![（优选）含钙高的食物有哪些]( "（优选）含钙高的食物有哪些")
- 含钙高的青菜有蔬菜1、上海青——含钙量908毫克适宜人群：一般人群均可食用。特别适宜【脾胃气虚、大小便不利、维生素缺乏】者。禁忌人群：大白菜性偏寒凉，【胃寒腹痛、大便溏泻、寒痢】者不可多食。2、芹菜——含钙量294毫克适宜人群：一般人均可食用，老年人宜多食。禁忌人群：雪...
- 25101
![含维生素b的食物有哪些？]( "含维生素b的食物有哪些？")
- 含维生素b的食物1.全麦带胚芽的面粉：全麦面粉一般都会磨的很精致，现在很难买到那种粗面粉了。所以通过面粉获取维生素B是比较困难的;2.糙米或非精致白米：糙米口感不好而且不爱熟，所以很多人都拒绝吃。可是糙米的确是个营养丰富的东西啊!杂粮嘛，还是应该一周吃几次滴。不吃糙米...
- 22406
![含维生素a的食物有哪些]( "含维生素a的食物有哪些")
- 含维生素a的食物有哪些？在我们的生活中有各种各样的食物，而不同的食物含有了不同的营养成分，不同的营养成分对我们的身体有着不同的功效与作用，在众多的食物里面有很多都含有了维生素a的营养成分，如烤鳗鱼，每一百克的烤鳗鱼里面含有了一千五百毫克的维生素a，对于人们身体每天所...
- 4632
![补钙的食谱有哪些]( "补钙的食谱有哪些")
- 补钙的食谱有哪些，当体内缺钙时，对健康是很不利的，所以这时要注意及时补钙，而补钙的方法有多种，其中饮食补钙就是不错的选择，所以缺钙者可通过饮食来补钙，那么现在分享补钙的食谱有哪些？补钙的食谱有哪些1芝麻酱拌菠菜材料：250克菠菜、3勺芝麻酱、少许白芝麻、少量鲜酱油做法1、菠...
- 11627
![哪些食物含有叶酸]( "哪些食物含有叶酸")
- 很多女性不愿意吃叶酸，想要通过食物来达到补充的效果，哪些食物含有叶酸呢？叶酸主要是在蔬菜和水果含量比较高，新鲜水果含天然叶酸最多的有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。含有叶酸的蔬菜主要是...
- 29192
![孕妇补钙吃什么好？哪些食物含钙高？]( "孕妇补钙吃什么好？哪些食物含钙高？")
- 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松...
- 26053
![含钙高的食物有哪些]( "含钙高的食物有哪些")
- 奶奶常说，这日子是一天天的好。我们当初生娃，哪里像你们现在专人这么细心在带，还定期打防疫针，还补这补那的。奶奶所谓的补这补那，总结起来就是“补钙补锌补维D”云云。时代不同嘛，微量元素不可缺。这不，今天带儿子去打防疫针，医生说宝宝正在长牙牙，要开点钙片来补钙，另外，食物中的...
- 7455
![含锌高的食物有哪些？记住，补锌就多吃这8种食物]( "含锌高的食物有哪些？记住，补锌就多吃这8种食物")
- 含锌高的食物1、猪肝：猪肝里的锌含量比较高，多吃猪肝可以保护视力，增强身体抵抗力，而且猪肝还有降血压的作用了。2、鱼类：鱼类也是含锌量比较高的食物，孩子多吃鱼除了可以补充锌以外，还可以促进他们的智力发育。3、瘦肉：瘦肉中的锌含量也比较高，小孩子吃的话可以将瘦肉剁成肉末，做...
- 24067
![有哪些食物可以补钙]( "有哪些食物可以补钙")
- 1、饮食中如何补钙1、用豆瓣酱代替盐发酵能使食物中的植酸等阻碍钙吸收的营养物质减少，使钙的吸收率增加。因此，比大饼更利于钙的吸收。另外，大豆在发酵后，钙的吸收率也能增加，因此用豆豉、豆瓣酱、乳代替盐来炖菜、蒸菜，便可增加膳食中钙的总量，并可使钙的吸收率增加。最后，用含...
- 25495
![含雌激素高的食物有哪些]( "含雌激素高的食物有哪些")
- 含雌激素高的食物有哪些，在日常的生活中，含有雌激素多的食品也有很多，多吃写含有雌激素多的食品也会帮助雌激素的滋生，下面就来看看含雌激素高的食物有哪些。含雌激素高的食物有哪些11、催熟水果。虽说一般植物性食物一般不会含有过多的激素，但也有个别例子的，如一些被“催熟”...
- 21114
![富含维生素K的食物有哪些]( "富含维生素K的食物有哪些")
- 1：绿色蔬菜维生素C含量高生活中的常见的绿色蔬菜中都含有一定数量的维生素K，像菠菜：生菜以及圆白菜中的维生素K含量就比较高，人们食用以后可以满足身体正常代谢的需要。另外胡萝卜：豆角以及西兰花和黄瓜与西红柿等蔬菜中也含有一定数量的维生素k，人们平时也可以适量多吃一些。2...
- 8184
![哪些食物含嘌呤]( "哪些食物含嘌呤")
- 精制大米、面粉、通心粉、细加工玉米面等等。哪些食物含嘌呤11.含微量嘌呤食物（可每日食用）：精制大米、面粉、通心粉、细加工玉米面、蛋糕、饼干。牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、蛋及其制品。蔬菜（除含嘌呤高外）、各种水果、植物油、动物油、花生、杏仁、核桃、巧克力、糖、茶。2...
- 31787
![孕妇缺钙吃什么食物好 含钙量最高的食物推荐]( "孕妇缺钙吃什么食物好 含钙量最高的食物推荐")
- 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松...
- 22294
![哪些食物含钙量高]( "哪些食物含钙量高")
- 1、紫菜紫菜中除了含有丰富的碘之外还含有丰富的钙质可以促进儿童和老年人的骨骼、牙齿的生长保健。我们食用紫菜一般是做汤，但是要注意胃肠本身消化功能不好的人不宜过多食用。2、黄豆黄豆中除了有丰富的蛋白质之外，还有多种矿物质。其中钙质含量十分丰富，可以帮助预防因为...
- 17377
![含铁高的食物有哪些呢 揭最好的补充铁元素食物]( "含铁高的食物有哪些呢 揭最好的补充铁元素食物")
- 一、含铁高的食物有哪些-鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管人体对铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料易得，食用保存都方便，而且鸡蛋黄还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁来源的一种较好的辅助食品哦。家长朋友们可以经常给孩子做鸡蛋羹，这样有助于消化吸收。二、含铁...
- 26965
![富含DHA食物有哪些]( "富含DHA食物有哪些")
- DHA就是大家平时称之为“脑黄金”的一种物质，也有的称为“聪明因子”，DHA对宝宝的生长发育有着非常重要的作用，所以宝宝平时可以多吃一些含DHA食物。英国的脑营养学教授发现，常吃鱼的孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的儿童，这主要得益于鱼中丰富的DHA。DHA在促进脑细胞发育、激发...
- 12092
![富含维生素d的食物有哪些？]( "富含维生素d的食物有哪些？")
- 1、三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2、牛奶莱纳斯保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，而且市场上许多牛奶都已经强化了...
- 10618
![哪些食物含有叶酸多]( "哪些食物含有叶酸多")
- 1、富含叶酸的食物补叶酸吃什么食物？女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸。叶酸富含于多种动植物食物中，女性可以通过食补补充叶酸。补叶酸可以吃以下食物：水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等...
- 26963
![维生素C不宜与含钙高的食物同食]( "维生素C不宜与含钙高的食物同食")
- 维生素可分为两大类说起可爱的维生素，大家都不陌生，但要细究起来却很少有人能说明白。赵文萃药师说，“Vitamin”(即维生素)是“Vita”的拉丁语，它的意思是生命+胺，是指许多不同种类的有机化合物(区别于矿物质)。别看维生素不起眼，但对人类和动物却起着不可替代的作用。一旦缺乏...
- 17663
![哪些食物含有益生菌]( "哪些食物含有益生菌")
- 1、奶酪这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。在平日的零食中添加30克软干酪或者1/2杯白软干酪，获取额外的蛋白质和钙质。2、酪乳这种带有浓烈味道的牛奶并...
- 20273
![哪些食物吃了补钙]( "哪些食物吃了补钙")
- 1、补钙的常见食物1、豆制品—豆腐干经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。2、果蔬类—苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛...
- 15100
![孕期补钙的食物有哪些]( "孕期补钙的食物有哪些")
- 1.奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。2.豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等在500g的豆浆...
- 15559
![补钙的食物有哪些]( "补钙的食物有哪些")
- 1、补钙第一名：芝麻酱含钙量：每100克中含有钙1170毫克。功效：芝麻酱是富含蛋白质及多种维生素和矿物质的一种调味品，含钙量极高，经常食用有利于骨骼、牙齿的发育。注意事项：芝麻酱的脂肪含量和热量都极高，减肥时尽量少吃。2、补钙第二名：虾皮含钙量：每100克中含有钙991毫克。功效：...
- 18724
![含钾高的食物有哪些]( "含钾高的食物有哪些")
- 1、香蕉香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等多种营养素，而它的含钾量也是各类水果中较高的。钾元素在人体扮演着重要的角色，常吃香蕉不仅仅是能够保护心脏，对于改善情绪，香蕉一样是具有很好的疗效。2、芒果芒果中富含维生素A、C、胡萝卜素，还含有较高的钾等矿物质。想要补充钾...
- 15604
![膳食纤维含量高的食物有哪些]( "膳食纤维含量高的食物有哪些")
- 1、膳食纤维含量高的食物第一类是膳食纤维含量最高的是海藻类，属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。第二类是全谷类全麦类包括燕玫和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高，而且多在麸皮里面。第三类是菇类菇类有时候泡水之后，用...
- 27220
秀丽馆
