![双胞胎舞者魏伸洲魏伸样节目表现抢眼，同上北舞简直不要太优秀]( "双胞胎舞者魏伸洲魏伸样节目表现抢眼，同上北舞简直不要太优秀")
- 《舞蹈风暴》这个节目不得不说举办的非常成功，不过可以参加这个节目的选手也是必须要有实力才行，就如北舞双胞胎魏伸洲魏伸洋是其中的一对，那么魏伸洲魏伸洋二人的资料和背景是怎么样的呢？二人同上北舞又是为何？魏伸洲魏伸洋魏伸洲魏伸洋的资料，首先我们来一起了解一下，他们两兄...
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![怎么拉伸大腿的肌肉]( "怎么拉伸大腿的肌肉")
- 大腿内侧肌肉拉伸、大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸等等。怎么拉伸大腿的肌肉11、大腿内侧肌肉拉伸：侧压腿，将拉伸的大腿内侧朝向地面，单侧持续20秒，左右反复交替侧压也可以采用青蛙趴，瑜伽中的蝴蝶式，来拉伸大腿的内侧肌肉2、大腿前侧拉伸：站姿，左手从后侧抓同侧脚，脚跟贴近臀部，向上...
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![拉伸运动能减肥吗 拉伸运动怎么做]( "拉伸运动能减肥吗 拉伸运动怎么做")
- 拉伸运动既能塑形还能减肥现在的上班族长期坐在电脑前，不仅会使健康状况下降，还会让身体堆积很多脂肪，比如臀部、腰腹、大腿等部位。所以有一些适合上班族做的拉伸运动来舒缓紧绷的神经，放松肌肉和调节大脑。那么除了这些作用，拉伸运动能减肥吗？当然可以。多做拉伸运动可以保持...
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![接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别]( "接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别")
- 接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别，说到接吻，绕不开的就是舌头应该怎么用，有些人喜欢把舌头伸进去，有些人则不喜欢，现在分享接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别。接吻伸舌头和不伸舌头有啥区别11、当男孩和女孩刚刚恋爱时，通常会在不伸出舌头的情况下接吻，如果男孩大胆地亲吻女孩，那么通常...
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![深蹲后如何拉伸]( "深蹲后如何拉伸")
- 深蹲后如何拉伸，深蹲可以有效防止衰老，减肥瘦身，是一项没什么技术含量的健身，在平时可以见到有很多人喜欢做深蹲，运动完拉伸的动作有很多，下面分享深蹲后如何拉伸。深蹲后如何拉伸1拉伸的必要性做完深蹲，很多朋友会马上坐下休息，或者洗个热水澡然后躺进沙发。其实，针对性做一组牵...
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![教你瑜伽拉伸瘦腿 拉伸运动齐瘦大小腿]( "教你瑜伽拉伸瘦腿 拉伸运动齐瘦大小腿")
- 教你瑜伽拉伸瘦腿在这个热情似火的夏天，妹子们是不是尽情秀出美腿呢？还是嫌弃自己腿粗不敢呢？若是这样，那妹子你要好好下功夫了。今天，小编来“拯救”你一下。瘦腿有很多方法，拉伸瘦腿是不错的选择。那如何进行拉伸运动瘦腿效果更好呢？我可以通过瑜伽拉伸瘦腿，跑步之后做拉伸运动...
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![早起伸伸懒腰美背又瘦腰]( "早起伸伸懒腰美背又瘦腰")
- 有利于增强腹部肌肉的弹性等等。早起伸伸懒腰美背又瘦腰1在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。...
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![如何拉伸背部]( "如何拉伸背部")
- 如何拉伸背部，通过瑜伽的动作来拉伸后背猫式，像猫伸懒腰一样拱起背部，拉伸背部肌肉等。如何拉伸背部1如何拉伸背部?1、猫式。双膝下跪，将双手放在体前，四肢撑地，张开手掌。像猫伸懒腰一样拱起背部，拉伸背部肌肉。2、英雄式。弯曲小腿，脚掌心向上，坐在双膝上。双腿尽量并紧，确保双脚...
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![什么叫做拉伸]( "什么叫做拉伸")
- 拉伸虽然叫拉伸，但拉的不是我们俗称“筋”的韧带，而是肌肉本身，以及肌肉周围的筋膜和肌腱。什么叫做拉伸101、为什么要拉伸拉伸可以加大人体关节的活动范围，使身体更加灵活，可以增加身体的柔韧性，同时锻炼关节周围的相关组织，从而加强关节的稳定性。运动前进行有效的拉伸可以帮...
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![运动拉伸的好处]( "运动拉伸的好处")
- 缓解运动后身体酸痛、预防肌肉僵硬等等。运动拉伸的好处1运动后拉伸有什么作用跑步后一般休息十分钟左右开始拉伸，高强度跑步结束之后需要走一会再进行拉伸。拉伸动作一般都是一些针对不同肌肉群的特定动作，可以改善肌肉跑步后过于僵硬，紧张的状态，起到缓解肌肉韧带关节紧张...
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![拉伸运动介绍 拉伸运动怎么做]( "拉伸运动介绍 拉伸运动怎么做")
- 跑后拉伸运动步骤及介绍现在很多的年轻人们都开始喜欢上了跑步运动，跑步也是我日常生活中最常见的运动的之一。很多跑步的运动者在跑步之前都会做一系列的热身运动，为了在跑步的时候腿部不容易抽筋。但是很多人在跑完步之后就只是在慢慢的走动缓解气息或者是直接坐下喝水，很...
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![拉伸能不能长高]( "拉伸能不能长高")
- 不能。拉伸能不能长高1拉伸使我们的肌肉能够更加的协调，使韧带能够更加的坚韧、身体的协调性能够更好的发挥出来。身高是由我们的骨骼所支撑起来的拉伸运动对于我们的骨骼生长并没有促进作用，所以拉升并不能使我们的身体能够长高。想要身体长高，必须配合一些其他的有氧运动...
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![拍吻戏伸舌头的男星很多 钟汉良强吻唐嫣伸舌头成焦点]( "拍吻戏伸舌头的男星很多 钟汉良强吻唐嫣伸舌头成焦点")
- 何以笙箫默一直以来都是很多观众心中的经典，所以对于钟汉良唐嫣主演的何以笙箫默很多人都是相当的关注，那么钟汉良强吻唐嫣伸舌头相信也很多人在看电视剧的时候发现了，其实很多男演员在拍吻戏的时候都会伸舌头，那么这些男演员都有谁呢?让我一起来看看吧!钟汉良强吻唐嫣伸舌头...
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![接吻时伸舌头和不伸舌头的区别]( "接吻时伸舌头和不伸舌头的区别")
- 接吻时伸舌头和不伸舌头的区别，接吻是最简单最直接的示爱方式，通过接吻可以拉近情侣之间的距离，增进感情，情侣之间经常接吻，可以表达双方之间对这段听的尊重，让对方感觉到自己的爱意，下面分享接吻时伸舌头和不伸舌头的区别。接吻时伸舌头和不伸舌头的区别1当舌头没有伸进去的时...
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![身体拉伸动作有哪些]( "身体拉伸动作有哪些")
- 身体拉伸动作有扩胸运动，伸展运动，屈腿运动等。身体拉伸动作有哪些1主动拉伸,是你还没尝试过的静态拉伸主动拉伸是指用一个肌肉群来拉伸另一个肌肉群,而被动拉伸则是通过外力来提供拉力阻力拉力可以由你身体的其他部分、同伴或一个物体提供,类似于主动拉伸,你需要保持这个...
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![侧腰伸展 三角式]( "侧腰伸展 三角式")
- 练习这个瑜伽侧腰伸展式可以有效的灵活你的腰部，挤压腹内脏，伸拉腰围线肌肉，减少腰两侧多余脂肪，加强腰两侧肌肉力量。伸展腿部外侧，后侧韧带等诸多健身效果。同时可以强化腿部线条，且对长期的腰酸背痛有一定的缓解作用。莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始...
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![手链伸缩结编法图解 手链伸缩结编法教程]( "手链伸缩结编法图解 手链伸缩结编法教程")
- 手链伸缩结编法图解。伸缩结又叫调节扣、活动结、调绳结等等，有很多名字，作用都一样，就是可以调节绳子的长短，让佩戴时更加舒适，是中国节的一种很常见的手链结，很多不结的手链，最后收尾时，都会用到。手链伸缩结编法图解手链伸缩结编法教程手链伸缩结编法图解。伸缩结又叫调节扣、...
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![拉伸运动新手如何做 简单两个动作学会拉伸运动]( "拉伸运动新手如何做 简单两个动作学会拉伸运动")
- 拉伸运动新手如何做众所周知，运动不仅可以锻炼身体、提高免疫力，对于减肥时期的男生女生来说也是十分不错的选择。那么怎样做拉伸运动？无论做哪种运动，都需要提前做热身运动这一步骤，首先进行热身运动可以使人们更好的进入高强度的运动状态，练习完以后也不会感到十分的疲惫。热...
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![拉伸运动可以长高吗]( "拉伸运动可以长高吗")
- 拉伸运动可以长高。拉伸运动可以长高吗1拉伸运动可以帮助长高，但前提是骨骺线不能闭合如果人体骨骺线闭合后不能再生长，骨骺线闭合前可以通过生活习惯的改善，拉伸运动可帮助长高长高的程度取决于遗传因素和后天环境的影响，包括运动、饮食和生活作息运动通常提倡多做有弹跳类...
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![怎么做拉伸运动]( "怎么做拉伸运动")
- 拉伸运动可以睡前伸懒腰、引体向上、弓步拉伸等。怎么做拉伸运动11、伸懒腰睡前伸伸腰，非常简单，不过却是一种很不错的长高的运动每天晚上躺在床上，让身体充分放松下来，然后伸懒腰让四肢得到拉伸，不仅能缓解身体疲劳，提高睡眠质量，同时还可以促进身体发育。2、引体向上男生对引...
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- 体育课跑完步怎么拉伸，不知道跑完步要做拉伸的跑友已经越来越少，但每次跑步后都做拉伸、每次拉伸都做得规范到位的跑友想必还没那么多，那么体育课跑完步怎么拉伸？体育课跑完步怎么拉伸11，跑完步后怎样做拉伸运动最好先拍拍大腿小腿，把乳酸分散消解之后，再做一些简单的伸拉运动，比...
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- 睡前拉伸的动作，生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽，下面分享睡前拉伸的动作。睡前拉伸的动作1首先是15秒的热身。在床上盘腿，右腿放在左腿上，左右捉住右手肘往左边拉;同时整个身体弯过去，这样可...
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![阚清子起床做拉伸运动，和大部分女生一样做两下就叫累了]( "阚清子起床做拉伸运动，和大部分女生一样做两下就叫累了")
- 拉伸运动是指身体在运动前、中、后进行一系列伸展、扭转、扩展等动作，以减缓肌肉酸痛或经常运动所导致的疲劳和损伤。拉伸运动能增加关节和肌肉的灵活性，减少肌肉、腱鞘、骨和关节的损伤，预防运动损伤。也可以促进血液循环，增加身体内的氧、营养等物质，促使身体更好的吸收这些...
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![双腿臀部拉伸 肩部背部拉伸]( "双腿臀部拉伸 肩部背部拉伸")
- 问题：城市中高跟鞋穿走太多，双腿疼痛，小腿肌肉紧绷。解决办法：腿后肌群伸展步骤：1.平躺后用牵引带（或者毛巾）绕过前脚掌。右腿向天花板方向伸直，双臂伸直双手抓好牵引带，但主要保持肩膀贴地。2.双脚脚尖勾起，使右脚脚趾指向自己，左脚指向天花板。3.保持30-60秒之后，右腿向外打开，牵引...
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![筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用]( "筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用")
- 筋膜枪需要在拉伸前使用筋膜枪拉伸前用还是拉伸后用1拉伸前使用。筋膜枪有减轻组织粘连，让紧张僵硬的筋膜放松，恢复肌肉和筋膜弹性的功效，而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来，有降低神经和肌肉兴奋的作用，一般在运动过后，筋膜粘连或者粘滞性过高，都会导致肌肉比较紧张僵硬，影响肌肉...
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秀丽馆
