高薪女白领压力过大惹上焦虑症

高薪女白领压力过大惹上焦虑症，在追求职业上升的阶段，压力、焦虑是常有的，如何管理压力、应对焦虑就很重要了，下面就来看看高薪女白领压力过大惹上焦虑症。

高薪女白领压力过大惹上焦虑症1

小荣今年30岁出头，家住哈尔滨的她大学毕业来到了沈阳，打拼到现在，因为忙于工作依然单身，八千多的月薪让她在朋友里处于高薪阶层。因为收入高，她买了车却并不着急买房。

但近两年公司效益下滑，为让公司情况好转，高层给小荣加了不少任务量。以前完成5万即可得到的提成现在涨到10万。为了薪水不缩水，小荣和员工们只能加足劲工作。

付出多了可收入却没有多，压力感油然而生，加之养车、租房费用的提高，小荣原来的.优越感变成了危机感。在沈买房的目标也成了泡影。焦虑让小荣变得暴躁、爱发脾气，整宿地睡不着觉。

沈阳同仁心理咨询中心心理专家张峻铭介绍，小荣今年4月份来的时候，已经极度焦虑。她说开车时总有想撞前车的冲动，而且特别强烈。

张峻铭表示，小荣焦虑的主要原因就来自于她的高压力，而高压力在小荣身上没有得到及时的排解。首先，小荣独自在沈阳打拼，身边没有亲人也没有男朋友;其次，她在公司的位置让她缺少能与之沟通的对象，平时的压力多数积压在内心。

通过了解，心理咨询师发现小荣是一个安全感较差的人，公司状况不景气让她觉得有很大的危机感，巨大的压力一点一点地击溃了她的心理底线。

心理频道小编温馨提示：经过心理专家的心理调节，小荣决定换一个环境让自己的心态放松，最终她选择了回到哈尔滨，重新开始职场生活。

缓解焦虑情绪三个小妙招

1、不要急躁冒进，拥有一颗强大的自信心。

那些急躁冒进的人，都非常害怕失败。焦虑情绪超过了自己的精神自制力，结果就会导致情绪失控，整个人说话做事都会偏离正常状态。

而那些不急躁冒进，拥有一颗强大自信心的人，才会蓄势待发，将机会牢牢地抓在手中。小磊和阿力都是公司里的业务精英。一次，领导想要内部竞聘一名销售主管，小磊和阿力都准备竞聘。

小磊特别急躁，总是动不动找领导汇报工作，晚上邀请领导吃饭等。在工作中，他也一反常态，自己的客户不好好经营，还总抢别的销售员的客户。

时间长了，销售部的同事都对他有很大的意见。最终不堪压力的他，选择了离职。

阿力不动声色地给自己制定了新的业绩目标，努力达成目标。最后通过客户不断复购和转介绍，他的销售额越来越多。

阿力的销售业绩连续三个月排名第一，最终他竞聘销售主管成功了。他现在对自己越来越有信心，领导对他的工作也非常满意，同时他也得到了同事们的认可。

我们都知道，凡事“欲速则不达”的道理。其实成功是一个水到渠成的结果。需要时间，需要积累，更需要耐心与恒心，最不需要的就是失控的焦躁情绪。

不焦躁冒进，脑中只想着要做和该做的事儿，一步一步稳扎稳打地做下去，树立属于自己的那份强大的自信心，才不会被焦虑情绪吞没，才更有可能获得成功。

2、不要去管不需要你亲自负责的琐事。

热播的电视剧中《天生注定我爱你》里，有一个新员工叫万妮达，上班时间，同事总是让她帮忙做复印、整理发票等不属于她职责范围内的工作。

午休时，同事还让她帮忙买便当、咖啡等琐事，万妮达成了办公室里公认的”便利贴“。而她自己的工作要加班到后半夜，才能做完。

那时的'万妮达每天都很焦虑。后来，万妮达及时的调整自己，只做由自己亲自负责的工作，不做和自己的职责无关的“琐事”，工作效率提高了不少，再也不用加班到后半夜了。

万妮达的经历告诉我们，集中精力去做你职责范围内的事，不要去管不需要你亲自负责的琐事，有助于提高你的业务水平和工作效率，有助于缓解你的工作压力和焦虑情绪。

3、没把握的事情，多去请教专业人士。

日常工作中遇到自己想不明白的事情，可以不用急着做决定。如果没把握，可以积极请教自己信任，且擅长相关领域的人，认真听取他们的专业意见。

多咨询专家，可以减少过多思虑引发的焦虑情绪，离成功更进一步。

王姐说，前段时间，他们公司来了一个刚毕业的大学生，叫珊珊。珊珊长相甜美，是金融专业毕业的高才生，理论知识自然没的说。

但保险公司终归是要拿业绩说话的。于是，珊珊每天都很认真的开例会、跑客户，遇到听不懂得地方也虚心向领导和业绩好的同事请教，给大家留下了非常深刻的印象。

珊珊的业务水平精进的很快，不到一个月便在保险公司转正了，三个月就已晋升为业务主任。

由此可见，遇到不明白的事情，多去请教相关人士，不但能够减少过多的思虑，提高我们的工作效率，更能够缓解我们工作中的焦虑情绪。