![有种美叫蒋欣瘦了，直言瘦身就用这2个方法]( "有种美叫蒋欣瘦了，直言瘦身就用这2个方法")
- 蒋欣是中国著名演员，以其姣好的面容和丰满的身材赢得了众多粉丝的爱戴。然而，随着时间的推移，她的身材开始变得臃肿起来，重量从130磅上升到90磅以上。她决定采取行动，进行减肥，并取得了成功。本文将介绍她用于减肥的两种方法。有种美叫蒋欣瘦了，从130到9蒋欣告诉我们，她要减肥的...
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![女子健身房内溺水救生员无视其呼救 何为职业道德？]( "女子健身房内溺水救生员无视其呼救 何为职业道德？")
- 5月6日，杭州的陈女士在征得健身馆相关人员允许后，带着孩子在健身馆游泳池内游泳，谁知游泳过程中，陈女士忽然溺水而后她向救生员呼救，但是救生员却视而不见，事后陈女士因为惊吓过度，患上了暂时性失眠症。作为救生员却无视呼救人员，只顾玩手机请问你是否具有职业道德?游泳池溺水职...
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![健身房惊见宋江 惊人结实肌肉曝光]( "健身房惊见宋江 惊人结实肌肉曝光")
- 韩人气演员宋江在2017年电视剧《她爱上了我的谎》中作为演员出道，并在《喜欢的话请响铃》中首次担当男主，透过《SweetHome》、《无法抗拒的他》、《Navillera》等戏剧广为人知。近日，有位网友在韩国社群媒体中释出自己巧遇宋江的照片，让一票粉丝看了都纷纷表示：好羡慕！该名网友...
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![张歆艺中秋节上演千里寻夫 短暂团聚后奔赴健身房]( "张歆艺中秋节上演千里寻夫 短暂团聚后奔赴健身房")
- 9月15日，正是阖家欢聚的时刻，女演员张歆艺却准备偷偷赶往老公袁弘所在的剧组，给袁弘一个中秋惊喜！据悉，她将计划安排妥当后，令所有人保密，可还是因为过于兴奋被聪明的袁弘识破。而张歆艺在飞往剧组的旅途中，也发生了不少趣事，据她所说，先是回复了将近百条的中秋祝福短信，继而还看了...
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![在健身房运动注意八个细节]( "在健身房运动注意八个细节")
- 在健身房运动注意八个细节，时下，健身成为年轻人以及职场人士锻炼身体的最佳途径，但是随着气温的逐渐升高，一些问题也随之出现，讲究健身房礼仪成为时尚健康生活的新标准，现在分享在健身房运动注意八个细节。在健身房运动注意八个细节11、做热身和伸展活动运动之前让身体充分活动...
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![健身房新手要注意这些]( "健身房新手要注意这些")
- 你的腹部脂肪多吗、健身到何时休息等等。健身房新手要注意这些1走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性喜欢刺激的感觉。如果说健身是快餐的话，女性...
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![不去健身房怎么做无氧]( "不去健身房怎么做无氧")
- 不去健身房无氧运动可以去慢跑、俯卧撑、引体向上等。不去健身房怎么做无氧1不去健身房照样能做好无氧运动，徒手也能进行力量健身，不要看不上徒手练法，你还不一定能按标准做好！徒手可以利用自身体重进行有效锻炼，根据身体不同部位的肌群来安排不同的动作训练。例如：上身部位的...
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![去健身房增肌 怎么练出一个厚实的背部]( "去健身房增肌 怎么练出一个厚实的背部")
- 男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感，现在很多男士都想要有一个强壮的身体，因此很多人选择去健身房增肌。今天就跟着我先来熟悉一下一些基本的健身动作，让你先有个心理准备。肌肉男有的时候你会看到健身房里的高手们在练背的时候重量并不是非常大，且动作也不是像教科书一样...
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![健身房怎么做有氧运动的]( "健身房怎么做有氧运动的")
- 先热身，再上跑步机、练大型器械前先测平衡等等。健身房怎么做有氧运动的11、先热身，再上跑步机：很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或...
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![女生健身房减肥攻略]( "女生健身房减肥攻略")
- 女生健身房减肥攻略，随着现在生活的快速发展，很多人追求更高质量的生活，男人普遍追求更好的饮食质量，女人则普遍追求保养，兴起了一阵阵减肥的大潮，减肥的方式多种多样，现在分享女生健身房减肥攻略。女生健身房减肥攻略1女生健身房减肥计划方法可以选择臂弯举的方式，也可以选择俯...
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![健身房训练之硬拉动作 硬拉标准动作是什么？]( "健身房训练之硬拉动作 硬拉标准动作是什么？")
- 你一定常常在健身房听到教练们说，健身的同时一定不要忘记做硬拉动作。什么是硬拉?硬拉的标准动作是什么？怎么才能做到最好呢？下面我就来说说关于硬拉的一些事儿，学会之后，让你在运动中变得更强。男人硬拉动作实际上一般我不做明确指出，常规的硬拉，指的是屈腿硬拉。当然还有直腿...
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![在健身房最反感哪些行为有哪些]( "在健身房最反感哪些行为有哪些")
- 在健身房最反感哪些行为有哪些？爱炫耀的，秀肌肉的，爱摆拍的，爱乱叫的，占用器材的…你最反感哪一种？私教过来对着你说一通这样不好那样不好，你要买几节课纠正一下动作，问题是他们有些也好不到哪里去。霸着器械玩机的，然后问ta还用不?ta又做几个才给你。我这健身房有个女私教...
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![彭昱畅现身健身房瘦回了颜值巅峰，有了女友后开始注意外形了？]( "彭昱畅现身健身房瘦回了颜值巅峰，有了女友后开始注意外形了？")
- 最近网上流传的一张图片显示，演员彭昱畅现身健身房，一身黑色紧身衣凸显出他的好身材。通过照片我们可以看出，他的肌肉线条分明，光滑有力，非常吸引眼球。这张照片瞬间引起粉丝的关注，许多人表示彭昱畅越来越帅了，身材十分惊艳，从照片中可以看出，健身成为他生活中的一部分，个人形象有...
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![健身房去多了有什么好处]( "健身房去多了有什么好处")
- 健身房去多了有什么好处，现在的成年人一般都缺乏体育锻炼，当然这里面有很多原因，比如没有专业的设备，自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法，不妨去健身房锻炼，这样干扰更少，也更专业。下面说说健身房去多了有什么好处。健身房去多了有什么好处1去健身房锻炼的好处是什么？1...
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![健身房中的瑞士球到底有什么作用]( "健身房中的瑞士球到底有什么作用")
- 提高身体柔韧性、使我们增强对肌肉群的控制能力，让身体更加的灵活、柔软。健身房中的瑞士球到底有什么作用1相比较瑜伽而言，用瑞士球健身增加了很多的趣味性的同时，还能提高身体柔韧性、使我们增强对肌肉群的控制能力，让身体更加的灵活、柔软。在健身房使用器械，例如：跑步机、...
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![健身房器材使用图解 健身房器材使用方法全解析]( "健身房器材使用图解 健身房器材使用方法全解析")
- 健身器材，可以说是健身人士的最爱了，没有了它们的帮助，身材不会如此快的呈现出效果来。不过，对于健身新手来说，当你初次到健身房内，看见一排排器械，真的是毫无头绪。健身器材使用方法最全的，下面就分享给你们。健身器材据有关方面的不完全统计，目前世界上的健身器材至少有六千多至...
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![健身房用哪些器材训练腿部肌肉]( "健身房用哪些器材训练腿部肌肉")
- 健身成为了一种时尚，对于全民健身来讲，是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身，不要让自己受伤，尤其是一些不怎么锻炼的人，不要一下子就把健身的强度加很大。健身完记着拉伸，会效果更好。健身示范腿部训练动作示范俗话说，菜鸟练腹，新手练胸，行家练背，高手练腿。当然，这只是对于大...
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![黄晓明离婚2周爆热恋《甄嬛》女星蒋欣 健身房背景泄密]( "黄晓明离婚2周爆热恋《甄嬛》女星蒋欣 健身房背景泄密")
- 男星黄晓明在农历年前的1月28日宣布与Angelababy（杨颖）离婚，结束近7年婚姻，声明中强调是和平分手，5岁儿子小海绵则由2人共同扶养，消息震撼娱乐圈，而双方离婚后也没有再提到对方，皆努力冲刺事业，没想到他近日晒出一段在健身房锻炼的影片，背后出现了另一位女演员，因此传出绯闻，引起许多...
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![健身没效果什么原因 去健身房就是要虐]( "健身没效果什么原因 去健身房就是要虐")
- 健身没效果该咋整？你需要停下盲目的大重量训练！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，没有肌肉，身体也不见得有型，这是为什么？你可能已经走入了误区，来看看你到底犯了什么错吧。让我一起活到老练到老吧。健身男我不是要说你必须要完成更大重量的训练，要知道，很多十分有潜力的训...
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![健身房运动减肥攻略]( "健身房运动减肥攻略")
- 健身房运动减肥攻略，都市女性要减肥，最常去的地方就是健身房，可是健身房里哪些运动消耗能量最多，可以称作是最好的减肥运动呢，下面分享健身房运动减肥攻略。健身房运动减肥攻略1运动减肥第1名：热瑜伽瑜伽是很多MM们减肥的首先，因为瑜伽不但能够燃脂，更能塑造体形。有一种减肥运动...
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![健身房偶遇赵薇 喜欢健身的明星有哪些？]( "健身房偶遇赵薇 喜欢健身的明星有哪些？")
- 健身房偶遇赵薇是什么情况?具体是在哪个健身房?20年前赵薇以小燕子一角横空出世，红遍大家南北，可是近些年的赵薇却有些发福的迹象，近日有网友在健身房偶遇赵薇，真是喜事啊，让我来看看喜欢健身的明星有哪些吧？5月21日，有网友在健身房偶遇赵薇，并在网上上传了一张合照，他配文称：情深...
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![健身房减肥需要知道的那些事]( "健身房减肥需要知道的那些事")
- 过分使用有氧健身器等等。健身房减肥需要知道的那些事1过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得...
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![健身房哪些运动减肥效果比较好]( "健身房哪些运动减肥效果比较好")
- 健身房哪些运动减肥效果比较好？生活中很多减肥人士都会选择去健身房锻炼，选择健身房最大的好处就是它集中了大量的专业训练资源，以及更专业的训练计划和方法，下面小编分享健身房哪些运动减肥效果比较好？健身房哪些运动减肥效果比较好11、动感单车虽然只是在不断重复、循环，可是...
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![健身房有必要请私教吗 新手去健身房不请私教]( "健身房有必要请私教吗 新手去健身房不请私教")
- 当你决定健身的时候就有很多问题找上你了，最主要的就是你要不要找教练，其实每个人的想法都是不一样的，你觉得自己刚开始健身还有很多不懂，就可以找，如果想自己安静练，那不找也行。1、到健身房健身是不是一定要请私教?健身答案是否定的，没有人规定在健身房就一定要教练带才能训练...
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![健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法]( "健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法")
- 背肌究竟要不要练呢？这是很多男人的健身的时候都会碰都的困惑。你的背部肌肉如果不结实，很难给自己的女朋友有依靠的感觉。你懂吗？有了背肌穿衣更好看，找女朋友更容易哦。今儿咱们就来看看这背肌怎么练吧。背肌NO.1引体向上引体向上：宽握跟正握单杠，略宽于肩，双脚离地，双臂自然下...
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