![失眠睡不着怎么办]( "失眠睡不着怎么办")
- 可以在睡前听一些轻柔的音乐、深呼吸、散散步，让大脑和身体完全放松，从而快速入眠。失眠睡不着怎么办1失眠睡不着觉的治疗方法1、睡前运动出现失眠睡不着觉的情况，可以在睡前进行适量锻炼。锻炼时要选择强度较低的运动，例如散步、太极、瑜伽等，直到身体逐渐出现困乏感时，就能够...
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![50岁为什么晚上越来越睡不着]( "50岁为什么晚上越来越睡不着")
- 50岁睡不着觉可能是更年期、心理精神因素、器质性疾病因素、白天睡眠时间过长50岁为什么晚上越来越睡不着11、更年期：50岁睡不着觉可能和更年期有关。更年期是人体特殊的阶段，由于机体性腺功能减退，导致分泌的性激素水平降低，就容易出现更年期综合征，具体的症状表现为失眠、盗...
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![夜深人静睡不着的说说？一个人的夜晚连孤单都是冷的]( "夜深人静睡不着的说说？一个人的夜晚连孤单都是冷的")
- 夜深人静，闭着眼睛却数不着，打开手机，十二点半了，想要发一条说说，却不知说些什么，在这个孤单的城市，一个人的夜晚，连孤独都是冷的。夜深人静睡不着的说说，那一份凄凉几人能懂？ 来到这个繁华而陌生的城市，已经五年了吗，这五年的每一天都在忙碌当中度过，虽然白天停不下来看上去很充实，但...
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![上班很累却睡不着？怎么调理睡眠]( "上班很累却睡不着？怎么调理睡眠")
- 前几天，有个上班族来看门诊，主诉睡眠问题，他的生活原则就是刻板规律，起床时间和就寝时间都规定得一板一眼，上班很累却睡不着？怎么调理睡眠呢？因为想在隔天早上六点起床，最晚一定得在晚上十二点前睡着才行。最近就算过了十二点也很难睡着。看到时间已过十一点半自己却还没有困意，就...
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![睡不着失眠怎么办]( "睡不着失眠怎么办")
- 睡不着失眠怎么办？现在许多年轻人因为工作压力太大，精神长时间高度紧张，心情过于焦虑等，在晚上总是失眠，如果晚上睡不好，白天就没精神，时间长了对于身体健康的危害很大，下面分享睡不着失眠怎么办？睡不着失眠怎么办11、喝牛奶牛奶含有色氨酸，它是一种使人感到有些疲劳的生化物质。总...
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![睡不着想发个朋友圈]( "睡不着想发个朋友圈")
- 睡不着想发个朋友圈，在现实生活或工作学习中，越来越多人会在网上发布朋友圈，朋友圈用于分享自己的生活态度和人生感悟，那么睡不着想发个朋友圈怎么发？睡不着想发个朋友圈11、记录一下熬夜新纪录，我会不会猝死?好想睡，睡不着，越睡越清醒。2、我睡眠质量不好，最近灵犀都是跟爸爸睡，我...
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![长期失眠睡不着觉怎么办]( "长期失眠睡不着觉怎么办")
- 首先，睡眠对身体健康具有一定的重要性。人们工作、学习一天的时间，到了夜晚通过睡眠来缓解一天的疲劳。只有保持良好的睡眠，精神上得到了有效的休息，精神状态才有可能恢复到正常的状态。否则，失眠睡不着的话，身体就会受到严重的损害。所以，当人们一旦失眠的话，精神状态就会特别的...
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![欧阳娜娜崩溃爆哭 曝低潮每天都睡不着]( "欧阳娜娜崩溃爆哭 曝低潮每天都睡不着")
- 今年19岁的欧阳娜娜外型清纯甜美，拥有非凡音乐才华的她，是演艺圈相当有名的才女，近年来都主要在对岸发展事业的欧阳娜娜，拍了不少电视剧及电影，在各大陆综也总能看见她的身影，不过她也因此饱受不少酸民攻击，近来她和演艺圈闺密一同登上节目，却透露每天难过到睡不着，引发热议。欧阳...
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![替井柏然尴尬的睡不着，网友评论：笑的肚子疼！]( "替井柏然尴尬的睡不着，网友评论：笑的肚子疼！")
- 近日，一则新闻娱乐圈内外都炸开了，那就是井柏然在一档综艺节目中被问及何为水晶男孩的问题时，毫不犹豫地回答：就是我啊！这一自黑自嘲的回答引爆了全场，也让他迅速登上了微博热搜榜。井柏然作为演员和歌手，在娱乐圈内拥有不少粉丝，他的人设也是独特。他在自黑自嘲方面表现极佳，搞笑...
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![晚上让男朋友睡不着的话]( "晚上让男朋友睡不着的话")
- 晚上让男朋友睡不着的话，夜晚是最容易让感情升华的时间段，所以我们要利用好这一时间段，说一些情话来撩动男生的心，下面就来看看晚上让男朋友睡不着的话。晚上让男朋友睡不着的话11、说不出来为什么爱你，但我知道你就我不爱别人的理由。2、关于想你这件事，躲得过对酒当歌的夜，躲...
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![半夜睡不着伤感句子]( "半夜睡不着伤感句子")
- 半夜睡不着伤感句子，深夜的时候，大家都是躺在床上静静的；大家都在自己的世界里，却都是独自一人。一种孤独感在悄然而生，思绪在黑暗中流淌。无论是因为失恋、离别或是生活中的烦恼，都会让人在这个特殊的时刻感到伤感。下面是一些半夜睡不着伤感句子，或许能与你产生共鸣。半夜睡不...
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![哎呀睡不着的故事]( "哎呀睡不着的故事")
- 小猴西米怎么也睡不着，因为它很期待明天的生日，它在幻想自己的生日是怎样的呢?这天晚上，小猴西米怎么也睡不着，他就闭着眼睛数绵羊，萝卜兔说过这样可以很快入睡的。“一只，两只，三只……二十五只……”西米想：这么多的羊儿在草地上吃草，真有意思。雪白的羊儿像天上的白云吧?天上的...
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![孩子睡不着妈咪巧支招]( "孩子睡不着妈咪巧支招")
- 新妈妈们大多会发现一个现象：小宝宝每当深夜时总会特别兴奋，怎么哄都睡不着。可是自己明天还要上班，宝宝不睡觉，妈妈也不能睡，长次下去对母子的身体都有影响，这可如何是好呢？其实，大多数宝宝都会经历这个阶段，因为他们的睡眠周期还没有建立完全，没有固定的生物钟，只是跟着自己的身体...
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![孩子只能抱睡别的方法睡不着怎么办 怎么让孩子避免不当的睡觉方法]( "孩子只能抱睡别的方法睡不着怎么办 怎么让孩子避免不当的睡觉方法")
- 如何告别抱睡和引导自主入睡告别抱睡的睡眠关联的第一步就是睡前，如果真的要抱一下安抚，那么至少也应该是宝宝半睡半醒就放下，而不要让宝宝抱到熟睡再放下（之前讲了，在哪里入睡就在哪里接觉，如果抱着睡，很快一个睡眠周期就会醒来要求抱着接觉了）。您提及的让宝宝哭20分钟到大半个...
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![睡不着觉的小熊的故事]( "睡不着觉的小熊的故事")
- 夜很深了，小熊还是睡不着。小熊睁开眼睛，没有一点睡意。妈妈说：“睡吧!”小熊马上闭上眼睛，可是，他那是在假装睡觉。妈妈睡了。妈妈的嘴里还在咕哝：“睡吧，孩子。”声音一点一点小下来，一点一点软下来，直到妈妈彻底睡着了。小熊转了一个身，睡不着;又转了一个身，还是睡不着。他胖乎乎...
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![女想你睡不着怎样回复对方]( "女想你睡不着怎样回复对方")
- 女想你睡不着怎样回复对方，如果喜欢的女生说睡不着，那就意味着你的机会来了，女生在睡不着的时候找你，你可以趁机和女生来一点难忘的聊天，也可以抓住机会去撩女生，那么女想你睡不着怎样回复对方？女想你睡不着怎样回复对方11、你和女生是朋友在朋友阶段女生她跟你说她睡不着，潜台词...
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![晚上游泳后睡不着是什么原因]( "晚上游泳后睡不着是什么原因")
- 晚上游泳后睡不着可能是精神因素、饮食因素、环境因素等原因导致晚上游泳后睡不着是什么原因11、精神因素：游泳属于一种有氧运动，在游泳后容易导致神经兴奋性增加，导致情绪过度兴奋，致使精神兴奋性明显增加，进而导致晚上睡不着觉，所以晚上游泳后睡不着可能是精神因素引起的。2...
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![孩子一个人睡不着怎么办]( "孩子一个人睡不着怎么办")
- 第一步：培养宝宝的睡眠习惯，先让他学会睡整觉1.充分了解孩子的生物钟在培养习惯之前，我们先充分了解宝宝的生物钟，清楚宝宝每天要睡几个小时，喜欢在什么时候午睡，晚上什么时候开始犯困等等，如果直接按照网络上作息表生搬硬套，自然是很难成功。接着，观察宝宝传递出的睡意暗示，当他开...
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![孕妇晚上睡不着觉怎么办？]( "孕妇晚上睡不着觉怎么办？")
- 1、孕妇失眠要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书或者是听音乐，不发感觉烦躁，尽量使自己保持心理平衡，我们可以向好的方面想，另外，读书或听音乐还有理由的胎教方法，只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。2、孕妇晚上睡不着最好的治疗失眠的方法，是听莫扎特的音乐和电风扇的...
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![半夜睡不着的发朋友圈的句子]( "半夜睡不着的发朋友圈的句子")
- 半夜睡不着的发朋友圈的句子，随着社交网络的迅猛发展，越来越多人会在闲暇是发表说说，用以分享自己的生活。在朋友圈发说说也是一种记录生活的方式，下面分享半夜睡不着的发朋友圈的句子。半夜睡不着的发朋友圈的句子1一、往事就此不提了，夜还很长，余生也是，需要留点力气重新等待，...
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![女人睡不着发朋友圈]( "女人睡不着发朋友圈")
- 女人睡不着发朋友圈，无论在学习、工作或是生活中，越来越多人热衷于在社交平台上发布朋友圈，朋友圈用于分享自己的生活态度和人生感悟，现在分享女人睡不着发朋友圈。女人睡不着发朋友圈11、失眠是什么，失眠是枕头之上无尽的流浪，失眠上寂寞的夜中，无以寄托的一层忧伤。2、当一只...
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![baby香港生子 黄晓明当爸爸紧张到睡不着]( "baby香港生子 黄晓明当爸爸紧张到睡不着")
- 1月17日上午10:10分，黄晓明工作室和杨颖工作室发布喜讯：今日凌晨，Angelababy于香港顺产生下男孩，黄晓明与家人一直全程陪护。AH夫妇共同有了爱的美好延续，从此1+1=3，这大概就是幸福的模样吧。恭喜baby生了个小baby，愿永远幸福。据香港媒体报导，Angelababy生产在即，爱妻号黄晓明举...
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![打完飞机为什么睡不着觉]( "打完飞机为什么睡不着觉")
- 打完飞机为什么睡不着觉，手淫太多了是对对身体导致不利的影响，这种情况需要进行一定要调养，首先建议要戒除频繁手淫，不要对手淫产生依赖性，为什么打完飞机为什么睡不着觉？打完飞机为什么睡不着觉1打飞机一般是指自慰，自慰后睡不着可能是精神兴奋、神经衰弱、肾虚等因素引起的。1...
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![睡不着应该怎么办 缓解睡不着这样做]( "睡不着应该怎么办 缓解睡不着这样做")
- 睡不着怎么办1、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。2、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你...
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![怀孕21周晚上睡不着怎么办]( "怀孕21周晚上睡不着怎么办")
- 增加枕头孕21周的孕妈妈子宫已经相对增大很多，这时候在床上适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。放松心情怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸...
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