![她让张艺谋冯小刚俯首称臣，刘若英拿影后也是因为她！]( "她让张艺谋冯小刚俯首称臣，刘若英拿影后也是因为她！")
- 中国电影界的发展离不开不少女性，其中一个最具代表性的人物便是顾曼华。很多人可能不知道她的名字，但她深刻地影响了中国电影的发展。张艺谋、冯小刚的巨大成功离不开她，刘若英也凭借她的帮助成为影后。那么到底是谁，她有多牛？一个女人能有多牛，张艺谋冯顾曼华是自学成才的影视...
- 5699
![俯卧撑一天做多少合适]( "俯卧撑一天做多少合适")
- 俯卧撑一天做8至20个。俯卧撑一天做多少合适1俯卧撑一天做多少合适如果你练习俯卧撑是以塑身、丰胸、增肌为目的的话，每次俯卧撑可以做8-20个，每天可以做3-6组俯卧撑。假设你轻松一口气能做超过20个俯卧撑，说明你该增加负重了。可以练习负重俯卧撑，或者让你的好基友坐在你身...
- 23116
![俯卧撑练胸肌效果好吗 不同的俯卧撑练胸肌姿势]( "俯卧撑练胸肌效果好吗 不同的俯卧撑练胸肌姿势")
- 如何用俯卧撑练胸肌，这是每个男人都想知道的锻炼方法，因为男人对胸肌的渴望那是做梦都想拥有的。那小编今天就把这个方法教给你们，赶紧来看看吧。不同的俯卧撑练胸肌姿势一、基础动作墙壁俯卧撑基础动作墙壁俯卧撑面对墙站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双手平放在墙上。弯曲肘...
- 28853
![俯卧撑的正确做法]( "俯卧撑的正确做法")
- 俯卧撑的正确做法，对于俯卧撑者相互运动，大家肯定是不陌生的啦。它是很多人都比较常用的一个锻炼身体或者是达到减肥效果的健康运动方式，下面分享俯卧撑的正确做法。俯卧撑的正确做法1俯卧撑的正确做法姿势第一步胸部贴地，手掌平放于地面，手臂略微比肩膀宽一点，双脚平行，脚尖支...
- 15329
![范逸臣微博 范逸臣个人资料]( "范逸臣微博 范逸臣个人资料")
- 范逸臣微博大概介绍范逸臣微博注册于2010年04月20日，这是一个他和粉丝互动的管道，不时会PO出最新的讯息。但是最初注册的几个月，他发布的微博都是比较官方的活动，发表一些感叹的话还都没有配图（不知道是不是还不会，哈哈！），慢慢的他就开始把自己的日常活动与粉丝分享，还会附上自己各...
- 10592
![易虎臣妹妹是谁？易虎臣的“小公主”]( "易虎臣妹妹是谁？易虎臣的“小公主”")
- 易虎臣，一个变形成功的懂事孩子，很多人只知道易虎臣家里很有钱，易虎臣也很有钱，而不知易虎臣其实还有一个妹妹，而且易虎臣对他的妹妹是疼爱有加。那么，接下来小编带领大家一起了解一下这对兄妹。说了解一下，那得先知道她的妹妹叫什么名字？经过调查得知，她的妹妹叫做易容，很特别的名...
- 18028
![俯卧撑能改善驼背吗]( "俯卧撑能改善驼背吗")
- 俯卧撑能改善驼背。俯卧撑能改善驼背吗1俯卧撑不能改善驼背，驼背的人强行去做俯卧撑还有可能导致驼背更加的驼，所以说俯卧撑是不能改善驼背的。驼背千万别练俯卧撑来矫正，俯卧撑锻炼的主要是胸大肌、胸小肌、前锯肌和肱三头肌等肌群。驼背的人胸小肌和前锯肌本来就是过紧的，...
- 31299
![俯卧撑为什么要分组做]( "俯卧撑为什么要分组做")
- 俯卧撑为什么要分组做，我们做运动的时候也是有讲究的，有的运动可以分组做，做到一定的次数，可以稍微休息一下再继续做；还有的运动是要一次性的做完运动效果好，下面分享俯卧撑为什么要分组做？俯卧撑为什么要分组做1俯卧撑训练是力量训练，训练目的是为了增长肌肉和增长力量，需要大力...
- 28964
![卧推和俯卧撑哪个好]( "卧推和俯卧撑哪个好")
- 卧推和俯卧撑哪个好，根据个人情况决定。卧推和俯卧撑哪个好1卧推和俯卧撑练胸区别1.发展上肢力量与肌肉发展力量训练模式一般在1-6RM的高强度训练，利用杠铃或哑铃来负重，在负重操作上比较方便，对于发展力量来说，杠铃绝对比俯卧撑要来的好!俯卧撑因为是徒手训练的原因，很难加载...
- 6731
![俯卧撑可以丰胸吗]( "俯卧撑可以丰胸吗")
- 俯卧撑一般是可以丰胸的俯卧撑可以丰胸吗1做俯卧撑会使男性胸部因胸肌的变大而变大；使女性因胸肌的变大，乳腺的减脂有所改变，如果乳腺本来很大，则有可能缩小，如果乳腺本身很小，则有可能因胸肌的增大，胸部增大。坚持做俯卧撑能减脂增肌，主要就是针对于胸部的减脂增肌，那么就会因为...
- 16578
![翟万臣背景 翟万臣《战争目光》]( "翟万臣背景 翟万臣《战争目光》")
- 翟万臣背景翟万臣，国家一级演员，中国戏剧家协会会员，曾任总政话剧团副团长。他主演和参演话剧20多部，主要有《蓝天飘来一朵白云》、《冰山情》、《冲击强气流》、《洗礼》等等，曾获“金狮奖”、“梅花奖”、“文华奖”，获国务院颁发的“优秀话剧艺术工作者”荣誉称号。翟万臣主...
- 26174
![俯卧撑锻炼哪些肌肉常俯卧撑能防衰老吗 俯卧撑可以增强体质吗]( "俯卧撑锻炼哪些肌肉常俯卧撑能防衰老吗 俯卧撑可以增强体质吗")
- 俯卧撑是我经常做的运动之一，很多人都知道做俯卧撑可以锻炼力量，然而只知其一不知其二。那么，男人为什么要做俯卧撑？男人做俯卧撑真的只是为了锻炼吗？下面就让小编来为各位揭晓男人做俯卧撑背后不为人知的秘密吧！标准俯卧撑，双手、双臂要与肩同宽。这样整个胸部都能得到锻炼，没有...
- 15848
![俯卧撑练胸肌要多久 有用吗？俯卧撑怎么才能练胸肌]( "俯卧撑练胸肌要多久 有用吗？俯卧撑怎么才能练胸肌")
- 最近，听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法，很多人表示不解，这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡的。那么，我就从最简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。俯卧撑俯卧撑练胸肌图解男性健身的方法有许多种，但是有些...
- 13040
![俯卧撑是力量训练吗]( "俯卧撑是力量训练吗")
- 是。俯卧撑是力量训练吗1俯卧撑主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的，同时也有提升上肢力量的作用。如果纯粹是为了提升力量，那么可以调强度高的俯卧撑动作来练。比如标准俯卧撑能做50个，但是单手俯卧撑只能做5个。单手俯卧撑比标准俯卧撑强度大，对提升力量的效果就比标准俯卧撑好...
- 18720
![trx俯卧撑是练什么的]( "trx俯卧撑是练什么的")
- trx俯卧撑是练什么的？俯卧撑是一种很常见的运动，而trx训练带在现在的健身中非常火，这是一款很有训练效果的训练方式，练起来特别有趣，而且锻炼效果也很不错。下面小编分享trx俯卧撑是练什么的？trx俯卧撑是练什么的1trx俯卧撑主要是锻炼胸部+核心的，效果非常明显。俯卧撑是地球上...
- 4788
![翟万臣的简介 翟万臣演过的电视剧]( "翟万臣的简介 翟万臣演过的电视剧")
- “国中”的翟万臣其实大家很多人都觉得演员应该正常来说文化水平都不会很低，都是大学或者是专门的那些影视学校毕业得学生。而身为国家一级演员的翟万臣就是个“例外”。因为翟万臣只有国中学历，跟我想象的大学什么影视学院毕业的差很远，但是翟万臣确因为自己的努力拍摄的影...
- 25915
![肾虚能做俯卧撑吗]( "肾虚能做俯卧撑吗")
- 肾虚可以做俯卧撑。肾虚能做俯卧撑吗1俯卧撑是一项对我们身体有益无害的运动，不仅可以锻炼多个部位的肌肉，而且可以促进血液循环，提高肺活量。甚至还能够给两性之间带来不小的帮助。肾虚是可以做俯卧撑的。1.肾虚会导致性功能下降，欲望减少，精神易于疲惫，身体虚弱。但是这些却...
- 26906
![俯卧撑的正确做法 俯卧撑你做对了吗]( "俯卧撑的正确做法 俯卧撑你做对了吗")
- 有一些健身动作我都很熟悉，熟悉它的健身效果，熟悉它的大致做法。有些人觉得俯卧撑很好做，就是把身体支撑起来一上一下。你只是知道了大致是什么样的效果，你有观察说过手应该怎么放吗？脚应该放哪吗？俯卧撑示范很多人在进行俯卧撑训练是肩膀都会出现卡卡的感觉，更严重的甚至会出现...
- 5728
![俯卧撑可以练臂力吗]( "俯卧撑可以练臂力吗")
- 俯卧撑是可以练臂力的。俯卧撑可以练臂力吗1俯卧撑一天做多少个最好每天做多少个俯卧撑，这个要根据个人情况来决定，不管做多少个，都要循序渐进，由少到多。若是初学者，可以从每天20个，每次3组开始，每组间休息1分钟，而间隔时间最好不要超过一分钟，否则肌肉泵血不能持续。然后逐渐增...
- 27368
![挑战增加俯卧撑难度 健身达人做俯卧撑]( "挑战增加俯卧撑难度 健身达人做俯卧撑")
- 俯卧撑大家都很熟悉，可是熟悉并不意味这就可以做的标准，以前小编写过做怎么做正确的俯卧撑，不会做的就可以去看看。今天的这几个动作，不是健身达人应该是做不下来的，我看看就好了。对于健身爱好者而言，俯卧撑是每个人都会训练的必备动作之一。如果你的身体素质已经够棒，或许偶尔...
- 29047
![田中千绘范逸臣情缠11年 首谈感情现况曝光]( "田中千绘范逸臣情缠11年 首谈感情现况曝光")
- 日籍女星田中千绘与男星范逸臣，11年前拍摄《海角七号》结缘，屡屡遭爆假戏真作，2人绯闻一传就是11年，但从未正面认爱，不过先前男方又被直击出入女方香闺。14日田中千绘出席保养品牌发表记者会，松口谈到与范逸臣的现况，表示2人偶尔会联络。38岁的日籍女星田中千绘，当年演出《海角七...
- 3535
![梦见俯瞰是什么意思？梦到俯瞰预示着什么？]( "梦见俯瞰是什么意思？梦到俯瞰预示着什么？")
- 梦到自己站在悬崖边上往深谷俯瞰或是站在高楼上向下俯瞰，这通常表示做梦者在现实生活中情绪极不稳定，有可能会因为一时冲动，造成过失令自己将来后悔。男人梦见自己俯瞰着某样东西或文件，计划等，说明自己有责任心，正为某些事操劳，这个梦同时也是在提醒你不妨换个视角，或许能帮助你...
- 14539
![俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划]( "俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划")
- 最近，小编老听到一些宝宝问，编宝，到底要怎么练胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，对于你们这些新手来说，再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作，那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作，今天给大家带来了俯卧撑的3种锻炼法，绝对能练爆你的胸肌哦!男人胸肌胸肌怎么练看到这么...
- 19778
![俯卧撑可以练背肌吗]( "俯卧撑可以练背肌吗")
- 可以。俯卧撑可以练背肌吗1俯卧撑可以练背肌。俯卧撑是一个复合动作，需要身体各个部位的肌肉参与，在做俯卧撑时，除了主要的胸肌和肱三头肌发力，还会刺激到背阔肌外延，因此可以锻炼到背肌。俯卧撑对腰好吗1、锻炼增强腰部肌肉，从而帮助维护腰椎稳定，更好的进行身体力量的传导，保证...
- 29852
![翟万臣饰演徐庶 翟万臣简介照片]( "翟万臣饰演徐庶 翟万臣简介照片")
- 翟万臣演的徐庶怎么样对于电视剧《三国演义》相信很多的观众朋友是非常喜欢的，剧中的老戏骨真的是个个演技精湛，把四大名著之一的《三国演艺》演的非常精彩。今天我着重说的是一个人徐庶，扮演者是翟万臣，翟万臣演的徐庶怎么样?是不是你心目中徐庶的样子呢?我访问了很多的网友...
- 30274
秀丽馆
