职业女性谨防4大心理问题困扰

职业女性谨防4大心理问题困扰，随着社会的不断进步，很多职场女性的工作压力越来越大，心理压力也随之增大，现在分享职业女性谨防4大心理问题困扰。

职业女性谨防4大心理问题困扰1

成功后抑郁症

病因

升迁压力过大，对自己信心不足。白领人士由于社会竞争加剧，工作节奏快，以及自身期望值过高，导致整天像机器人那样拼命。如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易罹患心理疾病。

处方

要忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，让精力得到恢复。此外，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。

信息焦虑症

病因

由于工作的快节奏和获取信息的渠道增多，这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络、电子读物过分依赖，则会发展成为病态心理，严重时可能转化成强迫症。

处方

无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。

疯狂购物症

病因

有的人认为工作就是为了赚钱，赚钱就是为了享受。所以在有了条件后，往往难以控制欲望。放纵欲望，或者因为种种压力而逃避到欲望里，是形成贪购症的心理原因。

处方

出门不要带太多的钱，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要时与同伴一块去逛街，并要同伴帮助提醒。最关键还在于搞清楚购物欲望的背后有哪些心理问题，是否有对现实的不满和对自己的不满。当一个人敢于面对问题并去解决问题时，心理才会平衡。

婚内空巢综合症

病因

抑郁、精神压力、地位困扰、快节奏生活、工作劳苦甚至性激素分泌不足等生理疾病，都会引起性欲抑制。但通常它的根源在于未能及时成婚，长期缺少性欲培养和对性科学知识了解少，以及害怕亲密关系和潜在的自卑心理等。

处方

可通过直接的婚姻辅导而改善状况。但如果性抑制已经根深蒂固，病人就需要一种以讨论行为的心理治疗方法来改善。前者可以找出性爱问题的所在，后者则帮助他们重新认识性欲，了解性知识。许多专家鼓励病人做爱前培养浪漫情调，把忧虑和自卑、抑制性欲的情绪减轻。

我们经受的压力却是日复一日，因此，如不懂得适时减压，分泌压力激素的肾上腺就会精疲力竭。我们把这样的`现象 称之为“肾上腺疲劳”。由于肾上腺还起着分泌性激素（雌激素、孕激素及雄激素）的作用，压力大的女性经常是激素失衡的。由于平衡激素是预防衰老的关键，所以不懂减压的女性往往会老得比较快！

压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力的人。

压力从根源上来分的话，可以分为内压力和外压力。

内压力：

一直以来，我们过分强调了心理因素与压力之间的较量，而忽视了机体的平衡与内压力之间成正比的关系。缺乏平衡的机体内压力就会上升。而机体平衡被破坏主要与不健康的饮食，包括节食、失衡的激素、环境毒素及疾病等有密切关系。

外压力：

与生活及工作环境相关联，我视这类压力的根源在于思维方式。举例来说，望子成龙的心态本无可厚非，可一些家长对孩子的理想和爱好并不了解，盲目地为孩子安排未来，等到孩子成年了，却发现孩子不快乐，而且也未能走上自己设计的道路，于是表现出强烈的失望和不满情绪。

这无论对自己还是孩子，这都是无形的思想压力。那应该怎么办？很简单，承认并接受孩子的现状，让他做自己喜欢的事情。你会发现，双方都轻松了很多。

对抗压力内外有别：

缓解内压的根本在于：保持机体平衡，做到不过分节食、不挨饿，营养均衡，补充身体必需的营养素，尽量减少接触环境毒素，让身体处于最佳状态。

你的思维和爱的能量是缓解外压最好的方法：

每天睡前5~10分钟，闭起眼睛冥想美好的愿望（要让情景“真实”出现），然后，睁开眼睛，对自己现在已经拥有的一切表示感激，并享受其中。第二天把这一切的“梦想”和感恩的力量输入大脑，带进当天的工作和生活中；每天清晨睁开眼睛，起床前第一件事，是说声“谢谢！”；

在日常生活工作中，遇到负面事件及负面思维开始主导自己时，要努力转移负面的思维：闭起眼睛（将外界的一切堵截掉），集中精力释放内心的正面思维，并微笑一分钟。

职业女性谨防4大心理问题困扰2

困惑1：职业定位模糊

职业定位是职业人通过对行业发展的充分了解，并根据自己的兴趣，确定出自己将要从事的职业方向。

它是自我定位和社会定位两者的统一。通常面临下列情况容易出现职业定位模糊：

1、选择专业与自身兴趣、爱好不吻合；

2、盲目求职，没有充分考虑自身的优劣势；

3、对目前工作状态不满意，但又不知所措；

4、面临多个选择，或对未来职业发展没有把握。处方全面、客观、系统地评价自身的职业兴趣、职业能力、爱好特长，分析自己适合做什么？能做什么？

知己知彼，寻找符合自我的角色。分析职业行情和职场形势。在社会需求与个人兴趣爱好之间寻找两者的切合点，明确在社会所处的角色定位，这样选择职业比较容易成功。个人在不同的职业发展阶段所处的环境不同，尤其在职业转型或跳槽时，要比较自身的优劣势，作成熟、理性的思考，扬长避短。

必要时借助职业倾向、职业能力、职业兴趣的综合测评，了解自己属于哪一种性格特征，为自己的职业定位提供参考。明确职业定位可帮助个人在职业选择上少走弯路，使自己在职场竞争中游刃有余。

困惑2：职业规划缺失

职业规划就是个人针对自身的性格、能力、特长、兴趣、潜能，根据市场的行业发展与从业准则进行分析和测定，制订相应的'职业计划，从而达到个人职业发展的终极目标。而很多人却很少会考虑到制订这样的计划，以致迷失方向。

一般来讲，对职业规划这个词的感觉往往是——难、复杂、麻烦等，更有些人觉得那是高级人才的事情，跟自己没有关系。

导致职业规划缺乏的原因是把职业规划想得太复杂，就放弃设计自己的职业规划。职业规划是职业生涯的管理工具，其核心是跟自己谈工作、了解自己。跟自己谈工作的最好办法是给自己写信，写信给将来的自己。在信里，自己跟将来的自己谈谈工作情况，还有鼓励、夸奖、批评。

信的内容都是构成自己职业规划的因素，信的内容越具体，工作规划也就越明确。信还可以定期写、反复写，因为每个人的职业规划都跟别人不同，而且规划毕竟还是规划，需要根据情况修改。这就是所谓的职业规划的管理和维修。

困惑3：求职技巧匮乏

整个求职过程可分为四个阶段：甄选企业、投递简历、面试过程、试用期，各个阶段都有诸多方法和技巧来提高求职成功率。但据调查，80%以上职业人求职技巧主要集中在两个方面——写简历技巧和面试技巧。对求职过程中第一个及最后一个环节的重视不够，求职技巧也十分匮乏。而相关的专业培训课程对技巧的技术性研究缺乏创新性、针对性。

求职技巧缺少，往往意味着沟通能力、表达能力、社交能力等存在问题，而这几项技能是打开职场大门的钥匙。

跟应聘职位沟通：确切地说是了解职位，到底该具备哪些技能、素质，包括公司所在的行业位置和发展目标、自己能对这家公司起什么帮助等。在了解职位基本情况后，对照自己，做好准备，以便向考官证明自身具备的技能和素质。

跟考官沟通：对于不善于言谈的人，最好从自己最拿手方面谈起，帮助自己尽早进入状态，避免因紧张而陌生。

用技巧沟通：想象考官可能问的问题，自己准备面试的题目。

困惑4：大龄求职障碍

大龄求职障碍普遍存在于缺乏核心竞争力的人群，由于专业技能、专业知识系统没有形成较强竞争力，很多人在求职过程中将稳定和薪资放在首位，而不是和个人竞争力的持续发展紧密相连。

随着年龄的增加，职业价值下滑。又因职位特点，企业对年龄的要求提出比较明确的限制，因此很多人遭遇求职年龄门槛。

年龄成为求职无法逾越的鸿沟，让不少大龄求职者在就业市场吃了闭门羹。然而，大龄求职者也有自身的优点，比如经验丰富，能吃苦耐劳等。所以大龄求职者应善于扬长避短，择己所长，补己所短。

应聘心态要平和：因为年龄原因被单位婉拒之后，要调整好心态，相信自己还能有所作为。

应聘要求切勿苛刻：大龄求职者不能自恃以前待遇如何高，而要求较高。

多种渠道求职：积极地通过劳动力市场、人才市场或其它途径推销自己，走向市场。