～3周养成运动习惯、训练基本技能、了解身体极限。可以以器械搭配有氧运动，使健身效果更好。热身+力量+有氧热身，在开始正式运动前，可以先进行热身，伸展全身肌肉。之后进行力量训练40分钟~1个小时，锻炼肌肉群，让肌肉更加紧实身体线条更加好看。要注意...
- 10217
![健身房减肥计划]( "健身房减肥计划")
- 健身房减肥计划，现在越来越多的人选择在健身房里运动，但是仍然有很多的健身人士不太知道该怎么健身最好，接下来就给大家分享健身房减肥计划。健身房减肥计划11运动前避免剃毛。因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。2大量出汗...
- 12278
![谢娜晒出豪宅照片，家里有瑜伽房和健身房为张杰准备游戏室]( "谢娜晒出豪宅照片，家里有瑜伽房和健身房为张杰准备游戏室")
- 近日，谢娜晒出了自家的豪宅照片，让粉丝大开眼界。照片显示，这栋豪宅面积宽阔，大气上档次。客厅宽敞典雅，色调温馨。阳台外是一片美丽的庭院。但让人惊讶的是，豪宅内竟然拥有瑜伽房、健身房以及游戏室，用于家人娱乐休闲。谢娜的财富实力可以说是相当令人羡慕。谢娜晒出豪宅照片，家...
- 30272
![谢娜深夜健身房“自虐”，张杰陪伴其左右]( "谢娜深夜健身房“自虐”，张杰陪伴其左右")
- 据网友爆料，近日谢娜深夜到健身房自虐，让人无比佩服。虽然是深夜健身，但是照片中的谢娜状态极佳，完全看不出疲惫和疲惧。这也是谢娜一贯的作风，不论多么繁忙的工作，她总是保持自己的身材和形态，无论是为了舞台上的形象还是为了自己的健康都非常值得借鉴。谢娜深夜健身房自虐，张谢...
- 8914
![去健身房增肌 怎么练出一个厚实的背部]( "去健身房增肌 怎么练出一个厚实的背部")
- 男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感，现在很多男士都想要有一个强壮的身体，因此很多人选择去健身房增肌。今天就跟着我先来熟悉一下一些基本的健身动作，让你先有个心理准备。肌肉男有的时候你会看到健身房里的高手们在练背的时候重量并不是非常大，且动作也不是像教科书一样...
- 19477
![健身房新手要注意这些]( "健身房新手要注意这些")
- 你的腹部脂肪多吗、健身到何时休息等等。健身房新手要注意这些1走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性喜欢刺激的感觉。如果说健身是快餐的话，女性...
- 6507
![健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法]( "健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法")
- 背肌究竟要不要练呢？这是很多男人的健身的时候都会碰都的困惑。你的背部肌肉如果不结实，很难给自己的女朋友有依靠的感觉。你懂吗？有了背肌穿衣更好看，找女朋友更容易哦。今儿咱们就来看看这背肌怎么练吧。背肌NO.1引体向上引体向上：宽握跟正握单杠，略宽于肩，双脚离地，双臂自然下...
- 24209
![健身房用哪些器材训练腿部肌肉]( "健身房用哪些器材训练腿部肌肉")
- 健身成为了一种时尚，对于全民健身来讲，是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身，不要让自己受伤，尤其是一些不怎么锻炼的人，不要一下子就把健身的强度加很大。健身完记着拉伸，会效果更好。健身示范腿部训练动作示范俗话说，菜鸟练腹，新手练胸，行家练背，高手练腿。当然，这只是对于大...
- 4292
![梁静茹时时刻刻不忘健身锻炼，晒出在健身房的瑜伽照片]( "梁静茹时时刻刻不忘健身锻炼，晒出在健身房的瑜伽照片")
- 梁静茹一直以来都很注重身体健康，她除了唱歌之外，经常会在空闲时间健身，保持好身型。即使工作再忙，她也会抽出一些时间来进行锻炼。她坚信只有保持好身体，才能更好地享受生活和拥有一份好的工作状态。梁静茹时时刻刻不忘健身锻炼对于梁静茹来说，瑜伽是她最喜欢的运动方式。她爱...
- 20019
![健身房的风水布局技巧了解一下]( "健身房的风水布局技巧了解一下")
- 1、腾出一个小小健身空间把一个房间或者一小块空间腾出来，作为一个正式的健身地点。你可以放置跑步机、举重用品。或者仅仅是一块瑜伽垫。当你拥有专属的健身房时，你才会坚持自己的健身计划。2、用颜色激活你的健身空间用绿色、红色、蓝色或者金黄色等令人愉悦和活跃的颜色...
- 8038
![女性健身房健身的关注点]( "女性健身房健身的关注点")
- 控制蛋白质摄入量、控制你的进食量等等。女性健身房健身的关注点1减肥瘦脂关注1:控制蛋白质摄入量作为著作《让你变得更健康，让你变得更年轻》的撰写者之一的维恩?威斯克博士说：女性每十年大约减掉5磅的肌肉(平均增加15磅的脂肪)。蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以请务必...
- 18739
![不上健身房的减肥法有哪些]( "不上健身房的减肥法有哪些")
- 跨步走增进肌肉力量、红绿灯前蹲一下等等。不上健身房的减肥法有哪些1跨步走增进肌肉力量维持了将近20分钟的快步走之后，走5分钟较慢的速度，缓和一下身体，接着做跨步走的动作。这些向前跨步的伸展动作不只可以增进平衡感，并且可以增加肌肉的力量。首先站直，收小腹，肩膀后拉挺胸...
- 12852
![去健身房先练无氧运动还是有氧运动]( "去健身房先练无氧运动还是有氧运动")
- 一般来说，健身的先后顺序应该是先进行有氧运动，再进行无氧运动，这样可以更好地促进身体的健康和锻炼效果去健身房先练无氧运动还是有氧运动11、有氧运动可以帮助身体预热，提高身体温度和心率，为后续的无氧运动做好准备同时，有氧运动可以加速血液循环和呼吸，以便更好地向身体的肌...
- 20100
![彭昱畅承认恋爱后在健身房里认真举铁，手臂肌肉凸显男友力]( "彭昱畅承认恋爱后在健身房里认真举铁，手臂肌肉凸显男友力")
- 彭昱畅近日在社交平台上承认恋情，引起了粉丝们的热烈关注。随着恋情的曝光，他在健身房里也变得更加认真地举起哑铃、开展各种健身活动，希望通过不断锻炼让自己更加健康，更加有男人味。在健身房里，彭昱畅常常选择一些力量训练项目，比如举哑铃、深蹲、仰卧起坐等等。这些运动不仅...
- 13175
![健身房减肥需要知道的那些事]( "健身房减肥需要知道的那些事")
- 过分使用有氧健身器等等。健身房减肥需要知道的那些事1过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得...
- 4031
![健身房里要注意]( "健身房里要注意")
- 选择白天健身、慎重适度开展训练、选择你喜欢的活动等等。健身房里要注意11、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。2、慎重适度开展训练。特...
- 6889
![健身房可以直接穿运动内衣吗]( "健身房可以直接穿运动内衣吗")
- 健身房可以直接穿运动内衣。健身房可以直接穿运动内衣吗11.一般健身房里面都有淋浴，如果比锻炼之后想要洗澡的话，那么就需要携带一些换洗的衣服、洗发水、沐浴露，毛巾当然是必不可少的，如果可以的话尽量带运动毛巾，这样的话可以在锻炼期间随时擦汗。2.水和水杯这个也是必须要...
- 18911
![彭昱畅现身健身房瘦回了颜值巅峰，有了女友后开始注意外形了？]( "彭昱畅现身健身房瘦回了颜值巅峰，有了女友后开始注意外形了？")
- 最近网上流传的一张图片显示，演员彭昱畅现身健身房，一身黑色紧身衣凸显出他的好身材。通过照片我们可以看出，他的肌肉线条分明，光滑有力，非常吸引眼球。这张照片瞬间引起粉丝的关注，许多人表示彭昱畅越来越帅了，身材十分惊艳，从照片中可以看出，健身成为他生活中的一部分，个人形象有...
- 9083
![健身房中的瑞士球到底有什么作用]( "健身房中的瑞士球到底有什么作用")
- 提高身体柔韧性、使我们增强对肌肉群的控制能力，让身体更加的灵活、柔软。健身房中的瑞士球到底有什么作用1相比较瑜伽而言，用瑞士球健身增加了很多的趣味性的同时，还能提高身体柔韧性、使我们增强对肌肉群的控制能力，让身体更加的灵活、柔软。在健身房使用器械，例如：跑步机、...
- 11081
![杨幂健身房自拍照 维持好身材有一套]( "杨幂健身房自拍照 维持好身材有一套")
- 杨幂拥有前凸后翘的好身材，成为不少女孩羡慕的对象，但亮丽背后其实付出了不少代价，她6日难得在社群网站PO出自拍的生活照，包括中餐和晚餐的菜单在内，事后还不忘运动，让不少网友佩服地说：这样会胖才怪！杨幂自有一套维持身材的方法。杨幂在微博写下：中午这样吃，晚上这样吃，会胖吗？只见...
- 19896
![钟丽缇张伦硕健身房婚纱照曝光 狗粮喷一脸]( "钟丽缇张伦硕健身房婚纱照曝光 狗粮喷一脸")
- 女星钟丽缇于11月8日即将3度出嫁，和小12岁的大陆男星张伦硕结婚。她过去拥有2段婚姻，并育有3个女儿，2015年和男方在恋爱实境秀配对，擦出爱火相恋，继9月晒出京剧婚纱照，2日再度公开最新一组婚纱照，新郎和新娘在健身房甜蜜互动，闪瞎大票粉丝。钟丽缇Christy:哎呀，亲爱的们，对不起我这...
- 28985
秀丽馆
