![准妈孕期生活12个好习惯]( "准妈孕期生活12个好习惯")
- 怀胎十个月是一个特殊的时期，以往的某些生活习惯需要改变一下，不然将有可能损害孕妇和胎儿的健康，带来很多不好的结果——1．不节食减肥：以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大澳洲妇产科专家研究发现，一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，明显与怀孕期间的节食减肥...
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![准妈必看：孕期健康作息时间表]( "准妈必看：孕期健康作息时间表")
- 7：30深度清洁肝脏在维持你和宝宝的健康方面，扮演着重要的角色，它就像一台过滤器，将你体内血液里的毒，素过滤出来，并转换成可以被你排出体外的物质。在每天早晨的这个时间，喝一杯白开水或含1/2柠檬汁的水，可以帮助你吸收体内的维生素，也可以使你变得更加精力充沛。8:00新一天的开始...
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![准妈如何调理情绪？]( "准妈如何调理情绪？")
- 告诫法：在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的...
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![每天摄入这几类食物，纯素食的准妈也能保证孕期营养！]( "每天摄入这几类食物，纯素食的准妈也能保证孕期营养！")
- 素食主义者容易缺乏什么?有些营养主要存在于动物性食物中，在植物性食物中含量较少。比如蛋白质、维生素B2、维生素B12、维生素D、铁、钙等。素食主义者，尤其是纯素食主义者准妈妈，很容易缺乏这样的营养，从而影响胎宝宝的发育。临时“变节”。当然，并不是所有的孕妈都是坚定的...
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![调节饮食缓解准妈孕吐]( "调节饮食缓解准妈孕吐")
- 少吃多餐孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必...
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![准妈产后“快走”可走出妙曼身段]( "准妈产后“快走”可走出妙曼身段")
- 快走可以加速脂肪氧化身体脂肪过多对人体健康产生诸多负面影响，尤其是内脏脂肪过多成为多种慢性疾病发生的基础，如糖尿病等。但是想减掉内脏周围的脂肪可不是一件容易的事情。通过快走，动用更多的肌群，不仅可以在运动中加速脂肪氧化，还可以提高人体的基础代谢率，增加日常生活中...
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![孕期准妈这几件事一定要坚持做好，更利于胎儿健康]( "孕期准妈这几件事一定要坚持做好，更利于胎儿健康")
- 为了宝宝的健康，准妈妈在孕期要做好以下几点：1、保持好心情在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。良好的心态，融洽的感情，是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气...
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![准妈能量食物]( "准妈能量食物")
- 麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好...
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![孕期准妈适合吃这23中食物]( "孕期准妈适合吃这23中食物")
- 1、杏仁在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质2、杏干充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼3、香脆果粒酸奶+麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素4、麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量5、麦片制成的麻花卷美味，以零食的吃法来增加纤维素6、半...
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![六类果汁缓解准妈孕吐]( "六类果汁缓解准妈孕吐")
- 一、苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例：10：1功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。二、火龙果...
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![夏日5款果汁缓解准妈孕吐]( "夏日5款果汁缓解准妈孕吐")
- 火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨。比例：1∶12功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1功效：柚子中含有丰...
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![准妈孕吐的居家护理]( "准妈孕吐的居家护理")
- 孕吐成因可能与怀孕早期胚胎绒毛膜产生的促性腺激素有关。目前，美国、日本等国科学家经研究认为，这是由于怀孕8周内的胚胎对毒素无防御能力，母体需对所食的食物进行毒性甄别，以此来保护胎儿免受影响。准妈孕吐的居家护理妙招1、少食多餐，每次进食量不要太大，吃清淡易消化的食物...
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![准妈孕期九大身体变化]( "准妈孕期九大身体变化")
- 1、眼睛由于怀孕后体循环速度减慢，准妈妈的眼睛容易水肿、充血。因此孕妇一定要保证充足睡眠，且不要在睡前喝太多水，分娩后此症状自然消失。另外，荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚，戴隐形眼睛会感到不适，一般分娩6个月后才能恢复正常，建议在此期间使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜眼...
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![准妈不排毒对胎儿危害极大，这些常见食物可以排毒！]( "准妈不排毒对胎儿危害极大，这些常见食物可以排毒！")
- 一：准妈排毒前要做到“三戒”1、戒咖啡因，尤其是浓茶、咖啡因，尤其是浓茶、身体来说也是一种毒素。2、戒烈酒，酒精对身体来说也属于毒素。3、戒甜食，甜食能令人兴奋，但对身体无益。二：推荐给准妈妈的排毒食物1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入...
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![99%的准妈都不知道]( "99%的准妈都不知道")
- 妊娠牙龈炎一、内分泌改变是主因发生妊娠牙龈炎的原因主要是由雌性激素、妊娠激素不平衡等影响，内分泌发生改变，使组织的新陈代谢受影响，从而也改变了牙龈对菌斑的反应。口腔卫生状况良好，没有局部刺激存在，牙龈组织的炎症就会很轻或不发生。二、引起牙龈炎的直接原因是细菌影...
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![孕期准妈冬日生活的六大禁忌]( "孕期准妈冬日生活的六大禁忌")
- 忌常舔嘴唇有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。忌涂纯甘油人们平时使用的是含...
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![准妈孕期千万别用这些东西]( "准妈孕期千万别用这些东西")
- 1、口红口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成的。其中油脂通常采用羊毛脂。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害的重金属元素。又能吸附能进入胎宝宝体内的大肠杆菌等微生物，同时还有一定的渗透作用。因此，孕妈妈涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易吸附在嘴唇上，...
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![腰痛难耐，准妈缓解有招数]( "腰痛难耐，准妈缓解有招数")
- 在怀孕期间，很多准妈妈都会出现孕期腰痛的情况。学会如何预防和缓解有必要，准妈妈还不来学两手。1.孕期腰痛的原因随着胎儿的发育，准妈妈的肚子越来越大。于是为了保持身体重心的平衡，孕妇的身体需要向后倾，那么腰部的重力较大，便会导致腰部疼痛。另外在怀孕期间，孕妇的身体会分...
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![缓解脚肿 准妈需从吃上下功夫]( "缓解脚肿 准妈需从吃上下功夫")
- 脚肿是不少准妈妈都会遇到的事情，让大家困扰不已。其实，只要了解了孕妇脚肿的原因，这个问题还是能够改善、解决的。下面让我们一起来看看。一、孕妇脚肿的原因1.血容量增多怀孕早期，孕妇的血容量会渐渐增多，一直到了怀孕34周左右就会达到一个高峰，之后的孕周一直维持这种水平，直...
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![准妈须知：如何缓解孕晚期水肿？]( "准妈须知：如何缓解孕晚期水肿？")
- 1、充足的休息人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张、不容易积聚，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。所以，准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件...
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![准妈孕期乳房变化及护理]( "准妈孕期乳房变化及护理")
- 妊娠早期，乳房便发胀，有时还常刺痒和刺痛。到妊娠超过2个月，乳房增大明显，乳头更加突出，乳头周围的皮肤色素沉着，乳晕加深。而且在乳晕上可见到若干散布着的颗粒，医学上叫做肥大的皮脂。肥大的皮脂腺分泌出大量油脂性的物质，覆盖在皮肤表面，起着润滑的保护作用，乳头和乳晕的明显变...
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![准妈第六个月如何护理]( "准妈第六个月如何护理")
- 放慢你的行动节拍如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议孕妈妈暂且把行动节拍稍稍放慢。为了防止会出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激症，应格外注意下身的保暖，特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选保暖效...
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![怎样成为时尚又妩媚的准妈]( "怎样成为时尚又妩媚的准妈")
- 淡妆妈妈SHOW柔媚照顾宝宝日夜操劳，多数产后妈妈肤色暗淡，眼圈发黑，给人一种无精打采、疲惫不堪的感觉，恰到好处地运用彩妆，就成了让产后妈妈容颜绽放光彩的关键。造型权威吉米在解析2005年秋冬彩妆流行趋势时谈到，用色彩能表现出不同色块的衔接，有精致的古典，有职业女性的高雅，还...
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![一半准妈在孕期都有这个症状！]( "一半准妈在孕期都有这个症状！")
- 一、小腿抽筋的原因准妈妈小腿抽筋一般都是由缺钙导致的。整个孕期，准妈妈对钙的需求量增加，并且会随着胎儿的生长发育不断增加，因为钙是胎儿生长发育，尤其是骨骼发育必不可少的物质。如果准妈妈钙摄入不足或者本身吸收钙的能力比较差，就会使自己体内血液中钙的含量下降，从而引...
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![准妈加餐 这些食物是你的佳选择]( "准妈加餐 这些食物是你的佳选择")
- 1、水果水果是常见的减肥食物，也是孕妈必吃的食物。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴梿、...
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秀丽馆
