![缓解经前不适,饮食关键4原则]( "缓解经前不适,饮食关键4原则")
- 生理期是每个女生必有的经验，但约8成女生在黄体期、月经来潮前7至10天（有些人只有2至3天），因黄体素荷尔蒙分泌大量增加，身心内外对压力的感受特别明显，因而产生程度不一的“经前综合征”（PMS），营养师表示，多数人的经前不适症状轻微，无需药物治疗，透过正确的饮食4原则就能改善。经前综...
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![老人在冬季需遵循哪些饮食原则]( "老人在冬季需遵循哪些饮食原则")
- 保证热能的供给、适当补充维生素的。老人在冬季需遵循哪些饮食原则1一、保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热...
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![高三学生饮食要遵守哪些原则]( "高三学生饮食要遵守哪些原则")
- 高三学生饮食要遵守哪些原则，升入高三后，学生每天的学习压力越来越重，很多家长都对此非常担心孩子的身体，为此，就会在高三孩子的饮食上特别的用心，现在分享高三学生饮食要遵守哪些原则？高三学生饮食要遵守哪些原则1饮食习惯不可乱改考前饮食以糖类和高蛋白质为主，但我想提几个需...
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![心脏病患者的五大饮食原则]( "心脏病患者的五大饮食原则")
- 不吃刺激性食饮和兴奋性药物，少量多餐，多补充膳食纤维素等等。心脏病患者的五大饮食原则11、不吃刺激性食饮和兴奋性药物。辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者心功能不佳时，尤当注意。2、适量的限制食盐的摄入。...
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![孕妈妈在孕期饮食有哪些原则]( "孕妈妈在孕期饮食有哪些原则")
- 孕期饮食原则主要有7点，简单介绍如下：不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生。)这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成...
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![顺产坐月子饮食上应讲究4个原则]( "顺产坐月子饮食上应讲究4个原则")
- 1、食物要松软、可口，易消化、吸收很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。2、少量多餐，宜荤素搭配多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之...
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![月子有哪些饮食原则？]( "月子有哪些饮食原则？")
- 1、不建议立即服用补充剂，以免超过好处。大多数新妈妈的导管都没有完全堵塞，所以在分娩后的头几天不要喝丰胸肉汤。否则，你可能会在哺乳期痛哭，更容易患上乳腺炎等疾病。2、不要吃生的、生冷的或坚硬的食物。新妈妈产后体质较弱，免疫力低下，容易出现肠胃炎等消化系统疾病，产后一...
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![老年人科学饮食的营养原则]( "老年人科学饮食的营养原则")
- 老年人科学饮食的营养原则，生老病死是人体生物系统的自然规律，虽然是不可阻挡和逆转的。但是，通过一些养生方法可以延缓人体衰老的速度，下面就来看看老年人科学饮食的营养原则。老年人科学饮食的营养原则1现代医学认为，合理的膳食、平衡的营养是老年人的主要饮食原则。老年人...
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![宝宝过酷暑饮食讲原则]( "宝宝过酷暑饮食讲原则")
- 烹调讲技巧酷热的夏天到了，妈妈们会明显感觉到孩子的食欲没有往日那么好了，一顿饭磨磨蹭蹭要吃好半天。其实，这与季节变化有很大关系：为了适应酷热，人的机体中较多的血液流向体表，各器官供应相对减少，影响胃酸分泌，导致消化功能减低；再加上天热出汗多、休息不好，使体内正常的代谢功...
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![缓解孕期水肿调节饮食是关键]( "缓解孕期水肿调节饮食是关键")
- 如何缓解孕期水肿1：不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。如何缓解孕期水肿2：控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。如何缓解孕期水肿3：少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、白薯...
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![三餐饮食原则]( "三餐饮食原则")
- 三餐饮食原则，衣食住行中的食是有讲究的。不良的饮食习惯是导致患病的原因之一。民以食为天，一起来了解三餐饮食原则有哪些。三餐饮食原则1保持健康三餐应该怎么吃呢？1、三餐按时获取营养保持身体健康三餐合理饮食尤为重要，在饮食过程中原则就是按时就餐。早上7点钟到8点钟摄...
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![白领女性抗疲劳的饮食原则]( "白领女性抗疲劳的饮食原则")
- 抗疲劳的饮食原则饮食平衡是关键。平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。适当补充糖分和碳水化合物。作为最基本...
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![孕妇水肿饮食四大原则]( "孕妇水肿饮食四大原则")
- 孕妇水肿饮食原则之一：足量的蔬菜水果准妈妈每天还要记得坚持进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的人体所必需的多种维生素和微量元素，这些物质可以帮帮助提高机体的抵抗力，促进肌肤的新陈代谢，还有很好的解毒利尿的作用呢。进食蔬菜的量每天也最好不要少于500克。孕妇水肿...
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![女性缓解经前紧张的饮食原则]( "女性缓解经前紧张的饮食原则")
- 女性经前期紧张症状和特点一般于经前7-10天开始，主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退；其特点是周期性且自行消退。女性经前期紧张饮食原则1、在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减...
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![怀孕前关键的健康饮食理念]( "怀孕前关键的健康饮食理念")
- 膳食结构合理最重要●合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。●无论是在怀孕前还是在怀孕后，都不能靠营养药和补养剂，食物是最主要的营养来源。●孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕...
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![孕晚期水肿要遵守4个饮食准则]( "孕晚期水肿要遵守4个饮食准则")
- 在孕晚期遇到水肿的准妈妈要注意自己的饮食，有些饮食是可以帮且消水肿的。多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织...
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![科学饮食的八大原则]( "科学饮食的八大原则")
- 科学饮食的八大原则，随着生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，而拥有一个健康的身体跟日常饮食是息息相关的。每种食物都有自己的特性和营养，下面就来看看科学饮食的八大原则。科学饮食的八大原则11、食物多样合理搭配坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类...
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![孕晚期孕妇饮食原则]( "孕晚期孕妇饮食原则")
- 从孕第28周开始，孕妇进入了孕晚期。孕晚期是胎儿发育的第二个加速期，同时也是孕妇体重增长的最快的时期。孕晚体重增长量占到整个孕期体重增长量的三分之二。既要避免胎儿过大而影响顺利分娩，又要提供全面的营养，孕晚期孕妇饮食原则显得尤为重要。一、孕晚期孕妇饮食原则1、...
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![老年人缺铁性贫血的饮食原则]( "老年人缺铁性贫血的饮食原则")
- 高蛋白饮食、适量脂肪摄入、适量碳水化合物等等。老年人缺铁性贫血的饮食原则1老年人缺铁性贫血，常因胃切除术后或长期腹泻造成的铁吸收不良，或者因痔出血、溃疡病出血等慢性失血所引起。饮食原则1．高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右...
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![宝宝冬季饮食原则大解密]( "宝宝冬季饮食原则大解密")
- 宝宝冬季饮食3原则原则1合理摄取高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无...
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![儿童饮食主要有哪些原则呢]( "儿童饮食主要有哪些原则呢")
- 很多孩子若是饮食不合理，不仅是不能够健康成长，而且还会带来更多的危害，因为作为父母需要了解儿童饮食有哪些原则，才能更好的做好预防。相信大部分家长对孩子的饮食是不是非常的了解，仅仅是凭借经验或是根据老人的经验来。那么，儿童饮食主要有哪些原则呢?下面我们来具体详细了...
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![老年饮食法则]( "老年饮食法则")
- 老年饮食法则，众所周知，人体的各项功能会伴随年龄的增长而逐渐的退化，特别是对于老年人来讲，饮食占据了生活的大部分时间，那么现在分享老年饮食法则。老年饮食法则11、鸭肉配山药据《本草纲目》记载，鸭肉滋阴，具有消热止咳之效;山药的补阴功效更强，与鸭肉同食，可除油腻，补肺效果也...
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![孕期控制体重健康饮食习惯是关键]( "孕期控制体重健康饮食习惯是关键")
- 1、五谷杂粮是首选什么是五谷杂粮，就是粗纤维含量高的食物。为什么要这么吃呢？因为孕妇在孕期中补充的大量营养都比较精细，加上没有怎么运动，特别容易出现便秘的症状。而便秘是对胎儿最不利的。所以在饮食上需要借助这些粗纤维的食物来帮助肠道蠕动，排出体内毒素。建议在孕期...
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![产妇饮食需要遵循四原则]( "产妇饮食需要遵循四原则")
- 产后新妈妈身体比较虚弱，月子期产妇的调养护理，饮食是比较为重要的，专员为此提醒说，产妇饮食需要遵循四原则：精、杂、稀、软。精：指量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期...
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![冬季饮食有原则]( "冬季饮食有原则")
- 多喝热水、可以多吃红薯以及白萝卜、吃饭时要不紧不慢、少吃生冷食物、火锅、烤串之类的尽量少吃等。冬季饮食有原则11、多喝热水。虽然说多喝热水现在已经成为一句大家都不太想听到的话，但是不得不承认的是，多喝热水的确是对我们的身体有好处的，多喝热水可以促进血液循环，加...
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秀丽馆
