白领心理压力大会有的七个征兆

白领心理压力大会有的七个征兆，白领人群一直是很多人羡慕的对象，工作体面收入高，但实际上不少白领的日子过得并不舒心，尤其是一些常见心理问题总是让白领上班族们深受困扰，现在分享白领心理压力大会有的七个征兆。

白领心理压力大会有的七个征兆1

1、眼皮跳

医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。

2、爱忘事

研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

3、脖子疼

压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的.部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。

4、咬指甲

这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足口欲，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。

5、肠胃不适

你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。

6、有蛀牙

除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。

7、青春痘

痘痘是身心压力水平的晴雨表。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天510次。

白领心理压力大会有的七个征兆2

白领心理问题一：生活抑郁症

抑郁症是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应。青年女性之所以容易患抑郁症，与社会环境因素的自身的心理、生理特点有密切关系。青年女性不像同龄男性那样坚强，却要承受同样巨大的心理压力，这可能是青年女性更容易患抑郁症的直接原因。

患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落等主要的精神症状外，消化吸收功能失调症状和月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。

白领心理问题二：信息焦虑症

由于人们吸收过多信息、给大脑造成负担，人会产生一种信息焦虑症。人如果在短时间内接受过多繁杂信息，大脑中枢来不及分解消化，便会造成一系列的自我强迫和紧张，被称为“信息焦虑症”。

每天会花大量时间上网浏览信息、看报纸、杂志，一旦家中或单位出现网络堵塞、电视断电、电子读物无法打开等现象，他们会感觉极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。

白领心理问题三：手机强迫症

强迫症即强迫性神经症，是一种神经官能症。在公共场合中，一个手机铃声响起，很多人拿出手机检查的样子似乎已经不是什么盛景，甚至没有铃声大家频繁从身体各个角落掏出形态各异的手机也是司空见惯。这是强迫症的又一种典型病例，即“手机强迫症”。

工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响，就会时不时地看一眼，害怕有电话被漏掉，草木皆兵，直把风声雨声车声马声当铃声；偶有手机没带在身边，便有些心烦意乱，怅然若失……

白领心理问题四：成功焦虑症

焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。无数人的人生理想和人生趣味，被不自觉地套上了“成功”的枷锁，诱惑着，享受着，却又焦虑着，失落着，对成功的渴求已成为普遍的社会焦虑，“成功焦虑症”成为一种折磨现代人身心的时代病症。

升迁压力过大，对自己信心不足。白领人士由于社会竞争加剧，工作节奏快，以及自身期望值过高，导致整天像机器人那样拼命。如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易罹患心理疾病。

白领心理问题五：晚睡强迫症

晚睡性强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。

忙了一天，晚上明明没事可做，却不愿早睡。上网或电视，熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床时倍感疲劳。

白领心理问题六：都市匆忙症

“人生匆忙症”只是一个网络热词，在医学上，与之相近的是心理学上的`强迫症。都市白领或者上班族们每天为大量的工作所包围，生活压力大，加上城市堵车等环境恶化，易出现“人生匆忙症”症状。

经常感受到压力，觉得时间不够做完每日的事情。总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。遇上交通堵塞时会变得勃然大怒；遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕；在等待结账时会感到不耐烦……

白领心理问题七：人际孤独症

在结束了一天的繁忙回到家中之后，想找人分享心事放松心情，厚实的电话本，近千张名片，MSN、QQ上好友成群，每天有着赶不完的饭局和聚会……然而，危难之时或欣喜之际，翻开电话本、名片夹，打开电脑寻找、梳理、搜寻，却难以找到一个恰如其分的朋友来分担、分享 。

长期的独来独往，一个人逛街看电影，这些看似冷酷的孤独症患者内心其实还是十分期待朋友的关心和关注的。

白领上班族更容易因人际关系、情绪、工作等方面产生心理问题，而且，这些问题又无法通过和亲戚、朋友诉说，或者是吃药可以解决的。所以，心理专家的帮助应该是他们生活中非常重要的因素。上海尊心心理援助机构是一家中、美、德、日四方合作的心理援助机构，能够为白领一族提供全方位的帮助生活、工作、人际等多方面的心理咨询服务，帮助白领上班族解决常见心理问题，轻松出发，做更优秀的自己。