足球入门技巧教程

足球入门技巧教程，足球技巧是足球比赛中至关重要的一部分，准确的掌握各种足球技巧可以帮助球员在场上更加出色地表现，下面是足球入门技巧教程。

足球入门技巧教程1

足球基本功训练方法

1、颠球是白教练熟悉球的重要方法之一。

刚开始接受正规训练的杜老师，经常从球开始。

动作要点:

球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳;不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球;不要用脚趾向下或向上勾球，使球向前或向后移动，使球难以控制;

如果你不能在练习开始时连续地撞击球，你可以先把球卷起来，然后用手抓住它，然后把它卷起来，再抓住它。动作熟悉后，可以继续。试着用不同的部位击球。足弓和大腿也常用。

一人一球练习，体验触球的时间、球的位置、球的力度和整个动作的协调性。和更多的人一起练习一个球，试着用脚背、大腿、头部和各个部位触球，几次后交给另一个人。

短传球分为弓传球和脚背传球。短传是足球中最常用的技术。

　　

2、短传

动作要点:

弧线球:支撑脚应该正确定位,脚趾应该向前,膝盖微微弯曲,面对球的方向,拱脚触球的表面是垂直于传递方向,鞋底的脚与地面平行,脚趾略爱丽丝,用弓把球直接踢在后面。踢完球后，朝地面前进，双脚与地面平行摆动，不要向上。

脚背传递:支撑脚的位置是一样的拱门,上半身略降低,重心稍向前发展,感人的脚背紧脚,和前面的脚背或外脚背用于直接把球踢在后面。

练习方法:

两个人拿着球，一个人踩在球上，另一个人把球传过去。行动已经到位，但不是太难。这种方法主要用于初学者传球练习传球姿势。两个人在5 - 15米的距离有一个球(距离取决于动作的.熟悉程度和个人能力)。球停止后，用足弓或脚背传球。这个方法也练习停止短传。

3、长传球

顾名思义，这一定是长途通行证。如果短传是基础，那么长传是基础上的改进。因此，长传的准确性是必须的。如果你不被允许，最好不要通过。其次，长传必须有高水平。由于长传的距离较长，如果传线较低，就会被对方拦截或破坏。例如，如果你从中锋后传到中锋前锋，球就会被低击毁，这种高传相信会使很多人严重受伤。

动作要点:

常用的长传有两种，一种是擦传(在电视直播中，球员经常用脚轻轻擦球)，另一种是拉传(相对较有力)。大)。在练习这两种方法时，不要使规格和位置精度。如果这些都是正确的，你就可以保证球的高度，然后增加力量。

在脚内侧摩擦球，进行长传:支撑脚应该略比短路,和方向也是向传递方向,重心集中在支撑脚(你可以感觉到身体显然是倾向于支持脚),和脚紧约90度的脚趾支撑脚,并且脚部稍前倾，有利于更好的搓球。用脚内侧摩擦球和地面(不要为鞋尖感到苦恼，脚是用来摩擦地面的。球)，球被踢出后，它沿抛物线运动，气球向后旋转。

背传:这一动作的要领与前一动作大致相同，只是当你触球时，用背背将球从球的中心和下方拉出。抛物线，球基本上不会在空中旋转(感觉这种方法是由脚背在地面上截击调整的，但比脚背在地面上截击更容易掌握)。

足球入门技巧教程2

技巧一：踩单车+钟摆过人

这时候就会有人问，为什么要把小小罗标志动作踩单车和大罗的钟摆过人放在一起说，因为这两个技巧都有一个共同的特点：利用身体左右晃动来骗取对方的重心转移，然后趁机突然变向，趟球突破。

踩单车，这个过人技巧适合于各个层次阶段的比赛，动作极具观赏性，野球场、职业比赛都屡见不鲜，各个阶段之间的差距是巨大的！但是动作基本原理不变。

这个动作对身体的协调性以及腰腹力量有较高的要求，左右跨步的次数由实战中具体情况而定，依据跨步次数又将踩单车分为：

小单车：3次或3次以下普通单车：4-6次长单车:7次或7次以上（最高纪录罗比尼奥8次）

而大罗的钟摆过人属于不触球的踩单车，通过身体大幅度的左右晃动来迷惑对方防守球员，借机突破。

训练方法：

1、首先，你需要在训练外加强自己的腰腹、下肢力量，熟悉左右跨步跳这个动作，这对踩单车技巧有很大的帮助，更能一定程度上减少肌肉拉伤以及对膝盖的磨损；

2、踩单车的的分解动作动作：

一个脚抬起一绕，放下，然后另一个脚抬起一绕，再放下.如同走路一般，

而做出正确好看快速单车的诀窍就是,双脚交换的间隙有一个腾空的过程，始终由一个腿抵消前一次晃动造成的重心位移。

踩单车这种比较花哨的动作，如果想要在实战中发挥出来，就需要在训练中与队友进行实战对抗演练，熟练后可以逐渐增加对抗，坚持训练，你会比C罗还潇洒！

　　

技巧二：油炸丸子

油炸丸子是一个非常简单但非常实用的技术动作，用一只脚的脚内侧拨球至另一只脚，再用另一只脚脚内侧快速拨球向前并越过防守者。

可以通过两脚之间的来回倒球练习你的出球速度。一定要注意油炸丸子的关键点在于双脚之间的出球速度要快。

油炸丸子在面对防守者上前逼抢时也非常有效，防守者会上前逼抢是因为他们认为你目前的带球方式他们有足够的自信赶在你之前抢断你的球

当双方的距离非常近时，就可以使用油炸丸子快速过掉防守者。

ps：油炸丸子进阶版，在做油炸丸子之前，加上一个反向外侧跨步，可以达到更好的效果！

技巧三：扣球变向

扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性较高。

在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的'时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。

如果对手比较难缠，当然你也可以两次连续变向，直到突破，突破时一定要果断！就像这样

技巧四：急停变向

急停变向最适合边路突破时对方球员逼迫很紧时使用。

这个动作常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态变化，然后向反方向迅速移动的变向，如果在高速运动中可能会直接甩开防守球员，为自己赢得更大的持球空间。

练习这个动作的话，需要身体的协调性和强大的腰腹力量，如果加上一点假动作，那么这个动作的可怕性就体现出来了。

技巧五：C罗式磕球变向

C罗磕球变向最适用于边路进攻，当你全速盘带时，对方防守人员贴的比较近时，这一招C罗招牌动作就可以派上用场了。由于你和对方球员都在高速运动中，你的突然变向内切会让对方无法及时跟上，当他转过身来的时候，你已经领先对方几个身位了。这就是C罗磕球内切的核心之处。

后磕技巧方法：第一步，重心脚不动，磕球脚内侧向变向方向磕球。

第二步，磕球后，磕球脚落地，重心脚略微跳起，由磕球脚发力加速趟球，摆脱，内切，射门。

多加练习，你也可以像总裁一样潇洒的过人！