学生遭遇开学恐慌症

学生遭遇开学恐慌症，开学恐惧症是一种情绪障碍，主要是因为“开学”这个特殊的事件，让孩子对学校生活产生了焦虑和恐惧，或产生了分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为，下面一起看看学生遭遇开学恐慌症。

学生遭遇开学恐慌症1

心烦气躁动不动就发脾气、莫名其妙头痛心慌……暑假临近尾声，“开学恐慌症”频袭学生。幼儿园的小朋友害怕与父母分离，高一新生担心不能适应新环境，而毕业班的学生为自己的升学忧心忡忡。心理专家发现，假期玩得越疯的孩子越容易出现心理问题。而开学后几周都是“开学恐慌症”高发期。

准毕业生忧心升学典型案例：刘扬（化名）开学就要上高三了，这个假期他痛痛快快玩了一场。每天不是上网就是和朋友们去体育场打球，玩得不亦乐乎，没怎么看书和学习。随着开学日期的逼近，他忽然觉得烦躁，经常对父母发火。不断有“大学联考失败该怎么办？”“上不了大学去哪”的悲观心理。

刘扬告诉心理医生他经常感到一种恐慌感和窒息感，一想起要去学校就很烦。但无论做什么都无法让心境保持平静。他的父亲因为刘扬高二时成绩不稳定，限制他出门，也加剧他烦躁心理。专家分析：假期玩得越疯的'学生越容易出现心理问题。他们往往从假期玩乐生活中难以自拔，不能集中精神投入学习中，出现焦虑。

而毕业班学生心理压力大，焦虑情况更普遍。刘扬属于那些因为成绩不理想而心理焦虑的学生，临近开学因无法立刻调整自己的状态，出现焦虑。

杨医生提醒说，对心理过度焦虑的学生，教师要会同家长及时给予帮助，引导他们敞开心扉，合理宣泄。新生怕不能适应新环境典型案例：今年9月，王明（化名）正式成为某重点中学高一新生。临近开学，他经常感到胸闷、心慌。父母慌了神，赶紧带他到医院做心电图、拍CT，结果一切正常。

上周，老师通知回校，父亲送他到校门口，明显感觉他紧张不安，不愿意踏进校门。在心理咨询师引导下，他说出心底话。原来，择校进入重点高中，父母出了很多钱，王明感到十分愧疚，原本内向的他把愧疚埋在心底，变成沉重的负担。王明说：“我觉得不能辜负他们对我的期望，总感到压力太大。

高中的学习肯定比国中紧张，而身边同学成绩这么好，我怎么才能追赶上他们？”专家分析：九年级升入高一是质的飞跃，这些十五六岁的青少年从内心“动荡不安”逐渐走向成熟，进入了一个新的发展阶段。而与国中学习不同的是，高中学习阶段面临着升学的巨大压力。高中生学业负担日益加重，大学联考竞争日趋激烈。

高一新生刚刚进入到高中这样紧张的氛围中，一时难以适应，考试焦虑问题甚为突出。焦虑情绪在性格内向学生身上表现更加明显。他们在某种程度上有性格缺陷，适应能力较差，害怕自己不能融入新环境中。

加上对学习压力担心，更容易发病。“小小孩”怕与父母分离典型案例：4岁苗苗整个暑假过得很开心，还有一周回幼儿园上课，她却得了怪毛病，觉得头疼、难受，上医院检查什么病也没有，后来问了心理学专家知道是“开学恐惧症”。专家分析：杨海龙指出，像苗苗这样的幼儿和亲密的抚养者之间突然分离时所表现出来的不安情绪和行为，就叫做“分离焦虑症”。

它是儿童时期较常见的一种情绪障碍，每个孩子都可能会有。部分孩子常表现出睡眠不好，做噩梦、讲梦话、烦躁不安等症状，有的孩子甚至会发生、腹泻等疾病。

杨医生认为，分离焦虑症对儿童的身心都有很大的影响，因此及早发现并减少孩子的分离焦虑，所以在儿童入园之前和他讲幼儿园的好处，也可暂时陪伴孩子上幼儿园，让他熟悉新环境。同时，家长应注意培养孩子的独立性，提高其生活技能，让孩子尽量减少对家庭的依恋。

学生遭遇开学恐慌症2

一、缓解情绪。

最主要的是消除孩子对新学期的畏惧情绪，可以建议孩子在开学前就和朋友一起交流制定新学期的打算。

二、调整生物钟。

在假期悠闲的生活都伴随着舒服的懒觉等“坏习惯”，在假期结束前就应该尽量按照上学时候的生物钟来调整自己的作息，改善自己懒散的状态。

三、饮食要跟上。

家长也需要帮助孩子提前做好新学期的准备工作，保证孩子的合理饮食，督促孩子按时起床、准时吃饭，让孩子有精力去面对新的学期。

四、减轻压力。

从松散到紧张是一个循序渐进的过程，孩子也是需要一段时间来适应。家长适当的监督之外应该循循善诱，切不可急迫。尤其是不要在开学之初就给孩子施加过重的压力和思想负担。

那么家长及老师如何来帮助这些孩子呢？

1、帮助孩子提前进入状态：开学前半个月左右把上学期学过的内容复习一下，找找当时学习的感觉。家长也应以身作则，不能一边教育子女复习功课，自己却在一旁玩手机、看电视。

2、逐步调整作息时间：假期最后两周可从作息上做些调整，逐步往正常的学习时间调整，也不再长时间出游，这容易让孩子心思“野”掉，身体过于劳累。

3、与孩子进行新学期的探讨：可与孩子讨论下学期的`比较现实的学习计划、目标等，一起憧憬新学期，但不要给予太大压力，并一起购买新学期需要用到的文具等等，让孩子在不刻意的环境下进行收心。

4、老师及学校引导：针对新入学的同学，学校可以开设一两天的适应性课程,包括找准教室，熟悉课程安排及校内设施，让老师和同学互相认识及熟悉等，以缓解孩子们的紧张感、陌生感。

教师及家长也需要在开学初期要注意孩子的状态，查清具体原因，并通过以上措施来帮助学生改善不良状态，使学生以最短的时间完成心态的转换。