职场男人有压力怎么做

勤做深呼吸、出去K个歌等等。

职场男人有压力怎么做1

1、勤做深呼吸。当感觉压力来袭时，休息片刻，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。

2、出去K个歌。生活在都市生活，人多多少少有压力，心情不好的'时候不要干闷着，可以出去和朋友K个歌，将内心的不开心伤心难过都可以说出来，若悄悄放在心里容易抑郁。

　　

3、多运动锻炼。运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。当感觉压力大是，可每天下班后安排一个小时进行运动锻炼，放松身心，增强体质。

每个人多多少少都有压力的，有压力不可怕，可怕的是我们不知道如何缓解它。在日常生活中，男人可以通过勤做深呼吸、和朋友出去K歌来缓解压力，还可以多运动运动，像打篮球、跑步等，不仅可以缓解压力还有利于身体健康。抽烟喝酒是错误的缓解压力方式，以上才是男人的正确缓解压力的方法。

职场男人有压力怎么做2

第一张　购物

为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。

建议、淘衣服、淘小饰品，逛到腿软时可以吃点美食。

小心，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。

尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。

第二张　睡眠

据科学家分析，人的最佳睡眠如果在６小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这６个小时应是在晚上１０点到早晨６点之间，深睡眠的黄金段是夜里１２点到凌晨３点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？６个，５个，或者４个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进永动机的陷阱了，难施回魂术解脱。

建议，挑选合适的时间，比如晚上１１点到深夜３点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。

小心，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前３小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了夜宵就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做睡美人。

科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在６小时就足够了，所以也别睡过了头。

第三张　户外活动

现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。

一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的'最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。

建议，不妨考虑一些经营类的的户外运动，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到运动乐趣。

小心，也最健康。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。

　　

第四张　听音乐

有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。

建议，能反复听Ｎ遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。

小心，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是火上浇油。

第五张　激活情感

没有情商何来智商？所以调节自己的情绪，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。可能是一个微笑，或者一个吻。你有多久没有接过吻了？

不光是吻，你有没有仔细想想你的感情生活？你的情感质量？你的性生活质量？因为匆匆忙忙，你忘掉了多少细节，多少需要在慢动作中完成的情爱任务？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维灵敏，心态平和，不信就试试。

建议眼波传意，恨密约匆匆未成，许多烦恼只为当时一晌留情的哀怨再生，让爱与感情齐头并进！

小心，含金量是最足的。记者对５０位读者作调查，几乎８０％以上的读者都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太长时间没有考虑过爱情的朋友，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友，你是不是该行动了。

职场男人有压力怎么做3

事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。

这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过中年危机。

30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。

人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是大器晚成型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

　　

不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。

这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的'说法来给自己的逃避找理由。

年轻时入错行，年已30无法更改。

职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。 任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。