生完孩子变化大 教你理性应对

一、腰也弯了，背也驼了

生完娃娃之后，妈妈的骨盆会发生一些变化，骨盆变化之后，脊柱也跟着发生变化，无法保持正常的生理弯曲，这样一来，身体就没有办法保持一个正确的姿势，身体的重心就会发生偏移了，背部的曲线也开始弯曲，另外如果妈妈经常自己抱孩子的话，你会发现身体还会前倾，身体曲线也跟着变化了，关于弯腰驼背这种情况该怎么纠正，宝妈可以在平时没有事的时候多靠着墙着站，靠墙的时候要保持肩、屁股和小腿这三个部位是完全贴着墙的，每天最好是坚持站个半小时左右，身体曲线会发生明显的变化，另外宝妈在走路的时候，要胳膊肘朝外，如果是弯腰走路，胳膊肘一般都是朝内的，所以宝妈们在走路的时候一定要多注意。

二、腰上有“游泳圈”了

生完娃之后，身材也变了，最主要的就是腰上的赘肉多了不少，而且骨盆也有一些变化，腰部的肉肉也很松弛，另外怀孕之后，子宫是被慢慢撑大的，肚子也随着鼓了起来，脂肪也慢慢的在肚子上沉积，子宫就跟吹气球似的涨的很大，所以生孩子后子宫至少要半年左右才能恢复到原来的大小，如果过了半年之后肚子还是没有恢复，这个时候就要注意了，这可能是遗留的脂肪或是宝妈本身的皮肤弹性比较差，这个时候没有别的方法了，只能通过运动，比如跑步、游泳这些运动项目来增加皮肤的紧实性，不仅让肚子的皮肤更紧实，而且能把脂肪减掉。

三、屁股变大

朋友跟我诉苦，说在卧室换衣服的时候，她老公突然说，以前谈恋爱的时候，没发现你屁股这么大呀，怎么生完孩子之后变成这样，朋友一下子就尴尬了，确实，生完娃后好多妈妈的臀部变得非常大而且扁平，穿牛仔裤的时候屁股一点也不翘，这该怎么办呢？

其实很多宝妈都对产后有着大屁股特别苦恼，为了摆脱大屁屁，我们可以这样做：

首先在怀孕的时候，不能觉得睡硬板床腰受不了就去专门买个软床睡，如果床垫过软或是过硬的话都会让身体有不适感，另外孕妇在睡觉的时候，不要一直侧着睡，偶尔也可以仰着睡，到了快卸货的时候，就要尽量采用左右侧睡交替的姿势了。

其次就是生娃后的护理，也就是产后护理要做好，产后要多补充营养，吃的有营养了，身体才会更快恢复，产后一段时间之后可以利用收腹带配合一些运动，这样能更好的帮助宝妈恢复孕前的好身材。