![清晨瑜伽减肥动作]( "清晨瑜伽减肥动作")
- 站立，正常呼吸、保持五个深呼吸等等。清晨瑜伽减肥动作1之所以选择清晨的时间练习瑜伽，是因为在清晨，身体一个重要任务就是将睡觉时体内代谢的废物排出体外，而树式具有清肠的作用，正好帮助身体完成它的例行工作。树式瑜伽能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状，对肾脏...
- 4221
![唐艺昕黑白大片曝光 首秀空中瑜伽筷子腰实力吸睛]( "唐艺昕黑白大片曝光 首秀空中瑜伽筷子腰实力吸睛")
- 今日，唐艺昕一组黑白演员质感大片曝光。照片中，唐艺昕身着白色无袖上衣，简约而又不失靓丽，随性中又不失俊美干练，优雅妩媚中带着一丝灵动俏皮。望向镜头的眼神有戏，似是在用照片讲故事，她时而露出标志性甜美笑容，惹人心动，引得网友纷纷点赞。唐艺昕曾在微博上晒出一组练习空中瑜伽...
- 6123
![球瑜伽器械瑜伽减肥法]( "球瑜伽器械瑜伽减肥法")
- 坐在球上、上身趴在球上、趴球上等等。球瑜伽器械瑜伽减肥法1上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换...
- 5755
![快速瘦脸瘦脸瑜伽值得尝试]( "快速瘦脸瘦脸瑜伽值得尝试")
- 调整自律神经、消除两颊脂肪等等。快速瘦脸瘦脸瑜伽值得尝试1方法一、瑜伽瘦脸法瘦脸瑜伽1、促进血液运行增加肌肤弹性1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，...
- 16929
![眼镜蛇式瑜伽让水桶腰立现水蛇腰]( "眼镜蛇式瑜伽让水桶腰立现水蛇腰")
- 眼镜蛇式瑜伽让水桶腰立现水蛇腰，腰上有赘肉是一件让人烦恼的事情，很多人都很想知道最快的瘦腰方法是什么，肥肥的游泳圈总是让我们穿不了漂亮的衣服，水桶腰总是让我们烦恼不已。接下来我们一起看下眼镜蛇式瑜伽让水桶腰立现水蛇腰。眼镜蛇式瑜伽让水桶腰立现水蛇腰1在瑜伽中...
- 14205
![月经量少是什么原因，女性练习瑜伽改善月经不调预防便秘]( "月经量少是什么原因，女性练习瑜伽改善月经不调预防便秘")
- 许多女性都会有月经不调的症状，尤其是月经量少这种情况，究其原因大多和女性的体质还有生活习惯有关，那么要如何做才可以改善月经不调呢？不如练习瑜伽动作，不仅可以改善月经不调还可以预防便秘，对于肠道都是非常好的。一、1、坐在垫子上盘腿而坐，借助一个瑜伽砖坐在上面，抬起髋部...
- 29751
![瑜伽倒立的优缺点有哪些]( "瑜伽倒立的优缺点有哪些")
- 有利于我们身体的脂肪的减少、倒立很容易让头部的血液倒流,出现脑溢血的现象等等。瑜伽倒立的优缺点有哪些11、瑜伽倒立的好处瑜伽动作倒立的好处主要有以下几种,首先是进行瑜伽动作,会有利于我们身体的脂肪的减少,尤其是我们腿上和腰部的脂肪,因为在倒立的时候,我们的身...
- 20630
![什么瑜伽体式可以排毒]( "什么瑜伽体式可以排毒")
- 腹式呼吸法、水上瑜伽、战士第三式瑜伽等。什么瑜伽体式可以排毒11、腹式呼吸法腹式呼吸简单来说就是与我们正常的呼吸方式相反，是吸气时腹部外鼓，呼气时腹部内缩，这样的呼吸方式能把体内的毒素和宿便排出，起到排毒的作用。腹式呼吸的做法很简单，具体做法是将双手放于腹部上，呼...
- 29359
![王力宏老婆“蚂蚁腰”太抢镜，带女儿做瑜伽大家都被她身材吸引]( "王力宏老婆“蚂蚁腰”太抢镜，带女儿做瑜伽大家都被她身材吸引")
- 王力宏（LeehomWang）是一个不折不扣的音乐才子，但是，即便他是如此具有天赋，也抵挡不住他的老婆LiJinglei（李静蕾），她如此美丽和亮眼，总是抢尽了王力宏的风头。李静蕾是一位活跃在时尚圈的知名摄影师和电影导演，她也是一位擅长瑜伽的健身达人，最近，她的瑜伽照片在社交媒体上爆红了，让大...
- 32043
![感冒能练瑜伽吗]( "感冒能练瑜伽吗")
- 感冒初期可以练瑜伽。感冒能练瑜伽吗1感冒初期可以练瑜伽。在感冒最初，身体感到畏寒(经常打喷嚏或咳嗽时)，练练瑜伽，使背部肌肉甚至，在自主神经集结的脐下丹田用力，就会使血液循环有所好转，身体得到温暖，促使感冒好转。感冒严重期间不适宜练习瑜伽1、运动的时候搭理出汗，体内会排...
- 22826
![性感准妈妈必练的产前瑜伽]( "性感准妈妈必练的产前瑜伽")
- 在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿...
- 18060
![成龙电影功夫瑜伽曝功夫三傻闹印度特辑视频]( "成龙电影功夫瑜伽曝功夫三傻闹印度特辑视频")
- 由成龙、李治廷、张艺兴等主演的动作喜剧《功夫瑜伽》近日曝光了一款三傻闹印度的特辑，片中三傻大闹街头集市！会飞檐走壁的成龙大哥和成家班却在印度碰了壁，遇到了无法完成的任务。据悉，对印度文化深感兴趣的唐季礼导演，在一场功夫三傻大闹街头集市的戏中，将通天绳、腾空术等魔...
- 4858
![电影功夫瑜伽里的诺敏是谁 母其弥雅个人资料微博介绍]( "电影功夫瑜伽里的诺敏是谁 母其弥雅个人资料微博介绍")
- 由唐季礼执导，成龙、李治廷、张艺兴主演的电影《功夫瑜伽》在大年七年级全国上映，上映第二天中午票房便已突破2亿，当天凌晨累计票房突破三亿！在竞争激烈的春节档凭着好口碑和广泛受众，领衔春节同期电影的上座率。该片除了有成龙这位电影圈大哥大加持外，还有多位小鲜肉以及新鲜面...
- 20782
![瑜伽对女性的几大好处]( "瑜伽对女性的几大好处")
- 安抚情绪，美丽更专一，增进健康，增加自信。瑜伽对女性的几大好处1瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学，能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。下面我们一起来看一下女性练瑜伽的好处。瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。对女性来说具有很多...
- 7617
![自学瑜伽需要注意什么]( "自学瑜伽需要注意什么")
- 练习前必须空腹、暖身很重要、练习时心情尽量放松、每天要固定时间练习瑜伽、要有耐心等。自学瑜伽需要注意什么11、练习前必须空腹瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。瑜伽练习前最好空腹，但是如果有...
- 12232
![女人瑜伽7招从头瘦到脚]( "女人瑜伽7招从头瘦到脚")
- 女人瑜伽7招从头瘦到脚，作为一个瑜伽初学者，先学会基本的瑜伽动作才是最重要的事情，练瑜伽可以带给你优雅的气质、使你的举止投足之间更具女人味，现在分享女人瑜伽7招从头瘦到脚。女人瑜伽7招从头瘦到脚11、脚踝伸展式变式↑在锻炼身体的时候，我们往往忽略了关节的作用，尤其是...
- 31021
![孕妇晚期助产瑜伽]( "孕妇晚期助产瑜伽")
- 仰卧扭转step1：仰卧，背部着地，左腿伸直，右腿伸直并抬离地板，尽量将右脚抬高并指向天花板。step2：放低右腿，并指向身体右侧，同时保持右腿与地板几公分的距离。step3：继续抬高右腿，并扭转至左侧，右脚指向身体左侧，上身保持平躺姿势。劈腿坐姿坐姿，双腿伸直置于地板上，并尽量叉开，身体微微...
- 17118
![瑜伽解压法的动作]( "瑜伽解压法的动作")
- 可以做仰卧抱膝的动作，小狗伸展式动作，支撑倒立等等。瑜伽解压法的动作11.猫到牛的姿势：这两个瑜伽姿势一起做能很好的按摩脊柱，你的腹部器官吸收了强大的压力。当两个动作配合在一起时，它们会刺激情绪使其平衡。2.支撑倒立：我知道你在想什么，为何倒立可以减轻压力？倒立可以使大...
- 6778
![母其弥雅个人简介 武打女星母其弥雅|瑜伽天使母其弥雅 母其弥雅的父母]( "母其弥雅个人简介 武打女星母其弥雅|瑜伽天使母其弥雅 母其弥雅的父母")
- 《功夫瑜伽》作为一部印度题材电影，也是受到了许多观众的关注，在电影中的女主角因为其傲人身材而备受关注，功夫瑜伽女主角是谁演的呢?据悉，女主角扮演者是被称之为亚洲瑜伽第一美女的母其弥雅，母其弥雅老公是谁呢！年龄多大三围多少呢！现在小编在为大家介绍下母其弥雅的详细资料...
- 26970
![脸部瑜伽操5分钟瘦脸]( "脸部瑜伽操5分钟瘦脸")
- 舒展眉间纹、按摩、舒缓眉部穴位、鱼腰穴等等。脸部瑜伽操5分钟瘦脸15分钟脸部瑜伽除了专门的脸部按摩霜，质地厚而润滑的面霜、晚霜用来配合脸部瑜伽运动也很好，既运动了脸部肌肉，又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。另外，脸部瑜伽课最好在清洁了脸部、手部之后才进行，并且要先...
- 3250
![如何练瑜伽缓解压力]( "如何练瑜伽缓解压力")
- 如何练瑜伽缓解压力，瑜伽是一种非常有益的身心锻炼方式，它不仅能够帮助你塑造身材，增强身体柔韧性和力量，还可以通过调节呼吸、放松身体和专注内心来缓解压力。那么如何练瑜伽缓解压力。如何练瑜伽缓解压力11、呼吸练习瑜伽呼吸练习可以帮助你放松身体和大脑。其中最基本的是...
- 11075
![瑜伽是一种生活方式]( "瑜伽是一种生活方式")
- 通过习瑜伽的磨练唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。瑜伽是一种生活方式1优雅，意即优美、高雅，常用来形容女子的姿态、举止。显然，优雅则是将人的社会属性素质与女性特点完美地结合起来、表现出来。优雅的内涵是十分丰富的，她和文化底蕴、知识内涵等诸多内容有...
- 26291
![初学瑜伽需知的注意事项]( "初学瑜伽需知的注意事项")
- 初学瑜伽需知的注意事项，对于初学者或瑜伽的爱好者而言，动作的正确与否，可经由老师的指导或身体的反应来确认;至于练习观念是否正确，却无人指导，往往在不正确的练习观念下勉强自己，想要不受伤恐怕很难。了解一下初学瑜伽需知的注意事项。初学瑜伽需知的注意事项1初学普拉提和瑜...
- 22119
![瑜伽可帮女性缓解痛经不适]( "瑜伽可帮女性缓解痛经不适")
- 其实做瑜伽是不错的方式，不仅可以减肥养生，而且可以促进血液循环，缓解女性生理痛呢，痛经的根本原因就是血气凝滞，经血留在体内无法顺畅的排出，瑜伽动作可以有助于平衡身体且有助于调理月经，以下几个小动作就是缓解痛经的妙招。第一、眼镜蛇式瑜伽俯卧，让后两腿自然的伸直，将双手叠...
- 18108
![简单瑜伽动作自学]( "简单瑜伽动作自学")
- 什么瑜伽丰胸效果好？瑜伽是我们日常生活中很常见的一种非常健康无危险性的养生健身运动，很多人都非常喜欢做瑜伽，睡觉之前做瑜伽有助于我们的睡眠质量。那么什么瑜伽丰胸效果好？简单瑜伽动作自学11、简易风吹树式站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。放松...
- 13418
秀丽馆
