![不同人群的饮食保健之经期食养]( "不同人群的饮食保健之经期食养")
- 不同人群的饮食保健之经期食养，女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，下面分享不同人群的饮食保健之经期食养。不同人群的饮食保健之经期食养1月经虽是女性正常的生理现象，但在行经期间，毕竟要失去一部分血液，为加快血液的恢复，在经期适当增...
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![寒冬养生饮食]( "寒冬养生饮食")
- 寒冬养生饮食，冬季养生很重要，冬季气候严寒，阴盛阳衰，人体受严寒气温的影响，机体的生理功效及其食欲等均会发生变化，下面就来看看寒冬养生饮食。寒冬养生饮食1冬季气候寒冷，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。冬季又是人体“藏”的时候，于体内贮存...
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![营养食物有哪些]( "营养食物有哪些")
- 有营养的食物主要包括新鲜水果、蔬菜、坚果、全谷类食物、鱼、肉类、蛋类、豆类及其制品等营养食物有哪些1新鲜水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助保持身体健康；蔬菜也是营养丰富的食物，富含各种维生素、矿物质和纤维素，对身体健康有很多好处；坚果富含健康脂肪和蛋白质，...
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![食物有什么营养]( "食物有什么营养")
- 食物营养包括维生素、碳水化合物、蛋白质等食物有什么营养1其实，不同颜色的食物健康的营养也“各有千秋”。5月26日的美国《巴尔的摩太阳报》，就撰文为我们破译了食物的“颜色密码”。想要健康，就让我们从每一天的“色彩搭配”开始吧。蓝色和紫色食物能有效增强记忆力，减少各...
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![初夏养生食谱]( "初夏养生食谱")
- 初夏养生食谱，夏季人体能量消耗大，营养物质随着汗液流失，应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，下面分享一些初夏养生食谱。初夏养生食谱1初夏饮食保健立夏之后相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝，调养胃气。夏季饮食宜清淡，以...
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![营养早餐食谱]( "营养早餐食谱")
- 营养早餐食谱，在当今社会很多人都认为，早餐很重要，早餐要吃好，科学的早餐应是低热能、营养均衡，早餐的选择可以是丰富多样的，下面分享营养早餐食谱。营养早餐食谱1早餐宜吃食品早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工...
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![夏季养生食谱]( "夏季养生食谱")
- 海鲜冬瓜汤、荷叶茯苓粥、凉拌莴笋等等。夏季养生食谱1一、海鲜冬瓜汤：材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;3、再将鲜...
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![食物营养搭配]( "食物营养搭配")
- 食物营养搭配，以食为天，在日常的生活中，吃对我们来说十分的重要，我们不仅仅要注重吃什么，更要留意的是怎么吃才能是营养才能更健康，现在分享食物营养搭配技巧。食物营养搭配11、补充优质蛋白质鸡蛋中除了磷、钙、铁、维生素A以及维生素D等含量丰富以外，鸡蛋中的优质蛋白质也极其...
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![四季养生饮食]( "四季养生饮食")
- 四季养生饮食，四季饮食养生指根据四季变化的气候、天气、光照、饮食、生活习惯等因素，调整自己的饮食和生活方式，达到健康养生的目的，下面分享四季养生饮食。四季养生饮食1免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力。提高免...
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![六种食物好营养]( "六种食物好营养")
- 六种能够清理血管的食物：1、茄子含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。2、洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活...
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![边素食边养心]( "边素食边养心")
- 边素食边养心，边素食边养心每个人的内心都是一个丰富多彩的宝藏，那里闪耀着我们源于最初的梦想、对生命的如花绽放的激情、对世界最纯真的感动、对宇宙万物的崇敬心与求知欲、对美好事物的无尽向往。看看边素食边养心。边素食边养心1每个人的内心都是一个丰富多彩的宝藏，那...
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![春季饮食调养]( "春季饮食调养")
- 以高热量为主，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以御寒。春季饮食调养1早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温；春天又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体致病。在这种时候，科学的饮食则很必要。...
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![桂枝的食疗养生食用方法]( "桂枝的食疗养生食用方法")
- 桂枝的食疗养生食用方法，桂皮性大热，温补脾脏，疏通血脉。桂技性温，疏通经络，发汗。与肉同炖，不但起调料作用还能起药用，能暖身。桂枝主要是治疗太阳中风表虚证，加葛根能够兼通太阳经脉之气，去邪气。接下来我们一起看下桂枝的食疗养生食用方法。桂枝的食疗养生食用方法1中医认为，桂...
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![食用大碱性食物可养胃]( "食用大碱性食物可养胃")
- 碱性水果的由来在我们生活当中，有许多跟表面现象截然相反的东西，比如食物的酸碱性。有的食物看起来一定呈酸性，但是它属于碱性食物，比如说我们常吃的醋吧，虽然醋里含有醋酸，但是在我们体内分解后得到二氧化碳和水，所以醋也属于碱性食物。大多数水果也一样，虽然有酸甜的口感，但是都...
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![养颜丰胸美食]( "养颜丰胸美食")
- 酒酿腐乳排骨、莴笋、核桃等等。养颜丰胸美食1酒酿腐乳排骨年底了，大节也越来越近，节日里做什么好吃的呢？甜酒酿很多人吃过吧？用酒酿做菜你们试过吗？上次的山楂冰糖排骨，吃得家中的大小男人赞口不绝，最近又在排骨上下功夫，试做了一把酒酿腐乳排骨，那个香就别提了，颜色和香气都让人...
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![立秋养生食谱]( "立秋养生食谱")
- 立秋养生食谱，随着时间的推移，又到了立秋时节，立秋是秋天的开始，天气会慢慢从炎热转凉，也会逐渐变得干燥，日常养生方法也就要有所改变，现在分享立秋养生食谱。立秋养生食谱11、五彩蜜珠果材料：苹果、梨各一个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量做法：将苹果、鸭梨、菠萝洗净...
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![平民养颜食品]( "平民养颜食品")
- 平民养颜食品，美容与美食，都是当代女性的追求，但两者是否如熊掌与鱼一样，不可兼得呢，当然不是，其实很多家常食物都有美容作用，而且价格非常的平民化，现在分享平民养颜食品。平民养颜食品1葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并...
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![食物中的营养]( "食物中的营养")
- 食物中的营养，每一种食物都有属于的他们的独有营养价值，食物营养是身体健康的最重要的因素，因为人是从一个小细胞发育成长成人的，食物营养是物质的源泉，下面分享食物中的营养。食物中的营养11.猕猴桃.鲜枣.草莓.金橘.辣椒.青蒜,小白菜.菠菜等食物中含维生素C较丰富.2.海带.芝...
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![中医养生饮食]( "中医养生饮食")
- 中医养生饮食，随着时代的发展，现在越来越多人都开始关注中医食疗养生，那么你知道中医各种养生食谱大全都有哪些吗，现在分享中医养生饮食。中医养生饮食1补血养生粥1、龙眼肉莲子粥龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。中医解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的、滋养强化剂...
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![著名营养师制作的营养食谱]( "著名营养师制作的营养食谱")
- 著名营养师制作的营养食谱，人们想要健康，饮食上，就需要注意营养搭配。而想要吃的健康，人们可以参考一些营养师制作的食谱，下面分享著名营养师制作的营养食谱！著名营养师制作的营养食谱1午餐篇：1、1碗米饭+1条清蒸鱼+虾仁炒西芹+1杯酸奶（餐后）推荐理由：米饭虽然热量高，但是可以偶尔吃...
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![饮食狗的食物与喂养]( "饮食狗的食物与喂养")
- 狗儿并非纯吃肉动物。仅吃肉是长不好的。一般来说，适合于人的营养大都适合于狗儿。如果想用新鲜食品喂宠物，你得确保所给的营养材料可以保持狗儿的健康。可以将动植物蛋白和蔬菜、面食、稻米、谷物或其他的食物混在一起，以便能保证健康所需要的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物...
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![秋季养胃食物]( "秋季养胃食物")
- 1、生菜生菜是一种十分常见的蔬菜，不仅具有良好的口感，其中所含的营养素也是十分丰富的。在生菜中含有大量的维生素、微量元素等成分，另外还含有大量的水分，所以说多吃点生菜既能为人体进行养分的补充，也能很好的起到补水的作用。同时，在生菜中还含有一定的助眠成分，被人体摄取...
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![细嚼型营养辅食食谱]( "细嚼型营养辅食食谱")
- 香蕉芒果奶昔:材料香蕉1根、芒果2个。日调料牛奶200毫升。做法1.香蕉去皮，切成块;芒果去皮，取果肉。2.将香蕉块、芒果肉、牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀即可。功效解析芒果和香蕉都含有丰富的维生素，拌入牛奶后，营养更加全面。让宝宝经常喝点奶昔，可以摄入更全面的营养。炖鱼...
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![营养膳食搭配]( "营养膳食搭配")
- 营养膳食搭配，据了解，随着生活水平的提高，高血糖、高血压、高血脂的三高人群越来越多，还有部分地区出现肥胖症等。下面为大家分享营养膳食搭配，一起来看看！营养膳食搭配1一、膳食搭配的原则1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。...
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![健康饮食养生]( "健康饮食养生")
- 健康饮食养生，身体健康离不开运动，更离不开饮食的调控，合理的饮食是身体健康的重要基础，尤其对于老年人来说，饮食养生是必不可少的。下面来跟大家分享健康饮食养生。健康饮食养生1健康饮食养生十个原则1、饮水宜多老年人本身身体水分就很少，所以对于口渴的感觉不像年轻人那样的...
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