![胖男人去健身该减脂还是增肌 怎么锻炼]( "胖男人去健身该减脂还是增肌 怎么锻炼")
- 对现在都市里的人而言，办健身卡去健身房的目的无非就两种：减脂&增肌。不过减肥和增肌哪个更重要呢?不管哪个更重要，都是要不断完善自身完美的躯体的!但是，这样的一个问题往往困扰的不是一个人，大多数任都在这个选择中久久不能选择，那么今天就给大家好好分析一番，是该增肌还...
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![职场人士该如何减压]( "职场人士该如何减压")
- 让太阳叫你起床、多吃减压的绿色蔬菜、运动减压等等。职场人士该如何减压1一、让太阳叫你起床。压力大的人，往往工作任务繁重，需要思考的东西很多，因此，要么睡的晚，要么就是睡前思虑的多，因此，睡眠可鞥会不足，但是，第二天依然要奋战职场，但是因为困倦，很难自己醒来，因此，建议晚上睡觉，...
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![男人该懂得怎样给自己减压]( "男人该懂得怎样给自己减压")
- 男人该懂得怎样给自己减压，社会关系的复杂、工作的繁忙、家庭的压力，生活中无时不刻的给男人太大的压力，那么男人该懂得怎样给自己减压？男人该懂得怎样给自己减压11、了解压力的根源确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不...
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![姜美娜减肥法 该吃吃该喝喝三周瘦26斤]( "姜美娜减肥法 该吃吃该喝喝三周瘦26斤")
- 话说每一个胖子都是一个潜力股。出道初期的姜美娜肉嘟嘟的，还有婴儿肥，身在大部分都是杨柳细腰101女团的她也因此经受了不少网民以及黑粉的攻击。美娜瘦了以后出现在大众的面前，真的是目瞪口呆。都说减肥堪比整容，看到美娜现在的样子，对减肥失去信心的小伙伴是不是又斗志昂扬...
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![肚子大该怎么减肥]( "肚子大该怎么减肥")
- 经常在办公室坐的女生最发愁的部位之一就肚子了。因为运动的少，就容易起小肚子。胖胖的小肚子不仅是不好看，还可能意味着不健康。腰围超过80厘米就是有轻度肥胖了，而过了85厘米就是中度了。肚子的肉多还代表了内脏的脂肪含量不低，所以肚子必须要瘦下来。肚子大该怎么减，三个办...
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![该如何避免减肥失误呢]( "该如何避免减肥失误呢")
- 认清错误真相、把食欲扼杀在摇篮里、让食欲自生自灭等等。该如何避免减肥失误呢11.认清错误真相很多戒酒成功的人自从戒酒后至少都喝过一次酒，戒了烟的人戒烟之后也很少不抽烟。但是他们都从这些小过失矫正过来，并预防一错再错。无疑地，对减肥者也是同样的情形。当很多过失...
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![白领该怎样减压]( "白领该怎样减压")
- 在早晨保持平和的心态，学会自我调适，保持整洁的办公环境等等。白领该怎样减压11、在早晨保持平和的心态有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。专家建议你，给自...
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![职场该如何减压]( "职场该如何减压")
- 放声的大笑、静坐放松、构想好事等等。职场该如何减压11、静坐放松静静地坐在椅子，让自己的大脑有短暂的空白，什么事情也不想，也不必再顾虑时间，唯一做的事眼睛紧闭，然后默默的呼吸，以深呼吸为主，每次静坐十分钟，这样就会让心跳放慢，血压下降，缓解了紧张的情绪。2、放声的大笑平时...
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![中年女性该如何减肥呢]( "中年女性该如何减肥呢")
- 中年女人减肥最快的方法就是通过HIIT运动加节食或者手术抽脂中年女性该如何减肥呢1一，进行HIIT运动加节食减肥：对于中年女人每天可以进行30分钟以上的HIIT运动，会有比较高效的燃脂效果。同时严格的控制饮食，最好晚餐不要吃主食，饭后半个小时内不要睡觉，这样就能快速的实现减肥...
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![减肥不当危害应该注意]( "减肥不当危害应该注意")
- 瞎减肥阻碍钙吸收、盲目减肥伤骨等等。减肥不当危害应该注意11.盲目减肥伤骨以胖为美的年代像永远停留在唐朝，看看，现如今T台上的大迈猫步的麻豆一个比一个瘦，上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称包子脸。在选秀、个人SHOW盛行的年代，以瘦为美，实在根深蒂固。专家指出，趋从于这种...
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![什么样的人该减肥]( "什么样的人该减肥")
- 根据医学角度的分析中说，当我们衡量一个人，是否需要减肥的时候，最常见的有以下几种判断方法：第一，通过观察自己体重的指数，这也是现在医学上普遍使用判断一个人是否需要减肥的指标。就比如说一个人女生身高一米七，那么她的体重是70公斤，体重指数就需要用70公斤，除以1.7再除以1.7，如...
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![夏季减肥晚餐应该吃什么]( "夏季减肥晚餐应该吃什么")
- 夏季减肥晚餐应该吃什么，晚餐不得不说是减肥的难点之一，因为往往人们在晚上会情不自禁地吃大量食物，而这种不健康的饮食习惯不仅增加了体重，还会对健康产生不良影响，下面分享夏季减肥晚餐应该吃什么。夏季减肥晚餐应该吃什么1五b饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡糙米+薏...
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![职场人士该怎样减压]( "职场人士该怎样减压")
- 职场人士该怎样减压，不管你从事什么行业，都会面临工作压力，随着社会的发展，职场的竞争压力越来越大，有些人心态不好，面对着与日俱增的压力心态会有点崩溃。那么职场人士该怎样减压？职场人士该怎样减压11、第一阶段，对工作的热情很高，感觉到一种快乐，而且工作非常的投入。这个阶段可...
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![减肥应不应该喝牛奶 喝牛奶的健康减肥法]( "减肥应不应该喝牛奶 喝牛奶的健康减肥法")
- 很多人都会在减肥过程中对牛奶这个东西嗤之以鼻，坚决不碰；但是相反，小编又发现还是又很多减肥的人会觉得牛奶可以代替食物给人的营养并且不会是自己发胖而会每天和牛奶。对此，大家一定会很疑惑，那么到底喝牛奶会发胖吗？大家一定很想知道这个问题的答案，因为小编知道爱美的大家都...
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![职场白领该怎么减轻压力]( "职场白领该怎么减轻压力")
- 职场白领该怎么减轻压力，日常生活被极大工作压力危害的工薪族确实是太多了，但是大伙儿必须留意的是大伙儿要想办法把工作压力减轻才行，来看看职场白领该怎么减轻压力。职场白领该怎么减轻压力1第一，享受挑战。不如意时，人们习惯于把办公室看成地狱，却没有想过，地狱和天堂只是一...
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![在职场发展该如何减压]( "在职场发展该如何减压")
- 在职场发展该如何减压，现在，职场白领的压力都很大，有些公司甚至还有勾心斗角的戏码，这让员工感到十分的疲惫，下面分享在职场发展该如何减压。在职场发展该如何减压1职场压力大怎么吃？1.多吃膳食纤维如果没有足够的膳食纤维，毒素不易被排出体外，沉积下来，健康就会打折。许多人面对...
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![减肥应该吃什么]( "减肥应该吃什么")
- 多吃蔬菜和水果、食用低脂肪、低热量的食物、食用粗粮等等。减肥应该吃什么1一、减肥应该吃什么很多人减肥时会出现吃什么都不要的情况，认为不吃就不会肥。这是错误的想法，因为人类生活离不开食物，人体也需要从食物中获取营养。营养素是人体生长、发育、代谢的基本物质。虽...
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![儿童减肥父母该怎么做呢]( "儿童减肥父母该怎么做呢")
- 小孩减肥需要控制住嘴、迈开腿，通过饮食调整、增加运动量的方式减肥，但家长不应追求小孩快速减肥，减肥需要有一个过程，快速减肥可能不利于小孩身体健康儿童减肥父母该怎么做呢11、饮食调整：家长应合理安排小孩的饮食，尽量在保证营养的同时，避免摄入大量营养，不宜食用高糖、高油等...
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![大体重减肥者应该如何科学减肥]( "大体重减肥者应该如何科学减肥")
- 大体重减肥者应该如何科学减肥，人体体重的组成部分包括骨骼、肌肉、脂肪、水和食物残留等，当人体体重下降时，这些组成部分可能同时减少或增加，导致体重变化，那么大体重减肥者应该如何科学减肥？大体重减肥者应该如何科学减肥11、咨询医生建议有条件的话去医院体检一下血脂、血压...
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![有效的减肥药该如何选购]( "有效的减肥药该如何选购")
- 有效的减肥药该如何选购，对于肥胖人士来说他们都想要减肥，可是减肥方法有很多种。有些人士会选择比较懒的一种方式来减肥，他们就会选择服用减肥药，下面分享有效的减肥药该如何选购。有效的减肥药该如何选购1具专家介绍，选择减肥药首先要根据自己的身体素质情况（例如对那种药物...
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![小肚子应该怎样减]( "小肚子应该怎样减")
- 转呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跪姿伏地挺身等。小肚子应该怎样减1减肚子方法一：转呼啦圈转呼啦圈可以说是减去赘肉的最好的方法了，它因为主要是针对腰部，腹部上的，所以如果肚子上有赘肉的话，那么就会很快的被晃动起来，摆动幅度大的话，那么对于脂肪的燃烧是很有帮助的，而转呼啦圈要...
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![职场女性该如何减压]( "职场女性该如何减压")
- 吃得好、运动、逛街、找人宣泄等。职场女性该如何减压1减压第一招：吃得好一直以来都有说法是吃甜食能减压，而在女人眼里，好吃的东西都能减压。在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。如果你正被这些事牵绊着导致...
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![减肥应该吃什么食物]( "减肥应该吃什么食物")
- 燕麦、酸奶、蜂蜜等等。减肥应该吃什么食物1为什么减肥不能饿着瘦？饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉；反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会不断减少，身体活力、新陈代谢也随之不断变差，消耗热量减少，更容易出现热量剩余情况。另外，节食的...
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![月子里该不该减肥呢？]( "月子里该不该减肥呢？")
- “我刚刚生完宝宝7天，比怀孕前胖了十几斤，可现在每天为了给宝宝喂奶，我还要吃很多好吃的，很担心我的体重就此减不下来了。以前听朋友说，月子里就开始减肥了，我很苦恼，月子里到底该不该减肥呢?”这是很多产妇都关心的问题，大多数刚刚生完宝宝的妈妈，都很关心自己臃肿的身体何时能恢...
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![经期奶量减少该怎么办？]( "经期奶量减少该怎么办？")
- 民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。其实，产后4个月内的母乳质量是最好的，月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。哺乳妈妈的产奶量并不是处于很稳定的状态，而是有曲线变化的，有下降也有上升，并且是不受妈妈控制的...
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秀丽馆
